pas

[...] do perfekcji z techniką. Np. w martwym jeszcze nie potrafie zapanować nad ściąganiem łopatek i gdy opuszczam sztangę to za bardzo "puszczam" barkami. Pytanie - czy jest sens zakładać pas na te 2 ćwiczenia by powoli dokładać obciązenia (wiecznie przecież nie będę ćwiczył techniki a wiadomo by efekty były trzeba nałożyć konkretnie na sztangę!)

W jaki sposób podwieszać ciężar w podciąganiu na drążku i w pompkach na poręczach? Mam pas kulturystyczny, ale brakuje mi takiego łańcuszka na zapięcie. Można go gdzieś kupić? Albo znacie jakieś inne sposoby?

sznur z pentelką robisz dwa supełki którymi możesz go zblokować o pentle, wsuwasz między pas i wszystko!! :)

Jak zawieszać obciążenie do podciągania czy np pompek na poręczach? Brałem już do plecaka ale nie wytzrymał później łańcuszek i do pasa a i pas się rozleciał są jakieś inne rzeczy do kupienia które wytrzymają więcej obciążenia zawieszonego? Jak tak to proszę o nazwę... Hantel między nogi się sprawdzał ale teraz sam ćwiczę i nie ma mi ktoś go [...]

to jaki ten pas polecasz od razu w tym temacie zapytam bo też miałem jakiś a allright z metalową klamrą tylko czy dobry tą wątpie bo za 40 zł kupiłem :D

to jaki ten pas polecasz od razu w tym temacie zapytam bo też miałem jakiś a allright z metalową klamrą tylko czy dobry tą wątpie bo za 40 zł kupiłem :D ja korzystam z pasa mad max skórzanego i mam go od 4 lat i ciągle służy

[...] o dietę 1. Jakiego mniej więcej BF nie powinno się przekraczać na masie ? Obecnie jest coś koło 16-17%, 4 kostki na brzuchu przy napinaniu w miarę widoczne. Waga 67>71kg pas 81>84cm, jestem na masie jakieś 1.5 miecha (WW 70%, 3450kca, ekto-mezo). Masa potrwa gdzieś do końca lutego, wiec jest czas a nie chcę się zalać, żeby coś potem zostało [...]

Podsumowując Twoją wypowiedź - czy warto zakładać pas do np. ostatniej serii martwego w pięciu powtórzeniach?

[...] redukcjii). Wskoczyłem na dietę wysoko-węglowodanową (70%) i jakoś 3300kcal. Kontrolując poziom zatłuszczenia lustrem oraz miarką na początku pażdziernika miałem już 73kg (pas jakieś 4cm do przodu, ogólnie byłęm zadowolony) a jadłem 3600cal dziennie. Teraz gdy pracuje waga zaczyna mi spadać wiec dodaję co tydzień 100kcal póki nie zacznę znowu [...]

Pas akurat nic tu nie da, a skośne brzucha też ćwiczyć trzeba.

kup sobie zwykły pas skórzany do treningów z klamrą stalową z przodu wyjdzie taniej na pewno

[...] 110%. Po miesiacu moje obwody zwiekszyly sie (calkowity staz 4 miesiace): bicek 31 -> 32 :) klatka 97.8 -> 101 (nie mam zielonego pojecia czy dobrze ja mierze) udo 54 -> 55 pas 78 -> 80 waga 66 -> 69 Czy to sa normalne rezultaty? Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-18 21:36:38 Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-18 21:37:18 Rezultaty [...]

Witam, czy jest możliwość zweryfikowania zbliżonego rodzaju budowy ciała na podstawie tych wymiarów: Wiek: 15 Waga: 59kg Wzrost: 170 Klata: 100cm Barki: 115cm Biceps: 33cm Przedramię: 29cm Pas: 70cm Biodra: 83cm Łydki: 36,5cm Nadgarstek: 16,5cm Zmieniony przez - Pekoz w dniu 2013-12-14 12:22:51 Zmieniony przez - Pekoz w dniu 2013-12-14 12:23:30

Cześć, polecicie mi jakiś dobry pas żeby się nie rozleciał przy doczepianiu łańcucha i obciążenia tak do 50kg?

Panowie nie wiem czy w dobrym dziale zadam pytanie ale mam pewnien problem,glownie z martwym ciagiem,caly czas do wczoraj cwiczylem ciagi bez pasa i nie uswiadczalem zadnych problemow ze strony od odcinka ledzwionego,natomiast od wczoraj w 4 glownych seria zszedlem do 5 powt. i pomyslalem ze zaasekuruje sie pasem ale efekt byl odwrotny do [...]

Do ilości takich powtórzeń to raczej przy ćwiczeniu na wzrost siły (duże ciężary).Pompki na poręczach też mogą być tylko załóż pas kulturystyczny podepnij na łańcuchu jakieś obciążenie i pompujesz ;).

[...] sesja aerobowa 20min i przed nią zażycie BCAA, postanowiłem stack zwiększyć do 2 miarek przed treningiem bo z działaniem kiepsko, dziś trochę wiecej mocy czułem w barkach, co dalej będzie zobaczymy początek tygodnia i wymiary: waga: 89 klatka: 115 talia: 88 pas: 87 biodra: 100 udo: 62/62/53/52,5 łydka: 41/41 ramię: 40,5/42 przedramię 36/36

[...] ale śniadanko i obiadek u babci swoje robi, wcześniej nie miałem czasu pisać więc teraz nadrobię, sprawy maturalne, wiadomo o co chodzi waga - 91,3 klatka - 117 talia - 89 pas - 88 biodra - 102 udo - 63,5/63,5/52,5/52,5 łydka - 41/42 ramię - 41,5/42,5 przedramię 36,5/36,5 wtorkowy pull martwy ciąg 12x100 12x110 12x120 11x127 wiosłowanie [...]

i znów początek tygodnia waga 92,5 klatka 117 talia 89 pas 89 biodra 102 udo 64/64/54/53,5 łydka 41,5/41,5 ramię 41,5/42,5 przedramię 36,5/36,5 dziś treningu nie było z dwóch powodów, pierwszy to obchody urodzin mamy, a drugi dziś w moim mieście odbyły się biegi rodzinne, średnio chciałem iść, ale musiałem zobaczyć jak z formą, bo ubiegając się o [...]

[...] Wand ostatnio wiadomo jak wypadł i to z kimś kto ma gorszą stójkę niż Cung. Tak sobie myślę, że Manhoefa też mogą zwerbować do UFC. Oczywiście nie od razu dadzą mu walkę o pas, ale np. z Lebenem, a potem Belfortem, Cungiem mógł by zawalczyć Aha, nie wiem czy zauważyliście, ale Tim Kennedy może będzie kimś kto stawi czoło Andersonowi. [...]