pas

[...] Dricus du Plessis i Roberto Soldić zmierzą się po raz drugi na KSW 45 w Londynie W pierwszej obronie pasa kategorii półśredniej Dricus du Plesiss (12-1, 4 KO, 8 Sub) stanie naprzeciw Roberto Soldicia (13-3, 11 KO, 1 Sub), który będzie chciał zrewanżować się aktualnemu [...]

Na 3300 możesz zobaczyć, jak zachowują się obwody, ze szczególną uwagą na pas.

[...] za jakiś czas wiem że to rozluźnienie w diecie nie jest dobrym rozwiązaniem, ale wolę cofnąć się jeden krok do tyłu, a potem 5 do przodu, niż za chwilę powiedzieć całkiem pas, za wszelką cenę chcę uniknąć wypalenia psychicznego, a taka mała odskocznia mi w tym pomoże zresztą nie bierzcie mnie za jakiegoś totalnego obżartucha, to nie będzie tak [...]

Pas : 81cm Klatka :102cm waga: 94kg Cos niebardzo chce rosnąć :/

[...] ///// 105cm Lewe ramie- 36(+0,4cm) ///// 36,5cm Prawe ramie -36cm(+0) ///// 36,4cm Łydka - 40 cm ///// 40cm Udo - 57cm na środku. ///// 56cm Progres z 2 tyg, myśle, że pas to dlatego, że po prostu ostatnio nagminnie przesadzalem z blonnikiem i odczulem tego mocne efekty, bo czulem sie przez ostatni tydzien jak szambowoz, wprowadzilem [...]

Kolejny tydzień i pomiary na szybko, jedynie góra, bo nie mam za bardzo jak zmierzyć dołu. Klata 105cm Łapa 36 cm Pas 81cm Troszke mnie niepokoi zastój z łapami, nie chcą one rosnąć, robie 12 serii tygodniowo na biceps i 12 na triceps. Czy możliwe że mam po prostu oporne łapska?

Ciężko przeżyć tydzień bez siłki, wszystko się od razu pierdzieli, dieta czasem z dupy, alko. Ruszam z nowym treningiem. Cel: masa. Pomiarki kontrolnie Waga: 89kg Pas: 92cm Bic: 41 Udo: 60 Dieta: W tym tygodniu: Dieta na ten tydzień to ~3200kcal BTW: 2 / 1.3 / 3.8 Węgle: 100g płatków owsianych na śniadanie 200g owoców do drugiego śniadania [...]

Upasiony Rampage wyglądał jak Roy Nelson %-) @@-) Faktycznie wyglądał tak, jakby wyszedł do tej walki wyłącznie po $$$. Po ciosie Fedora kręcił głową jakby już miał dość, a potem miał pretensje, że sędzia przerwał walkę. Chandler świetnie rozprawił się z Outlaw'em. Może jeszcze jedna wygrana walka i zawalczy o pas? Rewanż z Freire byłby ciekawy. [...]

[...] bo co?Że niby ja nie dociągnę?!To ja wam coorva pokażę!Kilka osób patrzyło więc motywacja dodatkowa.Postanowiłem uwiecznić sukces na filmiku,ustawiłem aparat,ścisnąłem pas mocno i... www.video.google.pl/videoplay?docid=-6823585035250440680&hl=pl i chooy Kolejny sukces - 200kg bez pasków! Drążek - luzik. Biceps sztanga - +2,5kg - za [...]

[...] do trumny okazał się mój największy mankament techniczny. Co prawda sztanga była dość nisko pod kolanami.W ostatniej serii w dolnej części grzbietu,tam gdzie mam dół pasa mniej więcej poczułem najpierw gorąco a potem coś jakby rozciągnięcie.Nie zabolało ale momentalnie odłożyłem sztangę.Trochę się poruszałem i nie bolało ale przy uginaniu [...]

[...] ryzykując złożeniem się na pół lub 3.trzymając na siłę grzbiet prawie pionowo kolana strasznie uciekają do przodu a ja niemalże przewracam się do tyłu. BYĆ MOŻE prawdziwy pas trójbojowy + kostium mogą pomóc w tej kwestii.Nie wiem,nie używałem. Spróbuję za tydzień podczas sprawdzianu nagrać filmiki z serii rozgrzewkowych, żeby dokładnie [...]

