pas

[...] za jakiś czas wiem że to rozluźnienie w diecie nie jest dobrym rozwiązaniem, ale wolę cofnąć się jeden krok do tyłu, a potem 5 do przodu, niż za chwilę powiedzieć całkiem pas, za wszelką cenę chcę uniknąć wypalenia psychicznego, a taka mała odskocznia mi w tym pomoże zresztą nie bierzcie mnie za jakiegoś totalnego obżartucha, to nie będzie tak [...]

[...] Mameda i Janka ) no i jest bardzo widowiskowy . Co mi doradzicie ? Witam, po Twoim wcześniejszym avatarze oceniam, że jesteś adeptem legendarnego stylu pride. Ja mam czarny pas w ksw i jestem drugiej klasy trenerem w ufc.Jak sam wiesz była moda na pride, obecnie trwa na ksw i ufc. W obu stylach występują zasadnicze różnice.. Nie powinieneś [...]

Witam. Wiele podejść do siłowni, zaczynając od gimnazjum z treningiem 3 x klatka w tygodniu :D, brak konsekwencji zwyciężał aż do teraz. Aktualnie wiek 23 lata, praca, studia, siłownia 3 x tyg. (regularnie od początku 2013) Redukcja do końca maja. Wymiary: 22/04/2013 30/04/2013 10/05/2013 Wzrost 179 cm waga 72,6 69,6 68,9 biceps [...]

[...] i w domowych warunkach. Aktualnie od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni (zobaczymy jak długo). Od zawsze zmagam się z nadwagą. Doszedłem już nawet kiedyś do 102kg i 100cm w pasie. To była masakra. Aktualne wymiary: pas: 90cm waga 82kg wzrost 187cm Celem dla mnie jest zmniejszenie obwodu w pasie i ogólnie uzyskanie estetycznej sylwetki „ala” [...]

a ja mam tak fajną siłkę, że tam są i paski, i pas i nawet rękawice jakby ktoś zapomniał w ramach karnetu \-)

[...] 2x 10kg http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x10kg-kup-hantle-i-cwicz-na-mase-zd-i3211032530.html gryf prosty 180 cm http://allegro.pl/gryf-prosty-xylo-180cm-25mm-pelny-zeliwny-pas-i3215572519.html gryf mocno łamany 120cm http://allegro.pl/gryf-lamany-mocno-120cm-zaciski-sztanga-i3214284171.html ławka skosna [...]

[...] Całkowicie na czczo: Waga: 93,3 kg. || 91,7 kg Pas: 88 cm. - najszersze miejsce pod pępkiem. Biodra: 104 cm. || 103 cm Uda: 65 cm. Łydki: 39 cm. Bicepsy: 40 cm. Przedramiona: 31 cm. Nadgarstki: 18 cm. Klatka: 102 cm - sick! Jak widać, obwody praktycznie bez zmian, ale waga poleciała o 1,6 kg, więc coś mi tutaj nie pasuje (chyba %-)).

Krótkie podsumowanie mojej pierwszej w życiu "amatorskiej" redukcji%-) Waga start 105 kg, dzisiaj pierwszy raz ważone - 93,3 na czczo (masakra). Pas dzisiaj 88 cm. Uprzejmie proszę o zdrowe podejście do tych zdjęć, gdyż dla mnie redukcja oznacza spalenie tłuszczu z brzucha głównie, także raczej nie ma co porównywać do zawodowców prezentujących [...]

[...] mnie redukcja oznacza spalenie tłuszczu z brzucha głównie, także raczej nie ma co porównywać do zawodowców prezentujących swoje zdjęcia wcześniej;-) Ja jestem zadowolony z efektów, a zapewniam, że na żywo wygląda to jeszcze lepiej:-)) ważne że tobie pasuję dobrze jest bedzie jeszcze lepiej :) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-05-11 11:31:23

[...] 6: waga: 58,5/ 57,60/ 56,90/ 56,5/ 56,2/ 53,70/ 54,5 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90/ 89/ 89 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80/ 79/ 79 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77/ 74/ 75 pas (najszersze miejsce): 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87:-D biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94/ 94/ 94 udo: 56cm/ 56/ 56/ 55,5/ 55/ 55/ 56 łydka: 34cm/ 34/ 34/ 33,5/ 33,5/ 33/ 33 [...]

