pas

[...] Ta młodzież dzisiejsza. %-) Jak idzie redu? Powiedz że kiepsko, niech ktoś się ze mną zsolidaryzuje. :-P po wczorajszej iprezie, wpyerdalaniu syfów itp łapka lekko 42+ pas 84 a do tego mega plasko :D ale juz mi to nie przeszkadza bo fatu jest mniej niz bylo i bedac nieskromnym powiem ze to kvrwiscie zaczyna wygladac %-)%-) [...]

no co Ty nic nie poszło, stoisz cały czas w miejscu:-? a tak serio to ja bym już był zadowolony z takiej formy;-) masy duzo wiecej niz rok temu, i chyba nawet nizszy bf% juz jest a tak z ciekawosci róznica w kg ile? pas ładnie leci w dół. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-24 12:32:49

http://www.youtube.com/watch?v=veIORE6z9PE&feature=youtu.be aktualna forma tutaj :P waga to jest 97-98kg na czczo pas w ciagu dnia ~87cm w rzeczywistosci nie jestem az tak plasko jak na filmiku %-) pozatym zylki mam juz na calym brzuchu, klatce, barkach, bickach, kapturach, najszerszych z przodu i z tylu :D imo już jest tak w miare że na plaze [...]

[...] narazie niechce szalec z kcal i ww zeby wrazie czego kontrolowac wody puki co bardzo malo zlapalem wrzucam jeszcze foto pleckow bez pompy na ktore chyba pojdzie priorytet we wrzesniu /SFD/Images/2016/1/24/b2164374733542369e520d69791e84b2.jpg pomimo wiekszej ilosci zarcia pas 87cm tylko wiec nie zwiekszyl sie strasznie na czczo jest ok 85cm pozdro

a jako,ze lubie wtracac "ciekawostki" %-) to pas mi ladnie zlecial przy utrzymaniu/lekkim zwiekszeniu wagi,odkad zaczalem unikac tluszczy w dni wysokich wegli,czyli tak jak chcesz zrobic.tyle,ze u mnie wysokie wegle sa 4x w tygodniu,a nie 7,a chyba tyle planujesz. wiec bym kombinowal na Twoim miejscu,obserwuj,wyciagaj wnioski, (nie) wprowadzaj [...]

[...] mam wysokie zapotrzebowanie,to dopoki unikam relacji wegle+tluszcze,to chocbym jadl tych pierwszych 800g dziennie,to podejrzewam,ze by mnie nie podlalo (jadlem juz po 600 i pas w miejscu =82/83,gdzie ~80 mialem wazac 60pare kg ). takze ladowalbym smialo wazac 101 kg i sie nie bal %-) tylko chociaz,co ktorys dzien przycial,zeby nie ustrzelic [...]

reziolki, dobry rozklad trzymaj dalej, poczekamy az pas spadnie ci ponizej 90cm i wtedy zacznij dodawac sobei ww do diety obnizajac tluszcz , co tydzien 25g ww wiecej i 10g tluszczu mniej, na poczatek warzywa

klapka rozyebalem gdy chcialem przesunac 20stke bokiem Marian, plecy nie bolą tylko sie tak pompuja ze wytrzymac nie idzie a jak pas je troche nacisnie to jest ciut lepiej %-)

[...] plus aa i apetyt blokuje mocno co mi sie podoba po treningu ledwo zjadlem troche ponad 150 ryzu i 300-400 kury http://www.youtube.com/watch?v=f3sJxgJ7dyM&feature=youtu.be pas zakladam bo mi sie guzik uyebal w spodniach http://www.youtube.com/watch?v=XPYZHdae5xg&feature=youtu.be pozatym kvrwa na youtube nie widac jak fajnie wyzylowalo :-( [...]

[...] jeszcze bcaa kupie od srody ostry cyklon antyspadkowy %-) jesli chodzi o forme to aktualnie jest chyba lepsze niz na poczatku czy przed wakacjami lapka jakies 42-42,5 pas jak wiekszosc czasu kolo 87 tak teraz po wypiciu 6l wody i 3 posilkach mam 85, jak nie zapomne to zmierze na czczo z ciekawosci waga nawet niewiem ale sie zmienia, [...]

