pas

Wiek: 22 Wzrost:185cm Waga:95kg Staż: 5lat Biceps:43 Klatka:120cm Udo:60cm Lydka:40cm Pas:88 Biodra:98 Zdjęcia aktualne z dnia 04.11.2012 Trening, dieta i suplementacja na masę Stała suplementacja: BCAA, Glutamina, ZMA, isolat białka, Omega3, witaminy i minerały Suplementacja na masę: Gainer, Carbo, Matrix Kreatynowy, + powyższe [...]

"Witam, Witam, tu sam Mateusz mówi" hehe :-D Wiek: 22 lata Waga: 88kg(sezon-obecnie); 93kg(poza sezonem) Wzrost: 184cm Udo: 64cm Łydka: 44cm Biceps: 43-44cm Pas: 80cm Barki: 138cm Klatka: 118cm Przedramię: 38cm Wyniki siłowe: wyciskanie na ławce 150kg x2, przysiad 160kg x10. Staż treningowy: 5lat [...]

Daweq ty masz uberema na avku ?? jak tak to go trochę wyszczupla ten pas

"Adamka chyba wyruchaja z walki o pas, bo Wlad znow nabawil sie "kontuzji" wiec pewnie bedzie walczyl 2 lipca z Haye. Ale beda jaja jak Polak zawalczy z Witem." Juz predzej moze powalczyc z Witalijem niz z Wladkiem. Przez garde Wladka sie nie przebije i Ukrainiec wysle go do szpitala. Ze starszym z braci ma szanse, jezeli nie [...]

[...] Szkoda, że tak długo trzeba będzie czekać. Jeśli Roger wygra to na bank dadzą mu walkę o pas z Hendersonem, może jeszcze walkę z Mousasim. Zobaczycie, że Roger będzie mistrzem.

mleqs dobry montaż! ten z Lesnarem tez dobry, wiecie że mam przeczucie, że pojedzie JDS'a a nastepnie odbierze pas Cainowi i z pworotem będize mistrzem? Ale co do motywacji, to lepszego video od tego na YT nie widziałem: http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc OGIEŃ!

Ja też braci Diaz nie lubie, zarówno stylu jak i zachowania ale faktu nie zmiania ze ten styl ma coś w sobie , ze pozwala wygrywać. Zobaczymy co będzie 9 kwietnia , licze ze Daley zabierze pas diazowi, ale moze byc ciezko chociaż ostatnio nie powiem, zaczynam sie do Diazów przekonywać Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-03-28 11:19:51

no ale to był turniejowy pas i mowia ze sie nie liczy;/

[...] że Adamek jest taki dobry jak mówią czy to tylko takie nakręcanie kasy. Z Kliczką chyba nie ma szans... Sosnowski za to się stacza. Dostał od Kliczki a ostatnio walczył o pas EBU na jakiejś sali treningowej i dostał hard KO. Teraz mówi że nie wie czy będzie kontynuował karierę. Co do Stinga z wrestlingu to ostatnio musiał wygrać w niecałą [...]

Wogole mam wizje: 1- Shields z pasem - nie wiem czy z GSP! Albo wyggra z GSP, albo dostanie wciry przez kondycje, i pójdzie do MW i pokona Andersona 2- Lesnar wygrywa z Cigano :/ i odbiera pas Cainowi wracając na tron i znowu dostajac wielki hejt

[...] 3 tygodniach przerwy od deficytu wracam żeby Was trochę podręczyć :). Podsumowanie: - przez ten okres byłem na 3600 kcal (moje zero) - Waga wahała się między 101-103kg, pas też =/- 1-2cm - Cardio nie robiłem wcale na poczet ative rest tj. Rower, codzienne spacery ok. 8-10k kroków (wliczając te w pracy) - Trening na siłowni bez zmian 4x [...]

Hej :) cotygodniowe sprawozdanie: - waga bez zmian ok. 102kg. - pas +1cm, ale może dlatego że w niedziele na wieczór sporo zjadłem. - w sobotę był wypad na grilla + niestety dwa drinki, ale wszystko wliczone. - siła na treningu dalej na plus. - 3x 20 min po treningu cardio zgodnie z wytycznymi. - kaloryczność: 3600. Poczekać jeszcze tydzień i jak [...]

Hej :) cotygodniowe sprawozdanie: - waga bez zmian ok. 102kg. - pas +1cm, ale może dlatego że w niedziele na wieczór sporo zjadłem. - w sobotę był wypad na grilla + niestety dwa drinki, ale wszystko wliczone. - siła na treningu dalej na plus. - 3x 20 min po treningu cardio zgodnie z wytycznymi. - kaloryczność: 3600. Poczekać jeszcze tydzień i jak [...]

Hej. Żyje żyje :) Co tygodniowe sprawozdanie: Kalorie: 3300 w DT / 3000 w DNT Waga: Ruszyła w dół ok 1,5kg, co prawda już w zeszły poniedziałek i do dziś się nie zmieniła. Pas: bez zmian. Cardio: bez zmian tj. 3 x 20min po treningu + 1x interwały (sprinty) w DNT + spacery Z kolanem wszystko w porządku. Czuje już spadek siły na treningu i trochę [...]

Hej hej:) Ok. 1kg mniej względem poprzedniego tygodnia. Pas bez zmian, więc nic nie zmieniamy? Cisnę dalej :)

Hej :) Waga delikatnie w dół - 0,3kg, chociaż w sobote była bez zmian (z ciekawości sprawdziłem). Pas: tu poleciało - ok. 1,5cm mniej. Nic nie mówiłem, bo nie byłem pewny. Od dziś robię przerwę od siłowni. Jestem na wyjeździe w górach i będzie robione duuuużo kroków :). Jakie trzymać kalorie na ten tydzień? 3300? Nie wiem czy będę miał możliwość [...]

Hejoo wracam do treningów :) Małe podsumowanie po tygodniu przerwy: ok. 1,5kg w górę pas ok. 1,5cm w górę To pewnie wszystko woda. Cisne dalej. Kalorie zostawiamy takie same? Tj. 3300 w DT / 3000 w DNT Cardio bez zmian tj 3x20 min + 1x interwały

Hej. Małe sprawozdanie :) Uciąłem 200kcal tj. od 7 grudnia mam 2800kcal i coś ruszyło. W sobotę (12 grudzień) waga pokazała 1,5kg mniej. W poniedziałek (14 grudzień) - 1kg mniej (0,5kg podeszło wodą pewnie). Pas bez zmian. Cardio bez zmian tj. 3x 30 min + tabata. Zobaczymy w przyszły poniedziałek. Btw. Zły okres na redukcje, świnta, placki, [...]

[...] się już czyj jest to temat i komu co doradzamy. W takiej sytuacji nie pozostaje nic więcej, jak obserwować dalej obwody ciała. Dziwne jest, że masa ciała spada dość sporo, a pas stoi w miejscu. Wydaje się, że coś tutaj jest nie tak. Być może rzeczywiście dalsza obserwacja i więcej cierpliwości przyniesie pozytywne zmiany. Aktywność fizyczna nie [...]

Heeej :) Waga i pas w porównaniu z poprzednim tygodniem nie zmieniła się. @Domer Co do Twojego pytania o roztrenowanie strategiczne to tak robiłem, pod koniec lipca. Znalazłem wpis z tego wątku z podsumowaniem. Proszę: /SFD/2020/12/21/b08b1fae89824aed9f1574172699ad01.jpg