[...] zrobić 3-4 serie z maxymalnym obciążeniem na 12 ruchów Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie do klatki (rozgrzewka) 3x10 ruchów. Przyciąganie sztangi olimpijskiej do pasa w opadzie tułowia 5serii 1 rozgrzewkowa 2 przejściowe po 12 ruchów 2 robocze z fazą ekscentryczno koncentyrczną 110kg Przyciąganie hantla w opadzie tułowia w oparciu o [...]

[...] nogi bic) Podciąganie na drążku szerokim uchwytem Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym Ściąganie drążka w siadzie Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim Prostowanie nóg w siadzie Wypychanie ciężaru na suwnicy Uginanie nóg w leżeniu Wymiary które znam i które najbardziej mnie interesują to: pas: 90cm waga: 82kg wzrost: 187cm

[...] KG http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x10kg-kup-hantle-i-cwicz-na-mase-zd-i3211032530.html GRYF PROSTY 180 Cm 10kg http://allegro.pl/gryf-prosty-xylo-180cm-25mm-pelny-zeliwny-pas-aa-i3220350085.html GRYF MOCNO ŁAMANY 120CM http://allegro.pl/gryf-lamany-mocno-120cm-zaciski-sztanga-i3214284171.html ŁAWKA PROSTA 250KG MARBO ZE STOJAKIEM + [...]

[...] terminach) Stowarzyszenie Sportów i Sztuk Walki ALLIANCE ul. Omańkowskiej 93d/15 60-465 Poznań 26 1240 6595 1111 0000 5623 9502 w tytule proszę wpisać „imię nazwisko+pas+waga+klub” np. „Jan Nowak+biały+55,49+Alliance” W razie wysyłania grupowego przelewu, prosimy o wpisanie w tytule wszystkich nazwisk za które wpłacane jest startowe, bądź [...]

[...] ostatni wpis ławka marbo http://allegro.pl/marbo-lawka-na-skos-ujemny-250kg-stojaki-i3209868656.html gryf prosty http://allegro.pl/gryf-prosty-xylo-180cm-25mm-pelny-zeliwny-pas-i3215572519.html hantle 2x 10kg http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x10kg-kup-hantle-i-cwicz-na-mase-zd-i3211032530.html obciązenie 60kg [...]

Najlepiej by było tak: Belfort wygrywa z Rockholdem, Anderson wygrywa z Weidmanem, na jesień mamy wielki rewanż Vitora z Pająkiem, w między czasie JJ broni pas z wygranym walki Machida/Gus i ewentualnie pod koniec roku dostaje Glovera jesli ten rozsmaruje w końcu kogoś z Top 5. Zima/wiosna 2014 - superfight JJ vs Spider. Jak JJ przegra to żadna [...]

[...] dziala pocene jak na clenie + dobre pobudzenie (najwieksza dawka jaka bralem 2x 25mg/1ml przed treningowo) Ostatnie 5 dni bylem na ckd.Obecnie waga 86,5 przed ładowaniem. pas ok 81-82cm. Od jutra dalej ciągne ckd wraz z clenem. Pewnie zaraz posypia sie pociski ze jest marnie, ale ja jestem generalnie zadowolony z efektow. Pierwsze zdjecie na [...]

[...] rady już w UFC...Hmm może 39 letniego Cro copa.I co mu te walki dadzą? NIC. Bullet Sonnen czy Belfort to najlepsze wygrane Silvy,Jones nie ma takich perelek podczas obrony pasa jak Patrick Cote,Talesz Leites czy lutter jedyny sensowny skok do HW to walka o pas, a znowu taka walka z Nelsonem mimo ,że jestem pewny ,że gruby zostałby zmasakrowany [...]

[...] większych. Dobra powiedzmy, JJ nie ma takich perełek jak Cote czy Leites ale kurva, Silva nie ma takich perełek jak zawodnicy 2 razy mniejsi z kategorii niżej, jak bronił pas to przynajmniej z typami ze swojej kategorii, a nie kogoś kto nagle podbija kategorię wyżej i przynajmniej wszyscy przeciwnicy Silvy odkąd sięgam pamięcią mieli solidne [...]

[...] Anderson vs. GSP / Jones vs. Anderson - po pierwsze do nich pewnie nie dojdzie, po drugie to tylko dywizje blokuje po trzecie walka jest o nic noo tzn o legacy, ale o żaden pas ponadto catchweight z resztą GSP planuje iść do LW - posunięcie mądre - jak walki GSP z resztą :-)) takie koty jak Maia to zagrożenie dla GSP - Hendricks w sumie nie [...]