pas

[...] użytkowników. Moim celem jest budowa jak najlepszej dla oka sylwetki budując jednocześnie jak najlepiej jakości masę mięśniową. W maju waga pokazywała u mnie 94 kg i 96 w pasie,lecz po miesiącu małej redukcji zszedłem do 91 kg i 89 w pasie. Osiągi siłowe pozostały bez zmian. Mam 21 lat,kulturystyką i dietetyką interesuję się od 5 lat,wtedy też [...]

poszła pierwsza kapsułka tego ,, M-drola'' do tego esseliv max i vita-miner waga 74,2 ramie 42(takie nie do konca z 2 mm moze brakuje albo mniej) pas : 88 \ kiedy clomid i ile ??? kreatyne w 3 tyg dodac ? Zmieniony przez - niveas w dniu 2013-06-24 11:33:05

[...] poza tym nie robiłem, myślę że taki mały wstęp wystarczy bo komu się chce to czytać. Więc tak Wzrost - 191 Waga - początkowa 83-84, obecnie 94 Klata na wydechu - 110 cm pas na wysokosci pępka - 97 łapka L/P - 38/39 cm przedramie L/P - 31/32 cm Udo - 65 cm łydka L/P - 41/41 Wyciskanie Leżąc- przed siłownia 50kg, obecnie 80kg Martwy Ciąg- [...]

wicie co, moja sąsiadka wczoraj wrzucila na fejsa pytanie czy ktoś ma pożyczyć pas wibrujący na brzuch bo ona by chciała w to lato bikini założyc. Druga jej odpisała żeby zaczęła chodzić na siłownię plenerową osiedlową bo ona tam chodzi na brzuch i nogi i działa działa ... ręce załamałam. Siłownia plenerowa u nas jest raczej czysto dla emerytów [...]

Witam..Naszła mnie myśl żeby redukować planowałem robić redukcje od września ale przez ostatnie dni spadło mi ok.5kg i -8cm w pasie więc pomyślałem sobie ,że może to jest ten czas aby zrobić redukcje ;] Dziennik zakładam abyście mi pomagali i motywowali do ciężkiej pracy oraz abyście zobaczyli efekty..Dlaczego IF? hmm ponieważ głośno o nim i chce [...]

[...] na papierze zapowiada się bardzo interesująco! Ciężko komukolwiek dać w niej przewagę.. Mir nie będzie miał prostego zadania sprowadzić Barnetta, bo on dysponuje lepszymi zapasami.. obaj mają bardzo dobre BJJ, obaj mają spokojnie cardio na 3R, jednak sądzę, że zobaczymy walkę w stójce i tam Barnett trafi wielokrotnie nokautowanego Mira i dobije [...]

Henderson przez suba.. Bendo jakoś niedawno dostał czarny pas w BJJ. Poddanie jest IMO realne. Nie widzi mi się kolejna decyzja. Nokaut na Grancie? Sam nie wiem...

[...] muszą jeść. Jak patrzę co się dzieje u mnie na siłowni. Gościu 20kg nadwagi lekko, po treningu kilka miarek carbo, dwa banany, białko. W domku pewnie dwa obiady i dwie kolacje, 6000 kcal przy endo i masz odpowiedź na swoje pytanie. Niestety nie miałem pojęcia i tez tak robiłem, jadłem jak popadło. Waga rosła, ale niestety pas jeszcze bardziej.

[...] 1R jak przetrwa będzie groźny potem zostanie zdemolowany chodź imo nie przetrwa rundy z Cainem, Werdum g**** zdziała, z DC nie zawalczy chociaż podobno ciągle Cain go niszczy na sparingach, Mira i Barnetta też nie widzę.. Chcę zobaczyć Velasquez vs. Jones 100x bardziej niż Jones vs. Spider pod warunkiem, że walka odbędzie się w HW o pas :-D

Ale KSW to jednak ssie pałe, jakie oni zasady wprowadzają?? Żenada, mistrozwie występują i nie bronią pasów ?! Co to ma być, skąd to zaczerpneli, czytam ze kowalkiewicz i materla maja walczyc, ale nie beda bronic pasa. Co to w ogole a byc?? Załóżmy ze przegrywa walkę, a pozniej na następnej juz broi pas.

