pas

[...] nawet, że uda się go skończyć w naprawdę dobrym tempie ale koniec końców wyszło, że trwał dłuzej niz zwykle. Ale o tym za chwilę Przysiady szły bez większych problemów. Zapas jest. Suwnica też nie najgorzej. Gdyby nie fakt, że w zeszłym tygodniu jedno konkretne miejsce mnie nieco bolało. Tym razem akurat podczas serii która została nagrana [...]

ale to jest niezły motyw, jem ze 450g węgli ed i ciągle płasko, pas leci, fat spyerdala %-) polecam łakocie i witaminy

No walki naprawde za***iste nie ma co!! Ta należy mu się ten pas jak nikomu innemu na świecie - mam nadzieje że go zdobędzie w końcu - Dla mnie to będzie chyba jedna z najlepszych chwil w zyciu jak zobaczę Gołote z pasem, Chyba bym sie wzruszył bo już kawal czasu - obserwuję jego wielkie chwile i upadki Mam wiele walk ściągnietych z neta które [...]

Istotny jest spadek obwodu w pasie a nie masy ciała. Idealnie jakby pas spadał a masa ciała stała w miejscu.

Najszersze ;D nie umiałem kiedyś chyba napinać i wyszło trochę komicznie ;D KONIEC PORÓWNIANIA: Moje wrażenia po tym okresie są pozytywne czuję się wiekszy silniejszy i ogólnie fajnie :) Motywacje mam do dalszych ćwiczeń i poprawy mojej sylwetki najbardziej zależy mi na masie siła na 2 miejscu :) Atkualnie / Moje cele na najbliższy okres : Klatka [...]

[...] 77kg 2x10 Wspięcia na palcach 77kg 2x10 Wyciskanie na płaskiej 42,5kg 2x10 Ściąganie drążka do klatki 32,5kg 2xYY Dipsy (tutaj pierwsza seria bardzo fajniusio x10 + zapas na conajmniej 2-3 powtorzenia, potem w drugiej serii przy 7 powtorzeniu zszedlem troche za nisko i przez to nie dokonczylem serii, ale powtorzylem kolejne x7 jako 3 serie [...]

Na start fotka wczorajszego 'czitu' z dnia nietreningowego. Powiedzmy, ze bylo to przyjemne z pozytecznym. Mianowicie kurak, panierka w postaci płatków owsianych i coś tam jaj - podsmażone na minimalnej ilości oliwy. McNuggetsy i zestawy z KFC mogą się schować! Dziś był ostatni trening po 1,5 miesiąca HST. Rozpiska dzisiejsza : - 3x5 siady 80kg [...]

dobre zarlo xD barki koksiarsko xD co widac na zdj ;] pas poprawa, lapy tez, plecy widac ze w szerokosc bd szly ladnie ;] ogolnie mowilem, progres murowany xD

[...] wymiary plasuja sie mniej wiecej tak: - waga 82kg - przedramie prawe 31,5cm / przedramie lewe 31cm - łapa prawa 37cm / łapa lewa 36,5cm - noga prawa 63cm / noga lewa 64cm - pas... jak do końca świąt nie będzie 90 to uznam to za swoisty wyczyn, wiec na razie przemilczmy Ogolnie jakos te lapy mi sie mniejsze wydaja, te nogi tez mi sie male [...]

Pas jednak z rana 90,5-91,5 cm. :-D

[...] kolacja ser biały z ogórkiem kiszonym i jogurtem naturalnym PO KOLACJI KONTYNUACJA SPANIA TRENING: Brak SUPLEMENTACJA OMEGA 3, Animal flex , Spalacz PYTANIA Chodzi o pas kulturystyczny, poczytałem i większość art. mówi to co Koniu: używać, ale przy naprawdę dużych ciężarach w ostatnich seriach MC, przysiadach i wiośle itp. Tymczasem [...]

Ja osobiście używam pasa tylko do ostatniej serii MC. Jak mi się już trochę technika rypie na większym ciężarze, wtedy zakładam pas co pozwala mi zachować dobrą krzywiznę pleców.

Dziś dzień pomiarów: łyda 41 udo: 63-63,5 biodra:89,5-90,5 pas:93-93,5 (w porywach do 96-97 po obżarstwie) klatka: 106 biceps: 39,5-40 waga 93,5 -94,5 kg 2012-04-07 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie jajecznica + kromka chleba TRENING zaraz po treningu odżywka białkowa x 2 z wodą obiad sałatka: ryż, ananas, orzechy ziemne, żurawina, sos w planach: [...]

[...] + aero dojdzie trochę. Dziś w planach w końcu jakieś piwko w nagrodę. Pomiary: łyda 41,5 udo: 64 biodra:102-103 (jeśli zmierzyłem prawidłowo wreszcie - czyt. na dupie) pas:95 (wydęty po żarciu więc nie jest źle) klatka: 108 biceps: 40 waga 97,4 kg (teraz po żarciu) 2012-04-28 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie jajecznica ze szczypiorkiem + [...]

Pomiary: łyda 41 udo: 64 biodra:102 pas:96 (wydęty - jest źle) klatka: 108-109 biceps: 40 OD OSTATNIEGO POMIARU BEZ ZMIAN NIESTETY :-( POZA PASEM, obiecuję poprawę.

mialem do dyspozycji : tauryna olimp, kreatyna 300g, carb bx 2300g, gainer mct, bialko sp80 trening typowy split waga z 78 do 86 , po cyklu spadlo 1-2kg bo troszke nie cwiczylem biceps 36 na 39 ( zostalo 38,5 ) pas 78 na 81 wyciskanie na klate z 10kg do przodu na barki tez sporo to byl moj pierwszy cykl

Jest dobrze i co dziwne to w pasie piszesz że jest więcej a optycznie pas wygląda lepiej teraz niż przedtem

Jak szlachta dzwoni, to chłopy pańszczyźniane się kłaniają w pas! :D Wsiadaj na bajka i sobie podjedź, leniu! Mam jeden w zapasie :D

wczoraj po przepiciu prawie litry łychy i zjedzeniu wieelu kalorii, bylem w klopie sie ogarnac i zastanawialem sie czy to aby ja.. teren ladnie wiąże z węglami , barki spuchły żylek w uj bo cisnienie od % wywalone. Fajnie fajnie a pas w miejscu

[...] a ja mowie do Cioci " Ciociu :D KLATE !! :D " :pp w to przedstawie wam moje wymiary juz wszystkie bo obiecalem :D klata bez zmian 119cm bicek tez 42 bez zmian pas 88 cm udo 58cm lydka 42cm <--- tyle co lapa BRECHT :D przed ramie 37 cm :D a Teraz wszyscy wysyłają mi jako urodzinową niespodzianke brechty za marne wyniki na silce [...]