pas

[...] i jakis wypad ze znajomymi wiec wiadomo ze bez sensu liczyc BTW w taki dzien.. jaki poziom bf? dokladnie nie wiem, jestem endomorfikiem ale jedynie brzuch mi sie nie podoba, reszta jest w miare ok dla mnie, chce zrzucic sadło z brzucha aby móc masowac z głową. BF obstawiam, że około 18% - waga 74kg pas około 77cm (mierzone na wysokosci pępka)

NIEDZIELA 06.04 - DNT kolejne podsumowanie co tydzień waga, co 2 tygodnie pomiary data: 02.03 / 09.03 / 16.03 / 23.03 / 30.03 06.04 Waga ciała: 111,6 / 110,9 / 110,5 / 113,5 / 111,0 / 109,2 :-D Brzuch (na wysokości pępka): 111 / - / 109 / - / 111 / - Klatka: 120 / - / 118 / - / 117 / - Pas: 103 / - / 102 / - / 102 / - Zmieniony przez - [...]

[...] klatce. Pojedynkami wieczoru będzie walka Mameda Khalidova z Miguelem Falcao oraz Mariusza Pudzianowskiego z Oli Thompsonem. Na gali zobaczymy również dwa pojedynki o pas mistrzowski. W pierwszym z nim Karolina Kowalkiewicz będzie bronić pasa przed Jasminką Cive natomiast w drugim Aslambek Saidov będzie bronił tytułu przed Borysem [...]

Waga 83,8kg -> 82,3kg -> 81,9kg -> 82,1kg -> 82,2kg -> 81,3kg Pas 87cm -> 87cm -> 87cm -> 86,5cm -> 85,5cm -> 85,5cm Talia XX -> 80cm -> 80cm -> 79 -> 78,5cm -> 78cm

[...] na grzbiecie + martwy w 3cim wiosłowanie Pendlaya + podciąganie nachwytem. W momencie kiedy będziesz w stanie nachwytem zrobić więcej niż 14 powt. na serię dodaj ciężar na pas lub do plecaka >< w dni bez treningu inna aktywność fizyczna zalecana. Ogólnie proponuję skakankę. Dużo daje, często niedoceniana. Rób ją interwałowo szybko/wolno - [...]

3 etap https://dl.dropbox.com/s/xc46yufophh8gse/analiza2.jpg Pomiary barki - 128cm pas - 82cm biodra - 96cm Próby: https://www.youtube.com/watch?v=zOfmvuM2Rm0 https://www.youtube.com/watch?v=DosnAImEh04

[...] początku bardzo obcięłem węgle, potem ketoza, długie aeroby ale leciało, średni spadek jak tak policzyć to jakieś 0.8-0.9 kg na tydzień.. zaczynałem mając 100-102 cm w pasie i niezbyt dużo mięśni 36 zalanego bicepsa np jechałem na stałej kaloryczności 1750-1800 kcal, w końcu gdy już siedziałem trochę na keto zaczeły się kłopoty z [...]

A mi waga spada a pas ten sam :))

czyli nawet na lekkim plusie wino z testem poprawi definicje(gęstość) czyli w zasadzie to o co mi chodzi, bo wymiary mi w miarę odpowiadają, pas mógłby jedynie dalej lecieć ;) a wiec dalej coś ala rekomp

Wymiary Wiek: 18 Wzrost: 192-194cm Klatka: 113-114cm (nie wiem ile było wcześniej) Biceps: 36cm (spadło mniej więcej 1cm) Pas: 90-91cm (spadło 8cm) Udo: 64cm (spadło 1cm) Łydka: 41cm (nie wiem ile było wcześniej Plany: 1) dokończyć redukcje, aż będe zadowolony 2) widoczny sześciopak 3) wyseparowana mniej więcej klatka 4) zrobić dobrą podstawe do [...]

Dokładnie j/w Na pewno nie zaszkodzi . Jesli pas ciągle szeroki tzn że zbyt dużo kcal dostarczasz. Zmniejsz porcje :-)

[...] i nagram ponownie. Zdziwiły mnie trochę pomiary bo nawet sobie z tego sprawy nie zdawałem bo nie robiłem żadnego podsumowania jeszcze ale: barki --> było 126 --> jest 120 cm pas --> było 96 --> jest 85 biodra --> było 101 --> jest 88 Mam strasznie śmieszną i zarazem zastanawiającą przypadłość. Wczoraj podczas ćwiczeń na barki kumple zauważyli iż [...]

[...] i nagram ponownie. Zdziwiły mnie trochę pomiary bo nawet sobie z tego sprawy nie zdawałem bo nie robiłem żadnego podsumowania jeszcze ale: barki --> było 126 --> jest 120 cm pas --> było 96 --> jest 85 biodra --> było 101 --> jest 88 Mam strasznie śmieszną i zarazem zastanawiającą przypadłość. Wczoraj podczas ćwiczeń na barki kumple zauważyli iż [...]

pas 93 dieta jest ok, tak zrobie, a HCG zaraz po winie? i czy po HCG starczy 20 clomidu? wyjdzie mi 17 tygodni na bombce, czy HCG potrzebne bedzie w trakcie czy wystaczy pod koniec? Zmieniony przez - rockyy w dniu 2014-04-11 19:19:19 Zmieniony przez - rockyy w dniu 2014-04-11 19:24:49

Dane do kolejnego etapu barków: barki --> 120 cm pas --> 85 cm biodra --> 88 cm http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/23/mpmz.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/855/nppm.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Jc74TPV5tic https://www.youtube.com/watch?v=FOU62UQqei8 pozdrawiam

Dane do kolejnego etapu barków: barki --> 120 cm pas --> 85 cm biodra --> 88 cm http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/23/mpmz.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/855/nppm.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Jc74TPV5tic https://www.youtube.com/watch?v=FOU62UQqei8 pozdrawiam

Waga na czczo: 73kg | -2kg Pas na czczo na szer. pępka: 87cm -3cm

Ogólnie rzecz biorąc słabo idzie ta redukcja, niby 4 tygodnie już, a jak na razie ok 2kg zeszły i to nie wiadomo czego. Pas może 1cm spadł. Wk***iać mnie już to zaczyna. Wyniki w dupie, bf też w dupie, co się = samopoczucie w dupie. Nie wiem co zmienić, dodać, lub zabrać, żeby to jakoś szło.

okno daj 6h, skrócanie okna nic nie daje, nabawisz się tylko problemów z trawieniem. obetnij do 1400 jak nie chcesz narazie aero, i zobacz czy coś poleci, ale nie sugeruj się wagą tylko mierz pas i udo dużo to daje. jak po 5 dniach waga i pomiary będą dalej stać do wskocz na 1300

że pas został to nie uwierzę bo samo wrzucenie ww to z automatu wypchanie flaków