SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

shitman / 300sta masa! :D

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 342575

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1780 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28924
Czytasz pudelka?

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-08-10 16:29:05

Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze

http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
pewnie ze tak
dobra koniec pyerdolenia o dvpie marynie
wypiska

dzis zrobilem lapy
zayebisty trening ejdynie co przeszkadzalo to mega zakwasy na kapturach
bo wczoraj robilem 190 z dobra technika i czuciem

poszly dzis 3 super serie

-uginanie hantelkow z troche supinacją
12 x8/17 x8/22 x8
-francuz
37 x10/42 x10/47 x10

-uginanie w opadzie
9,5 x12/12 x12/14,5 x11
-wyciag gorny linka
25 x12/27,5 x12/30 x12

-wyc dolny uginanie
20 x12/22,5 x12/25 x15/15 x18
-francuz jednoracz siedzac
12 x12/14,5 x12/17 x10/9,5 x16

dobra pompka byla :D
nawet zayebista
zyly powychodzily
(przed treningiem poszla viagra)

tak to wygladalo nawet nie najgorzej ale moglyby byc grubsze
bylo 44cm wiec fajnie bo dawno tyle nie mialem :D
chyba tyle co do rąk

a tak powaznie to dostalem od kumpla fajna zabawke
fat killer sie nazywa


niewiem co tam tak fajnie dziala bo geranium niema ale pompa,motywacja,pobudzenia,waskularyzacja itp na duuzy plus
aa i apetyt blokuje mocno co mi sie podoba po treningu ledwo zjadlem troche ponad 150 ryzu i 300-400 kury




pas zakladam bo mi sie guzik uyebal w spodniach



pozatym kvrwa na youtube nie widac jak fajnie wyzylowalo

pozdro!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1595 Napisanych postów 56736 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
I kurde z łapami też bede musiał Cię gonić leszczyku :D Dobrze, że jest motywacja ;D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453
Na poczatku myslałem ze serio Viagre wziałes
dobre zyły - takie chce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21415 Napisanych postów 30695 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869172
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
taa...jeszcze powiedz ze tak spompowalo od walenia konia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Pompa mistrzowska Żył mogę tylko pozazdrościć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21415 Napisanych postów 30695 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869172
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
bice eleganckie forearms widac tez nie odstaje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1780 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28924
Co tu mówić. Shitman ma chvjowe ręce Takie żyły O.o

Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze

http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Plan na mase do oceny i poprawy

Następny temat

Trening Crossfit i spalanie mięśni

Wiecej