pas

[...] * parametry: rocznik: 1990 wzrost: 182cm 184cm - musialem miesiac temu zle zmierzyc masa: 66-67kg 69-70kg- jak widac masa pomalu idzie łydka: 33cm 33,5cm udo: 47cm 48cm pas: 81cm 83cm klatka: 102cm 104cm biceps: 31cm 32cm Jak widac maly postep jest z czego jestem bardzo zadowolony. Przedramie uroslo okolo 2cm z czego sie najbardziej ciesze. [...]

* parametry: rocznik: 1990 wzrost: 184cm masa: 75 łydka: 34cm udo: 51cm pas: 86cm klatka: 107cm biceps: 33cm TRENING PONIEDZIALEk: klata: wyciskanie na płaskiej 4s 12r 12r 10r 10r wyciskanie na skosnej hantlami 3s 12r 10r 8r rozpietki 3s 10 10 8 triceps: prostowanie ramion na wyciagu 4s 12r 10r 10 8r prostowanie ramion w opadzie tułowia 3s [...]

Nikt nie oglądał? jak nie to daje wynik: Floyd Mayweather Jr. wciąż niepokonany! W pojedynku o pas mistrza świata WBC wagi półśredniej "Piękny Chłopiec" znokautował w dziesiątej rundzie Ricky'ego Hattona, dla którego była to pierwsza porażka na zawodowym ringu. Pojedynek w Las Vegas był określany mianem "walki roku". W ringu [...]

ee tam sam jestem spasiony %-) dzisiaj waga pokazała 85 kg, pas ok 87 cm

cos waga leci albo pas?

:)) ja pas zakładam nawet :))

A przy tej wadze to jaki wzrost, udo, pas i klata?

A ja pany mam przed sobą ostatni tydzień na pro-epi od następnego idzie most z 11-keto i już myślę co zapodam za 3 tyg :) Powiem wam po tym cyklu Pro-sd z Pro-Epi jestem mega zadowolony. Waga poszła w górę obwody też ale pas w ryzach się trzyma a raz w tyg daje cheata czy to pizza czy kebab. Wstawie fotki niedługo do oceny.

Tylko ze to nie byli dwaj tak samo wyszkoleni zawodnicy. To byl purpurowy pas vs "sifu". Podobnie jak nie raz w Vale Tudo. Wiec nie opowiadaj glopot. Jesli nie masz dosc odwagi, serca, umiejetnosci, czy czego tam do walki, to sie nie madrz, tylko siedz cicho. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy [...]

Dzis juz kazdy cwiczy Bjj. A Kimo ma purpurowy pas. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Wzrost:175.0cm Waga:73kg. Pas:77cm. Biodra:98cm. Klatka:96cm. Udo najsz.:60cm. Udo najw.:52cm. Kolano:38cm. Lydka:38cm. I spadlam z krzesla

Od 5 tyg jestem na redukcji, efekt to pas z 92 na 86 cm w tym zaliczone 2 imprezy alkoholowe (przy pierwszej sporo picia, mało jedzenia, przy drugiej mniej picia, dużo jedzenia). Od tej drugiej minęły 2 tyg, zastanawiam się czy nie wpleść cheat meal'a raz na dwa tyg (np. mała pizza po treningu w piątek). Moje makro 2,5 - 3g/kg białka, 2g/kg wegli [...]

Od 5 tyg jestem na redukcji, efekt to pas z 92 na 86 cm w tym zaliczone 2 imprezy alkoholowe (przy pierwszej sporo picia, mało jedzenia, przy drugiej mniej picia, dużo jedzenia). Od tej drugiej minęły 2 tyg, zastanawiam się czy nie wpleść cheat meal'a raz na dwa tyg (np. mała pizza po treningu w piątek). Moje makro 2,5 - 3g/kg białka, 2g/kg wegli [...]

Nie znam Twojego metabolizmu i innych danych ( na oddzielny temat ), ale myślę 2600 kcal jest ok, nie jest to za dużo w stosunku do masy ciała. Musisz obserwować pas i będzie ok.

Siema mam do was pytanie odnośnie masy jestem na pierwszej diecie na mase i jak oceniacie 3kg w miesiąc pas 1,5cm talia 1cm waga 3kg biceps 1cm ?xD zastanawiam się czy to nie za szybki przyrost masy (tłuszczu) cięzko mi powiedzieć czy mnie zalawa bo mam jeszcze skóre po dużej redukcji W pierwszym miesiącu na pewno większość to woda, aczkolwiek [...]

spalacz - działa ... straciłem juz ponad 2 kg i idzie dalej wymiary praktycznie bez jakis drastycznych spadków (nawet wydaje mi sie ze sa lekkie przyrosty) jedynie pas poleciał. co do fotek tomot - mógłbym dawac nawet codziennie ale po co? chce zrobic sesje jak bedzie się czym chwalic

Ile pas w dół?? Test udany, efekty widać, szkoda że dalej nie redukujesz Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-09-18 12:17:52

Na początku reduckji zawsze pas gwałtownie leci w dół, bo spada woda oraz żołądek kurczy się dostosowując się do mniejszych racji pozywienia, a z tego co czytalem to Smok przed Thyro juz się redukował, wiec pewnie stąd ten nieporażający spadek cm w pasie. Pozdr.

Aaaale jaki pas Trzeba kogoś nowego znaleźć, bo wszyscy spenetrowani już

PAs to chyba nieee