pas

robiąc dobrze technicznie nic Ci nie grozi, nawet gdyby technika lekko kulała to prędzej się kontuzji nabawisz niż zahamujesz wzrost. Wzrost to kwestia genów. dzięki SOG już poleciał :) a jeśli chodzi o kontuzje to jak są najbardziej prawdopodobne, i czy jak będę stosować pas to wyeliminuje ryzyko?

Pas usztywnia odcinek ledziowy.Ale najwazniejsze zebys trzymal plecy prosto pas nic Ci nie da jak bd robil koci grzbiet.

pas nie wyeliminuje ryzyka, może nawet czasem zaszkodzić. Po prostu żeby technika była kosztem ciężaru :)

Witam ! Chciałbym zrobić w najbliższym czasie kurs instruktora kulturystyki. W moim mieście w niedługim odstępie czasu są zorganizowane kursy ECS (Piotrka Głuchowskiego) a także Polskiej Akademii Sportu i mam wątpliwość na który lepiej się wybrać bo jesli chodzi o cenę i plan ramowy nie różnią się w zasadzie niczym, różnica jest (z tego co [...]

[...] makaron pełno ziarnisty nie jem tłustych mięs i nie jem samej pizzy . Problem w tym że mimo to iż makro i kaloryczność mi się zgadza to nie idzie w dól jedyne co to mi pas spadł do 81 centymetrów z 82 . tyle w tydzień a drugi tydzień nic a nic . Nie jest tak że wpierdzielam jak wlezie i nie trzymam się założeń postu . Po prostu nie spada [...]

Jeśli stosujesz pas cały czas hamujesz rozwój mięśni wewnętrznych brzucha (stabilizacja kręgosłupa), co może powodować kontuzję w późniejszym czasie, gdy nie będziesz go używał. Więc pas tylko do maxów lub ciężarów zbliżonych maxom

dokladnie pas tylko na ostatnie serie i to takie gdzie liczba powtorzen jest mala

[...] w tej walce nie była wielka - ale byli to prawie równi zawodnicy i mimo noskila Waszki nie był to łatwy pojedynek dla pana KliczKO :D Gustaf pierwszy raz dostanie szanse o pas co znaczy większy głód walki, motywacji a to powinno wspiąć go na wyżyny podczas treningu co równa się najlepszej formie w jego karierze. Oby znalazł dobrych [...]

pas na razie OK. Przed ładowaniem jak węgle ściąłem zeszło do 80, potem po ładowaniu miałem 83, a teraz 83-84. Czekaj, bom nie zalapal. Na final konkursu miales 77 cm na luzie, tak? Bo jak tak to te 5 czy 6 cm wicej to IMO od chuya i ciut ciut, mimo, ze to woda. No ale musze i ja uczciwie dodac, ze jem ostatnio bez liczenia. Nie to, ze po bandzie, [...]

a u mnie wyniki się powoli poprawiają pas spadł o 1cm (84cm), waga dziś pokazała rekordowe 87,2kg (czyli 1kg mniej niż w finale), waga tłuszczu o 1kg niższa niż w finale kraty (~11kg) ale najlepsze to jest to że czuję że spada mi fat na nogach, więc może tam się zacznie pokazywać jakaś rzeźba za niedługo idę z tej okazji zaraz biegać (mieliśmy [...]

Zle mnie zrozumiales. Pas ok - bez zmian. Cyferki dotyczyły wagi

pas na razie OK. Przed ładowaniem jak węgle ściąłem zeszło do 80, potem po ładowaniu miałem 83, a teraz 83-84. Nie dodales kg do liczb, zmylilo mnie;-) Sorry za spam w takim razie, ale zem sie przerazil jak to w pierwszej chwili przeczytalem;-)

Teraz zmierzylem dokładnie pas jak do konkursu (na profilu mierze w najchudszym miejscu i zawsze na spietym brzuchu), i po śniadaniu i treningu wyszło +1,5 w stosunku do finału. Można powiedzieć bez zmian, nawet ciut lepiej. Bez spalaczy, z poluzowana dieta, jak wrócę niebawem do supli i obetne kcal to będzie ok. Do tego na konkurs była jeszcze [...]

tycie 2kg w miesiąc to nie sa mieśnie ;-) Ja jestem ekto i 1,5kg w 9dni mi poszło i w pas nic nie poszło tylko mieśnie a ty gadasz ze 2kg w miesiac to nie miesnie?

[...] : 43,5cm>42,5cm nawet ciut więcej Udo bardziej góra: 68,5cm>65cm Barki : 133cm>130cm Coś takiego. Z ud najwięcej poleciało ale to zapewne tez spora ilość aero. Jedynie pas cieszy że udało się zejsc tak nisko jak rok temu nawet 1cm mniej, ale przy większych innych obwodach, nie duzo bo Ne duzo ale większych i chyba bf% mniejszy jak rok [...]

[...] 4 serie ze stałym (}:-(}:-((( I tu też lekko bioderka czuć już w trakcie treningu, i chwilkę po potem luzik do następnego dnia :-( Czy przy takim obciążeniu stosować pas ? i czy 3 razy w tyg to nie będzie już lekkie przetrenowanie ? (przeskoczyć na etap 4?) Military press - filmik z K** technika bleee ( bo nie przenosi ciężaru nad głowę- [...]

[...] : 43,5cm>42,5cm nawet ciut więcej Udo bardziej góra: 68,5cm>65cm Barki : 133cm>130cm Coś takiego. Z ud najwięcej poleciało ale to zapewne tez spora ilość aero. Jedynie pas cieszy że udało się zejsc tak nisko jak rok temu nawet 1cm mniej, ale przy większych innych obwodach, nie duzo bo Ne duzo ale większych i chyba bf% mniejszy jak rok [...]

byla podejrzana,bo Silva nie chcial juz walczyc o pas tylko superfighty i dzieki temu,ze sie podlozyl bedzie w grudniu walczyl o odzyskanie pasa,tak? WYDAJE SIE LEGITYMACYJNE.

Hulk - malo danych imo o sobie, sam pas i waga to nic;-) Zaloz dziennik, daj foty, wymiary wszystkie i mozna pomagac. To samo moze kolega Barszczyna zrobic. I Mahler. Bedzie wiadomo co, kto i jak ;-) Nie, nie jest to czepianie sie. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-13 16:23:01

tycie 2kg w miesiąc to nie sa mieśnie ;-) Ja jestem ekto i 1,5kg w 9dni mi poszło i w pas nic nie poszło tylko mieśnie a ty gadasz ze 2kg w miesiac to nie miesnie? oczywiscie, że 2kg mięsni w miesiąc jest NIEMOZLIWE !!!! 1,5kg w 9 dni to również nie czyste mięsnie, nawet jesli pas pozostal ten sam. wasze wątpliwości rozwieje wyszukiwarka sfd ;-]