pas

kalistenika jest zaj**ista, sama trenuję a pod sztuki walki powinna się dobrze komponować, kolega co ma czarny pas judo robi, więc coś jest na rzeczy :-))

Niestety czasu na prowadzenie dziennika nie ma, ale ćwiczę i jem tak jak planuję cały czas. Waga oscyluje 86-87 kg, w pasie ok. 85 cm. Sobotnie picie alko nie pomaga, ale ten weekend dużo spokojniejszy, w kolejnych też planuję spokojnie, choć na pewno nie wszystkie weekendy się uda (niedługo urodziny). Jadę planem 2 dni siły, 2 dni hipertrofii, [...]

Pomiary na starcie: Waga 97.5kg Wzrost 182cm Pas:95cm Klatka 120cm Biceps: 43cm Planowany trening od 1go Marca to lekkie FBW bo trochę czuję się zajechany. Planuję też poważniej potraktować aeroby %-) Jako, że zdjęcie na koniec ma być przodem to na początku konkursu wstawię przekornie bokiem ;-) [...]

106,6kg rano, waga się trzyma cały czas a pas w dół, ostatnio chyba 400g spadło a w pasie 10cm czy coś takiego

Jesli kcal masz na plus to nie ma mozliwosci ze lecisz waga, chyba ze fyzycznie zaperdalasz po 12h. Po ankiecie wydaje mi sie ze redukcja by sie przydala. Pas dosc duzy w porownaniu z reszta. Przeciez napisał :D : 11. POZIOM BF%: Zalany prosiak Btw. Wez jeszcze dokup troche testa i lec pare tyg, pozniej krotki estr plus np clen i wino i na tym [...]

[...] okazję życia na walkę z Rondą i natychmiastowego TSa, duży pieniądz a tu ch**. Ja nie mówię żeby zbijała z tego co ma 10lbs więcej, bo to dla niej może się tragicznie skończyć, ale niech zrzuci trochę masy mięśniowej i naturalnie więcej zrzuci. Najlepiej to niech Ronda zrobi to co Fallon Fox tylko w drugą stronę i poluje na pas TJa Dillashawa %-)

[...] coś czuję. Cóż taki wiek :-) wymiary 03/2014 10/2014 18/12/2014 01/03/2015 biceps 35,5 37,8 38,8 39,2 klatka 109 108 113 114 pas 94 84 84-85 85 waga 86,5 78 80,3 82,0 wyniki siłowe 10/2014 02/2015 WL 81 90 MC 80 115 Przysiad 54 115 WL- [...]

[...] 60kgx3x5serii rozpiętki 2x10kgx10x4serie skłony stojąc 50kgx5x5serii W przysiadzie ciężary nie za duże więc ćwiczę dosiadanie głęboki, nie wiem dlaczego ale jak założe pas to automatycznie mam tendencje do spłycania przysiadu. Wyciskanie idzie ku dobremu, te 5 serii z 60kg poszły gładko i do tego czysto technicznie, za tydzień zaczynam [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: obecnie ~104-105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: n/a -udo: n/a -pas 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: wysokobialkowa -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-24 prop 100e2d 8. TRENING: klatka biceps / nogi tric 2 dni przerwy / [...]

pominałes dwa strategicze punkty jak pas i dieta ;-)

Ten pas to chwyt marketingowy dla naiwnych ludzi takich np jak Ty :) ( no offence ) Zwyczajnie jest to produkt nie warty jakiejkolwiek myśli. Zacznij od adekwatnego żywieni, wliczając systemy energetyczne czy aeroby.

[...] dlatego się na ten temat nie wypowiadam. To prawda, że Cariaso-Cejudo to jedyna walka, która nie jest potencjalnym ME z całej karty, ale twierdzić, że to nonamy to mmajanuszostwo mmmateusz. Skoro Cariaso walczył o pas mistrza UFC a Cejudo zdobył złoto olimpijskie to kim jest Mamed Khalidov? Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-10 20:06:39

[...] nie życz kontuzji. wygrany Hendricks/Brown pewnie będzie czekał na wygranego Lawler/MacDonald, bo nie widzę lepszego pomysłu. Cała 4 jest cholernie dobra i ma szanse na pas i jakbym miał oceniać szanse to bym to tak ocenił: MacDonald>Hendricks>Lawler>Brown. Z tym, że każdy z każdym tu może wygrać, bo dywizja jest moocna. Teraz jeszcze Condit [...]

Nie zapominajmy również - Reem w drodze po PAS %-)

Chrupałby takie chlebki ;) Ja pływać nie umiem i już tak pozostanie. Do wody wchodzę jedynie po pas :D

met+20ml enana najpierw zredukuj pas bo po cyklu bedziesz miał metr

[...] fakt teraz walczy z Aldo. Poruszanie i ciosy z kontry McGregora nie ułatwią zadania Aldo, ale niskie kopnięcia to bardzo mocna broń Brazylijczyka. Jeśli chodzi o parter, zapasy i klincz to Aldo to mega silny sk***ol, chyba nie do obalenia póki co myślę, że nawet dla gości z 155 nie tylko z 145, Mendes i Edgar nie mogli więc.. obalić jedno, ale [...]

a w ktorym cyklu zamierzasz zredukowac pas??? i wypełnij porzadnie ankiete

[...] tego cieżka praca fizyczna. Po poprawce 5x5 obecnie ważę 74 kg. Ogólnie nie przejmuję się czy to fat czy mięśnie, bo chcę poprostu nabrać tężyzny fizycznej. W każdym razie pas stoi w mijscu. Wreszcie czuję mięśnie i co to jest trening, zwykłe wchodzenie po schodach cieszy czując pompujące uda. Najlepsza była pompa na samym początku najbardziej [...]

Dana i zawodnicy o walce JJ: Kelvin Gastelum: Cały czas wszystkim powtarzałem, że Joanna jest niemożliwa! Chyba przejmie pas! Cub Swanson: Oficjalnie dołączam do wozu orkiestry na cześć Joanny Jędrzejczyk. Kto do mnie dołączy?! Max Holloway: Wow! To dopiero mocne uderzenia jak na zawodniczkę 115 funtów. TJ Grant: Wow. Joanna [...]