pas

[...] Zdecydowałem się odkładać sztangę i po serii "szrugsów" robić 3 pełne zarzuty, z przerwami. Byłbym mega za krytykę tego szrugsowania. 2. Siady- tu zdecydowałem się na pas, bo chciałem się nauczyć w nim siadać w tylnich. Tułów jest dużo sztywniejszy i sylwetka bardziej wyprostowana- siada się łatwiej. I siłowo i technicznie. W ostatnim [...]

polecam diete 10.000 kcal. Wszystko sie ladnie powiekszy, szczegolnie talia. BTW jesli w talii juz 3 cyfry to o pas wole nie pytac...

[...] podejście do ludzkiego ciała. W zamian za przystąpienie do ich programu, prezydent Jintao obiecał, że jego zespół naukowców i inżynierów pomoże mi zdobyć mistrzowski pas Pride. "Znokautujesz tego śmiecia Chucka Liddella w pierwszej rundzie synu, to pewne". Zakłopotany z podjęciem tak ważnej decyzji w zbytnim pośpiechu, zasugerowałem, że [...]

[...] gdyby nigdy nic, nie próbując nic ukryć, nie robiąc nic w kierunku pomyślnego przejścia testu. A teraz takie idiotyzmy na wytłumaczenie wypisuje. I on jeszcze chce walczyć o pas teraz po tym? Taki PROFESJONALISTA z niego? Popisał sie totalną amatorszczyzną i olewającym podejściem do sprawy. Teraz to Dana pewnie wkvrwiony jest. Nie dziwie mu sie.

[...] podzielić %-) najlepsze ćwiczenie na bajsepsa które wczoraj widziałem, na dolnym wyciągu zakładasz spinkę na sam dół, fakt że bierzesz wszystko +100 do lansu, zakładasz pas, bierzesz uchwyt i 50% wyciągasz nogami, przy dobrym wybiciu 30% odciągasz odginając się do tyłu w maxymalny łuk, teraz najcięższa część jakimś cudem w trakcie całego [...]

Panowie jaki znów Holyfield. Przecież nie ładnie bić dziadka... Nie ma się co łudzić, że Adamek zdobędzie pas (szczególnie jak Kliczko są mistrzami). Mam jednak nadzieję, że Adamek da jeszczę parę dobrych walk, a walka z Chambersem na pewno taka będzie. Jeżeli potem by się spotkał z Mitchellem to już w ogóle zaj**iście. Takie walki z mocnymi [...]

Wiek 19 Staż rok ostatni miesiac trening FBW z priorytetem na klatke waga 79 wzrost 179 klatka 103 biceps 36 pas 87 Czytalem na forum sporo artykułów potrzebuje trening wytrzymalosciowo-dynamiczny badz cos w tym stylu doszedlem do wniosku ze powiinem cwiczyc trning HIT badz ciag dalszy FBW. prosze o pomoc w ulozeniu gdyz nie potrafie dobrac [...]

[...] góra 1szt. x12 2szt. x10 2szt.+2,5kg x8 2szt.+5kg x3 3.Przysiad przedni ~10kg 15x2 Interwały rowerek 3x ok.30/30 i miękkie nogi mam:-D Pomiędzy tym złote rady czyli 'powinnaś nosić pas, bo spinasz brzuch i on się rozpycha' jak dotąd rozepchał się na -7cm:-P 'schodzisz za nisko' i takie tam :-O Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-04-14 17:20:58

lista osob ktora była chetna na udział: MARIAN 17 bartek9221 wojo zmc Tofix30 Damian_619 jakubtodry Martainn dabadu Jajek125 kalord20 Rafl_1986 ero24 beatboxer no i ja w sumie 14osob -> miejsc jest 11 z pierwszej listy osoby które na 100% sa zainteresowne iu gotowe na wspolny test w terminie: 7 maj - 1 lipiec -> 8tygodni proszę o zastanowienie się [...]