[...] tak slaba ze ja pyerdole pomimo ze przed trenem poszla watrobka z ryzem plackami i rurkami od 2 albo 3 tyg chyba tylko 2 dni trzymalem diete %-) ale od jutra to zmieniam pas mi wyyebalo do 88,5 caly plaski na maxa jestem pomimo ze obwody takie jak byly to choyowo cala sylwetka wyglada, a co do sily to czy macham 20kg czy 40 w danym cwiczeniu [...]

[...] na zeby. Koszulki w strzepy, sprowadzenia do parteru. Twardo bylo. Kravka jak zwykle bardzo agresywna. Taekwondo - kompromitacja. Poza jednym zawodnikiem (czarny pas) reszta nie powinna prezentowac technik na pokazach. Karate gosoku-ryu - nie dla mnie. Historie z zycia samurajow, teorie dwoch uderzen... Zupelnie nie w ta strone. Viet [...]

[...] przez kolkę nerkową i po 8h pracy zdecydowałem się wczoraj zrobić trening :) Adam przyszedł do klubu to chociaż do towarzystwa stwierdziłem że coś porobię :) Założyłem pas, i ten ucisk + ciepło które wytworzyło się pod pasem, spowodowało że nerki nie bolały jakoś specjalnie :) Wyprosty 3x 30-20 Przysiady 6x12-4 + 4x 12 - skończyłem siady na [...]

[...] z poczatku otoz waga 72kg byla razem z lekkim ubiorem i bez waga byla 71 i teraz porownanie waga : byla 71 teraz 76 lapa :byla 36,8 teraz 38,2 udo bylo 58,5 teraz 60,5 pas : bylo i jest 75 klata bylo 106 teraz 108 pozostale wymiary napisze jutro bo teraz nie znam obecnego wymiaru przedramienia i lydki czyli widac ze wymiaty poszly do przodu [...]

[...] 72kg byla razem z lekkim ubiorem i bez waga byla 71 i teraz porownanie waga : byla 71 teraz 76 / +5kg lapa :byla 36,8 teraz 39 /+2,2 cm udo bylo 58,5 teraz 61,5 / +3cm pas : bylo 75 jest 74 /-1cm klata bylo 106 teraz 112 /+6cm w barkach bylo 118 teraz 125 / +7 cm lydka byla 36 jest 40 / +4cm ogolnie jestem bbbb zadowolony z cyklony bo [...]

Piękne wyniki! Wszystko do przodu, a pas na minus - czego chcieć więcej? Szczerze gratuluję i czekam na fotki! Pozdr.

[...] fajna, jednak nie wyszła mi ostatnia seria w MC, bo trochę za wolno robiłem obie fazy przez co już nie starczyło oddechu na 5 powtórzenie, jednak się zmotywowałem, założyłem pas i zrobiłem 6-tą serię z jeszcze większym ciężarem :-)) Do dietki wpadł omlet, żelki, tortille, ... czego chcieć więcej?! %-) Dieta: http://i.imgur.com/gMprwbW.png [...]

dzieki havok ;) jesli chodzi o pas to moze sie tak wydawac bo przed fotami obilem sie w choooj woda i wypchany,a druga sprawa ze od martwego(tak sadze) strasznie boczne brzucha mi urosly. ;/ sqrwiello-jesli nie zapomne to wstawie, tylko nie wiem czy czytales ale planuje teraz odrazu lekka wycinke, chociaz dla ciebie wstawie te foto %-) [...]

Aktualizacja / Podsumowanie po 40 dniach Różnica jest pewnie nie wielka bo przytyłem tylko 1kg}:-(( ale byle do przodu:-) Waga: 76kg ( +1kg) Pas: 81,5cm (0,5kg) ZDJĘCIA: przed http://i57.tinypic.com/244d27a.jpg po http://i57.tinypic.com/143jech.jpg

Panie Piotrze mam pytanie. Moj kolega jest na cyklu kreatymnowym (5 tyg) pozstał jeszcze tydzień pas 95cm. Chce troche go zgubić waży ponad 95kg. Nie zależy mu zbytnio na kg. Chce zbić pare cm z pasa przez jeden tyg cyklu kreatynowego i jeszcze robi sobie jedne tyg wolny od siłki mzoe wtedy robić aero. Po tym okresie ma zamair weść na coś [...]