[...] balans. I długaśne łapy. Nie takie jak LL, ale...I jest tylko trochę niższy od Lennoxa. To nie jest typ przeciwnika z którym LL często walczył. Warto zauważyć, że LL oddał pas by nie walczyć z Byrdem. Co prawda, chodziło raczej o finanse, ale.. Chyba się zbytnio nie palił do walki z takim "gibaczem". Jeśli chodzi o legalność klinczów Władka, [...]

Overall amatorow. Wyler po ogloszeniu jego zywciestwa sprawia wrazenie przez moment jakby nie wiedzal co sie dzieje ;) Widac jego duzy szacunek dla Arnolda ale i Richowi klania sie w pas :) https://www.youtube.com/watch?v=jQzGuCeDUn0 Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-03-08 12:34:53

[...] na silownie zaczelam szybko przybierac na wadze. I bynajmniej po nabraniu takiej masy nie wygladalam grubo (teraz sie to zmienia, ale z innej przyczyny ), a raczej szczuplo i zdrowo. Wiec waga sie absolutnie nie kieruj, tylko np. raz w tygodniu rob pomiary obwodow: pas, brzuch, biodra, udo, itd. Tak najlepiej bedziesz mogla sledzic swoje postepy

[...] 84,5 0 Klatka 107 109 +2 Udo 61 63 +2 Biceps 36 36,9 +0,9 Rosnę panowie i panie, rosnę }:-( Wyniki zadowalające. Wszystko na plus, w pasie bez zmian. Co prawda brzuch dalej nieco tłusty ale nie robie za dużo interwałów itp. więc nic dziwnego. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2015-04-03 12:21:51

pt. 9.09.2011 PLECY -ciągi 60x5 100x3 140x2 180x1 220x1 260x1 300x3(pas) -podciąganie na drążku(każda seria inny chwyt) 4x15-8 -wiosłowanie przy wyciągu 150x15 165x12 -wiosłowanie sztangą podchwyt 100x10 120x10 -przenoszenie na wyciągu 3x15 na koniec brzuch i przedramię nie było źle ale też bez rewelacji,300kg pierwszy raz od dawna było na [...]

wt.26.06.2012 -siady 60x10 60x10 100x5 145x3 175x2 195x1 215x1(od tej serii pas) 220x5 220x5 -box siady(do ławki) 180x3 205x3 225x3 -uginanie nóg 5x20-15 na koniec brzuch Prostowniki jeszcze się nie zregenerowały do końca po piątkowych ciągach i przez to siady były dziś wyzwaniem,mimo to jestem zadowolony bo poszły z małym zapasem

[...] -ciąg klasyk 60x5 100x5 140x5 180x5 220x5 250x5 250x5 250x5 pełen lajt jak na razie,myślę,że od 270-280 zacznie się robić ciężko na 5-kach wtedy zacznę zakładać pas,żeby sobie trochę pomóc:-) -drążek 14,10,8,8 -wiosłowanie sztangą(czoło opatre o ławkę) 60x10 80x9,8,8 -ściąganie z góry do kaltki szeroko 2x15 -ściąganie z góry do [...]

[...] przekroczyłem limit o 49zł - potrącono mi z wypłaty 200zł - to było wczoraj, dzisiaj wyjeżdżając z parkingu przerysowałem minimalnie kobietę która leciała zmieniając pas z lewego na prawy - minus 500zł (zagrożenie w ruchu lądowym) ja j**ie, pytanie co będzie jutro.... chwilowo mam wszystkiego dość [...]

[...] osadzenia od krawędzi dysku. Dzięki :) Janusze Triathlonu Atakujo :) Przód musi być szerszy bo za mało miejsca na wentyl (patrzeć analogicznie na tył) trzeba by też wkleić pas poliweglanu zamykający szczelinę między szprychową ;) do zrobienia. Opcja nr 2 zostawić pełne rozcięcie na wentyl (do przemyśleń). Wycięcia tylko z jednej strony, z [...]