[...] najcięższe serie, bo z niewielkim stażem treningowym zachowanie perfekcyjnej techniki, zwłaszcza w końcowych powtórzeniach jest hmm... mało prawdopodobne. Dlatego uważam, że pas jest niezbędny, przynajmniej w najcięższych seriach. Każdy ma swoje priorytety i swoje zdanie, ja własne w tej dyskusji już wyraziłem i nie zmienię go. Pozdrawiam. Hej, a [...]

Witam, nadszedł czas najwyzszy, aby porzadnie przylozyc sie do treningow i diety. Troszke o sobie. Zaczynalem z wagi 60kg w marcu rok temu, aktualnie 73kg na czczo. Problem z plecami, przez co nie wykonuje MC, SQUAT, wiosla. Planuje dobic 80kg masy. Nastepnie nadgonic lapki, bo sa nieproporcjonalne do reszty ciala. DANE: Wiek: 22 [...]

na redukcji jestem obecnie jem kilo piersi wazywa tune 100g ryzu bazowego i olej do tego a zawsze w niedziele pozwalam sobie od godz10-18 na wszystko do oporu takie ładowanie weglami po 2 tyg waga -2 kg , pas -3 bez areo na razie do tego pełna suplementacja

J/w };-) Źle się dzieje, od końca redu waga bez zmian, a pas + 2cm. Chyba jednak wysokie tłuszcze nie są dla mnie, trzeba doyebać węgli. Dzisiaj polecę jeszcze jak w dzień low carb, a od jutra zmiany, bo nie podoba mi się to. I tak btw, mam takie domsy na dwójkach i dupie, że jutro na pewno nie zrobię dwójek lekko. Przerzucę dwugłowe do klaty we [...]

[...] chciałbym zrzucić tak z 8-10kg. Jestem aktywny fizycznie, gram w klubie piłkarskim, robię aeroby co 2 dni po 1h, oraz też co 2 dni ćwiczenia obwodowe. Do tego dokupiłem pas neoprenowy. Nie jestem gruby tylko posiadam na swoim brzuchu oponkę której nie potrafię się pozbyć . Problemem jest chyba to że nie potrafię dobrze ułożyć sobie diety. [...]

[...] Yagin albo chociaż Bocek vs. Alessio... Ogólnie bardzo dobra rozpiska za tydzień gala a tu tylko 9 stron postów :)) Evans nie ma szans I DOBRZE tyle, że Hendo też mieć nie będzie a to już źle... Hmmm jeśli Jones wygra te 2 walki to ciekawe czy już przejdzie do HW czy jeszcze ostatni raz obroni pas w sumie Gustafsson vs. Bader o TS bym widział...

biceps 43,obwud klatki 120,pas 90,udo63

http://allegro.pl/zestaw-xl-premium-51kg-obciazenia-gryfy-pas-ri-i2251084945.html Cos takiego ?

[...] kalorii 120g białka, 150g węglowodanów i reszta tłuszczu. 90 gram tłuszczu to już chyba sporo ;-) Ona jest podobna chudzinka do Ciebie. ;-) Generalnie jeśli masz jeszcze pas poporodowy albo cokolwiek działające w ten sposób (bielizna modelująca) to śmiało możesz ponosić jeszcze. Pomorze to w naprawianiu brzucha. Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]

Cześć. Zakładam dzienniczek aby widzieć zmiany i abyście podpowiadali mi odnośnie treningu i motywowali do działania :D. Mam na imię Marcin i ćwiczę regularnie nie cały rok.Od jutra dieta on. Wzrost 170 , waga 65 kg. Trening FBW: A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko [...]

Witam Pare słów o mnie: Waga - 87 kg Wzrost - 178 cm Staż - 3 lata z kilkoma tyg. przerwy Jeżeli chodzi o siłe to tylko sprawdzałem klatke - 118kg Wymiary: Ramie - 42.5 cm Klata - ok. 115cm Pas - rano 86-87cm Udo - 62-63 cm Przedramie - 34 cm Dieta: Posiłki w ciągu dnia robię głownie z tych produktów: twaróg, makrela(4-5x w miesiacu), tuńczyk, [...]