pas

^ i dobrze, że beke cisną, bo tylko na to zasługuje ta polityka z pasami. Dobrze Jay powiedział, że ten pas to więcej kłopotów przynosi niż korzyści.

Witam serdecznie. Dziś się tak nie ciekawie złożyło, że nie byłem na siłowni gdyż ponieważ jest 30.09, a karnet mogę kupić dopiero 01.10 więc mi się w tym tyg przesunie wszystko, ale to nie problem :) Dziś dieta trzymana, tabata zrobiona i tak jak mówiłem wrzucam wymiary. 29.09.2013 Barki: 111cm Klatka: 93cm Pas: 97cm Biodra: 103cm Udo lewe: 65cm [...]

Małe podsumowanie : Pomiary 30.09.2013r. : Waga:55,5kg 55,5kg Wzrost:173cm 173cm Klatka piersiowa:92cm 97cm (przedtem coś chyba źle zmierzyłem) Pas:67cm 67cm Biodra:76cm 76cm L.Biceps:26cm 27cm P.Biceps:28cm 28cm Udo:46cm 47cm Łydka:36cm 36cm Przedramię:27cm 27cm Waga jak widać stoi w miejscu ,ponieważ dopiero dziś dobiłem 2300 kcal ;) Myślę [...]

[...] rozum także podpowiada, że to Amerykanin poraz kolejny będzie zwycięzcą. Swoją drogą ciekawe w jakiej dyspozycji psychicznej do tej walki wyjdzie Anderson. Poraz pierwszy od tak długiego czasu to on jest challengerem, i to on będzie walczył by odebrać pas mistrzowi. Do tego po takim KO. Myśle, że to kolejny argument w strone wygranej Weidmana.

[...] - 63 cm Bicek: 41.5cm - 41,5 cm Waga: 100kg n - 98,6 kg (-1,4kg ) Lydka: 42,5cm - 43 cm (+0,5) A wiec , wszystko idze powoli do przodu , ogolnie jestem zadowolony z pasa bo az 6 cm zleciało ,a to dośc sporo , co do wagi to jezeli za tydzien zleci 0,5kg to tez będe zadowolony , bo 2 kg na miesiąc to jest na prawde sporo , no mam nadzieje [...]

czy mi się zdaje czy ty jestes sezonowym pakerem co najpierw kupuje buty potem gainera i pas rekawiczk potem dopiero idzie zapisac sie na siłownie poćwiczy z 1-2 miesiace i widzi ze nie ma efektów a przy tym nie ma pojecia co to jest micha i po przerwie wraca zeby znów to samo zrobić??? jeśli się pomyliłem to przepraszam ae tak zabrzmiło to co [...]

A więc zaraz lecę na trening. Dzisiaj nogi, plecy i bicepsy wersja light. Środa wolna, tylko areo, co mi bardzo odpowiada. Lecimy dalej. Waga w górę pas w dół. Fakt, że mam problemy z częstotliwością wypróżniania się. Coś na to poradzicie ? Znalazłem opcje, że pomagają ziółka z Herbapolu. Co polecicie, aby regularność była w normie ? Strasznie te [...]

widziałem ,że niektórzy pisali ,że mistrz wszędzie broni pasa ,zawsze jak walczy ,Fedor pas bronił dosłownie pare razy w PRIDE ,Wand chyba to samo ,co nie zmienia faktu ,że mistrzem rzeczywiście powinien być JAy silva teraz

No jakby nie patrzeć wklepał mistrzowi w kategorii wagowej mistrza gdy mistrz miał pas. Więc tytuł się jemu należy. Co innego jakby wtedy Spider przegrał jakoś z Bonnarem, w końcu to inna waga.