[...] tak narazie aerobów nie kręcę , rotuje weglami i nie jem śmieći , metabolizm mam strasznie nakręcony , jężeli bede widzial ze sie zalewam dorzuce kardio , przed redukcja pas jakies 90 cm teraz , 76 , ręka 42,5 przy wadze 76 czyli obecnej , jest bardzo dużo do zrobienia , ale uświadomiłem sobie , że bez diety nie ma zadnego wyniku i jest [...]

Jakim cudem Ty mi umknęłaś? Niesamowite spadki i to przy Twoim wzroście 8-O Pas wręcz nie do wiary! Pięknie, proporcjonalnie się zmieniłaś, sylwetka bardzo wysmuklała, a jednocześnie nabrała charakteru :-)) Świetny efekt. Gratuluję.

Witam kolegów pakierów. DT ma mi dodać motywacji i wytrwałości w działaniu. Nazywam się Patryk i jestem endo:-),w lutym skończyłem 18. Przygodę z siłownią zacząłem około 2 lat temu, na początku były to wypady z kumplami. Teraz bez tego nie mogę się obejść :-PP. Z „głową” ćwiczę od zeszłych wakacji. Obecnie jestem na redukcji, już tydzień! Jadę [...]

Witam za miesiąc skończę 20 lat , chciałbym zmienić swój plan treningowy ponieważ już pół roku jade na tym samym tylko nie bardzo wiem jaki wybrać proszę o jakąś małą podpowiedź Waga 86kg Wzrost 175 klata 115 cm Biceps 45cm Udo 59cm pas 86cm Mój dotychczasowy trening PON - KLATA BIC ŚRO - PLECY TRIC PIĄ - BARKI KAPTURY SOB - NOGI

[...] w ciągu dnia stopy minimalnie puchną, - stosuj wygodne bawełniane skarpetki, nie ściskające stóp, - dziwny sposób ale skuteczny, spiłowujemy od góry środkiem wąski pas wzdłuż osi palca, spiłować go trzeba aż do cienkiej błonki pod paznokciem, wystające po bokach krawędzie schodzą się wtedy do środka i nie wżynają się, - kontrowersyjny [...]

Tak jak w boksie jest tysiąc federacji,w każdej możesz mieć pas,trzeba tylko wygrać z wszystkimi

Witam Staz okolo 7 miesiecy.Obecne wymiary waga 83 kg wzrost 183 biceps 38 pas 84 Zdjecie z marca po masie i obece po redukcji.Teraz znowu zaczynam mase;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9d6d358b3e64ddd80de0aec73a2faa4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4210c75464604c7988f89b45eded0a3a.JPG

Witam Staz okolo 7 miesiecy.Obecne wymiary waga 83 kg wzrost 183 biceps 38 pas 84 Zdjecie z marca po masie i obece po redukcji.Teraz znowu zaczynam mase;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4210c75464604c7988f89b45eded0a3a.JPG

Witam Staz okolo 7 miesiecy.Obecne wymiary waga 83 kg wzrost 183 biceps 38 pas 84 Zdjecie z marca po masie i obece po redukcji.Teraz znowu zaczynam mase;)

[...] 91/ 91/ 90/ 89/ 89/ 89/ 89/ 87/ 87/ 86/ 85 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80/ 79/ 79/ 79/ 79/ 78/ 78/ 77/ 75 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77/ 74/ 75/ 75/ 74/ 73/ 73/ 72/ 70 pas (przez pępek): 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87/ 88/ 88/ 86,5/ 87/ 86/ 84 biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94/ 93/ 93/ 92/ 91 udo: 56cm/ 56/ 56/ 55,5/ 55/ 55/ 56/ 55/ [...]