pas

[...] t3 czy winka/mastera (takie środki sobie zostawię na późniejsze cykle). Ogólnie plan jest taki, że poniżej 80kg nie chce schodzić, licząc przy tym na jak najmniejszy pas, więc na pewno nie zrzuce 5kg w jeden miesiąc i nawet nie chce bo wolę spokojniej do rozegrać i sobie ciąć po wakacjach przez sierpień, wrzesień i może maks październik, [...]

Chyba przez to, że dziś dzień wysokich węgli to postanowiłem wyhodować jaja i wrzucić zdjęcie jak to aktualnie wygląda... Chwalić się nie chwalę bo jeszcze nie ma czym i wybaczcie takie, a nie inne pozy , ale tam trochę kg brakuje, żeby się w całej okazałości pokazać. Waga 84/85kg Pas 83/84cm Zaczynając od lewej, górnej strony: Waga 85, kilka [...]

COBRA DANE: Wiek: 23 Wzrost: 180cm Waga: 89kg klatka (luz) 120cm pas 88cm bic 39cm przedramie 32cm udo 66cm TRENING: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=288071&postcount=18 DIETA: 1. 5 jaj na pół surowo +30g whey +10g kakao +10g cukru/miodu 2. Placek owsiany (3jaja, 100g owsa, 10g kakao + 50g powideł) 3. 100g ryżu ,150g mięsa, 15g oliwy [...]

[...] siłowy 1. Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu (ang. back squats); gryf nisko RAW/ATG + : 5 x 80 kg 5 x 130 kg 5 x 150 kg 3 x 170 kg 3 x 180 kg (dały w kość, bez pasa) bez zatrzymania RAW: 3 x 190 kg (+ pas) 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, szerokim chwytem; średnio (ang. bench press) Każde powtórzenie z zatrzymaniem na [...]

[...] Plecy Drążek nachwyt 12,10,10,8 Wiosło nachwytem 12+80,12*100 10* 110 8* 115 Martwy 5* 80,100,120 Wyciąg górny chwyt neutralny wąsko 4 serie Triceps wycisk wąski 12*60, 10* 80, 7* 100 francuz łamaną 12*40,12*45,19*50 wyciąg jednorącz podchwytem 3 serie 15-110 powt Lekko, z zapasami wszędzie, rozruchowo i przyjemnie, trening trwał 50 minut zdr

[...] i 3-bojowego; sztanga wysoko (ang. squats) RAW/ATG; KAŻDE POWT. Z PAUZĄ NA SAMYM DOLE: 5 x 120 kg 5 x 140 kg 3 x 150 kg 3 x 160 kg Bez zatrzymania: 3 X 170 kg (+pas) 3. Podciąganie na drążku, średnim nachwytem (ang. pull ups); średnio 5 x (+25 kg) 5 x (+35 kg) 4,5 x (+35 kg) 4. Pełne pompki na poręczach z zatrzymaniem na dole (ang. [...]

[...] siłowy 1. Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu (ang. back squats); gryf nisko RAW/ATG + : 5 x 80 kg 5 x 120 kg 5 x 150 kg 3 x 170 kg bez zatrzymania RAW: 3 x 180 kg (+pas) 3 x 190 kg 6 x 170 kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 45 stopni, głową w górę 10 x (2 x 31 kg) 10 x (2 x 35 kg) 10 x (2 x 39 kg) 10 x (2 x 50 kg) 8 x (2 x 50 kg) 3. [...]

[...] i 3-bojowego; sztanga wysoko (ang. squats) RAW/ATG; KAŻDE POWT. Z PAUZĄ NA SAMYM DOLE: 5 x 80 kg 5 x 110 kg 5 x 135 kg 3 x 145 kg Bez zatrzymania: 5 x 155 kg (+ pas) 2. Wyciskanie sztangi szerokim chwytem na ławie poziomej (ang. bench press) z zatrz. na klatce: 6 x 90 kg 2A. DOCISK SZEROKIM CHWYTEM DO obciążeń (10+5), z zatrzymaniem [...]

DANE: Wiek: 23 Wzrost: 180cm Przed/Po Waga: 89kg/89.5kg klatka (luz) 120cm/121cm pas 88cm/88cm bic 39cm /39.5cm przedramie 32cm/ 32.5cm udo 66cm /67cm Zdjęcia: Ostatnie zdjęcie zrobione gdzieś w połowie testu Ocena: Nie odczułem działania żadnego z suplementów. Jedynie po etracenie jedzenie zdawało się lepiej trawić. Białko jagoda jak zawsze [...]

powitać, ogląda ktoś dzisiaj Bellatora? 4 walki turnieju wagi ciężkiej i walka o pas wagi koguciej dzisiaj

w boksie gość z rekordem (1-1, 1 KO) dostał walkę o pas :-}

dc juz dawno powinien walczyc o pas - po turnieju hw - mogl zdecydowac od razu do lhw jak cain byl mistrzem, lipa ze ufc tego nie rozwiazalo, i teraz dc walczy sobie o kolejne pietruszki a młody nie jest, mimo że w mma młody :>

[...] grali amatorzy z wyższych swer co i tak mieli hajs ... ciekawe czy dziś ktoś by za orełka i rente poświęcił kariere , hajs i high life Fonfarze powiedzieli w polsce zdobądż pas to może będziemy cię pokazywać w TV . Teraz jak jest mistrzem świata LHW IBO i ma walki o WBC z Adonisem Stevensonem w TV w USA to Polacy bąkają ... czemu to [...]

Plus Czak ma czarny pas bjj od braci Machado

Plus Czak ma czarny pas bjj od braci Machado No to oczywiscie tez;-)

W nieco ponad dwie doby pojawiło się kilka stron spamu - w porównaniu do tego poprzedniego to chyba sukces. U mnie ostre przygotowania do egzaminu. W piątek jadę do Lublina zdawać na 6 kyu (zielony pas). Mam trzy dni - muszę z nich wycisnąć jak najwięcej...

Widzieliście tą reklamę, chyba PLAy'a ( albo HEY'ji)?? "Ja mam czarny pas" "A ja mam czarne skarpetki" Zmieniony przez - nastic w dniu 2009-06-07 14:51:51

molder ale pozycje faktycznie masz zła ...wiem że posiadasz pas ale to nie wszystko najpierw technika a potem ciężary

To ja się zapisuję jako pierwszy adept, Tenshin jako ojciec założyciel nada mi czarny pas i będziemy mogli uczyć młode adeptki tajemnych technik

Wprowadzilibyśmy podział na pasy a najniższym pasem wtajemniczenia był by pas cnoty Po tym poznawało by sie początkujących