[...] a część liczy (Rafał). faftaq naczelny dietetyk SFD twierdzi, że należy liczyć, więc jak Ci się chce to licz. Dodatkowo, jeżeli jedziesz na takim rozkładzie jak teraz i leci Ci pas to jedź dalej. Jak przestanie to trochę obetnij kcal lub dołóż aero. I będzie git. Na wagę patrz jako drugorzędny wskaźnik - pilnuj przede wszystkim pasa. pozdro

[...] gwarantuje stałe ich napięcie. Dalej jeśli nie jesteś w stanie zrobić pełnej serii na danym ciężarze to go zmniejsz bo takie 3 powt i później połówki są bez sensu. Zrób pełną serię i później zaplanowanego dropa bo inaczej nie ma sensu. Pierwsze powtórzenie jest z przeprostem łokci a tego unikaj, a kolejne już są w części rom. I po co Ci ten pas?

Po plecach miałem zniszczone prostowniki (przypominam, że to był dzień pull), a pas się doskonale w takich momentach sprawdza. Dzięki za wyczerpującą odpowiedź, jest co poprawiać widzę.

[...] wstać o tej prawie 5 rano i zjeść crunchy na szklance mleka. Niedawno wstałem, poziom użylenia dość wysoko (najwyżej podczas tej całej dotychczasowej pseudoredukcji), pas i waga też niżej, z tego też tytułu dziś robię ładowanie węglem, bo to bardzo dobry objaw, że coś się zaczyna dziać bardzo pozytywnego. Ładowanie będzie wyglądało czysto, [...]

spoko , mimo wszystko jak nie robisz jakichś oszukiwanych uginań to pas zbędny zupełnie

kurva masz rację %-) Prześledziwszy Piotrka przeszłość,bo nie znam w ogóle zawodnika,obczajałem kluby i trenerów i z pośpiechu wyszło mi że przegrane trenera z tego Mighty Bulls, to jego.Oczywiście Piotrek prawie same wygrane, wygrany turniej z 2011 i nawet jakiś pas.Dzięki za poprawkę ;-)

Dałem 4 węgli ale też więcej białka. Bo początkowo miałem go ~ 3.3 g. Potem obciąłem węgle i białko i zaraz szło za szybko. Ostatecznie dałem 2.75 białka i 4 węgli i było ok. drugi tydzien to 3.5 węgli i waga zleciała ok. 0.5 kg. Teraz balansuje na poziomie 3.1 do 3.3 g/ kg masy. Kontrola wagi to podstawa. Jak leci za mocno dokładam. Jak za słabo [...]

Siemanko. To jest mój pierwszy post. Chciałem się dowiedzieć, czy mogę rozpocząć redukcję, czy muszę jeszcze popracować nad masą. Ogólnie to chodzi mi o to, żeby w miarę wyglądać. Nie chcę szeroki jak Cutler, czy Arnold xD Wiek: 18 Wzrost: około 197cm Waga: 92-94kg Zawartość tłuszczu: ok. 13,5% Zawartość wody: ok. 59% wymiary(napięte): Klatka: [...]

Sprawa wyglada tak jeszcze mi zostalo 11 dni brania metki waga z wagi startowej 82kg dobila do 91.5kg sila bardzo na duzy + klatka 110-116cm biceps 39-41cm pas 88 -92cm przedrami9e 34-36.3cm udo nie cwicze nog poniewaz z kolanem prawym mam cos nie tak wiec wole byc ostrozny i uniknac jakiej kolwiek kontuzji.Znajomi z osiedla mowia ze mi bardzo w [...]

[...] i nie tylko ja bo inni też mi mówią jeśli dotrwam do końca marca z treningiem to zrobię fotkę i wrzucę w tym temacie o ile będę w miarę wyglądał.............. Asams a Ty długo już robisz pompki ? jakie serie, jakie ilości? przed chwilą zrobiłem pomiary pas 98 cm, biceps 36 cm klatka, 112 cm Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-10-02 19:06:42

[...] that's it i skończy karierę Po walce będzie miał dobrą okazje do zakończenia kariery (niezależnie od wyniku). Jak wygra może powiedzieć coś w stylu : ,,chciałem odzyskać mój pas, sprawdzić siebie, nie ma jednak sensu dalsza go obrona, niech inni teraz walczą itp'' A jak przegra : ,,no więc nie udało się, Chris jest teraz mistrzem, . zasłużył na [...]