pas

Czy pas niezbędny - nie sądzę, lepiej zadbać o prawidłową postawę to krzywda się nie stanie

może inaczej talie mierzyliśmy, ale nie wiem ja mam 14 na pewno, pas 82 waga 73 na czczo wymiary :-) Vixen jak już wszyscy fotki dodajecie to też wrzuciłem od siebie Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-03-06 19:06:31

zaczolem 88kg, pas 92, lapa 42 teraz waga 104-5kg brzuch 91 ,lapa 46 ---co do porogresu to zalezy kto co za progres uwarza bo caly czas widze zmiany w budowie i gestosci miesnia i twardosci - pewnie bym wiecej zrobil ale bardziej mi zalezalo zeby caly czas w miare dobrze wygladac a nie jak wiekszosc spasc sie jak tucznik a puzniej rok na redukcji [...]

Niby narzekał na kontuzję, ale to tylko pół-prawda. Wie, że nie ma szans na pas, więc ma w dupie trening. Do Badera się nie bardzo przygotował, niestety.

Pomiary 14.02.2012 waga 68kg Biodra 104 cm Pas 74 cm Ramię 29 cm Przedramię 23 cm Udo 59 cm Łydka 37 cm Pomiary 06.03.2012 waga 69kg Biodra 103 cm -1 cm Pas 73 cm -1 cm Ramię 28 cm -1 cm Przedramię 23 cm 0 cm Udo 58 cm -1 cm Łydka 36 cm -1 cm Chyba zeszła ze mnie woda bo nie widze innego wyjscia. -1cm w 3 tygodnie nie [...]

Dzisiejszy trening: Siad olimpijski 40kg x 5 (podwojne dno) 47,5 x 5 (podwojne dno) 57,5 x 5 67,5 x 5 77,5 x 4 (pas) 77,5 x 5 (pas) Ostatnia seria zostala powtorzona, bo w 5 powtorzeniu mnie gibnelo do przodu i prawie polecialem na ryj %-) Musialem zrzucic ciezar z plecow, a wlasciciel 'nic sie nie stalo, rzucaj sobie' %-) Wyciskanie szeroko z [...]

no a tam masz obwód pasa, więc w sumie wynik miarodajny, a ile masz tak na wysokosci pepka? Vixen jak już wszyscy fotki dodajecie to też wrzuciłem od siebie a to pas nie jest na wysokości pępka?%-) bo ja tam mierzyłem i mam 80 Właśnie zagladałem do Ciebie ale mi sie tylko fotka tricepsa załadowała, mógłbyś wrzucic linki do zdjęc? i tak po tym [...]

Lee Haney...legenda :) Killing nie zchrzanileś wg mnie tego wiosłowania do konca,ale wlasnie to co poakzywał Lee na filmiku-opuszczaj sie nizej,ja np mam pas do tego i plecy chronie,osobiście uznaje i bede uznawał drążek za najlepsze cwiczenie na plecy :)

Witam 4 dni temu skonczylem kronic poprawa wizualna jest ale to musze wstawic foto wymiary prawie te same pas 2cm w dół sila na 10% we wszystkim na plus teraz zrobie tydzien przerwy i pojade z Slice trening i dieta zostaje bez zmian tylko aeroby codziennie dodam 5 do 10min jak cos pytac

[...] jaki masz cel, trening itp. Generalnie przysiad ze sztangą jest bardziej naturalnym i mniej kontuzjogennym (jesli dobrze wykonany) ćwiczeniem 3. Instruktor kazał mi używać pasa - niezależnie od ciężarów - czy to ma uzasadnienie? NIE. Twoim zadaniem jest tak wzmocnić m.in. mięsnie pleców (podczas przysiadów, MC, wiosłowania), żeby to one [...]

waga 83 kg wzrost 182 cm pas 88 cm wczesniej mialem diete 3150 kcl natomiast teraz w diecie redukcyjnej wychodzi 2650kcl w tym: 243g bialka, 223g weglowodanow i 80g tluszczu czyli wychodzi mi prawie 3g bialka na kilogram masy. 1. Czy 2650kcl to nie za duzo jak na redukcje? 2. Czy nie za duzo bialka na kg masy? Trzy razy w tygodniu chodze na [...]

sila na slice wyj**ana ! sporo skoczylo ojj sporo, co do martwego, w tamtym tyg robilem z pasem na 155kg ale ch**owo mi sie robilo, wql ruchu nie moglem wyczuc i wczoraj robilem juz bez niego i o niebo lepiej, chociaz to i tak jak dla mnie spory ciezar,i trzeciej serii juz nie dalbym rady chyba, na prostownikach nie czuje zadnego bolu poki co, [...]

[...] podchwytem, uginanie nog, brzuch dzien B: wyciskanie od czubka glowy szeroko, polowiczne podciaganie sztangi do brody, mc, wyciskanie sztangi plasko, drazek podchwytem + multi-triceps, prostowanie nog, lydki wymiary na godzine 18.00 po pracy itd: biceps - 41cm klatka pod pachami - 116cm pas po pepku - 97cm ludka - 42cm udo - 58cm szyja - 42cm

Na czarny pas laski lecą ;) Sam mam zielony bo myślałem, po co mi to - przecież pasem się nie walczy. Ale życie się tak potoczyło, że zostałem instruktorem i teraz 1. Głupio byłoby uczyć z białym, a po 2. każdy pyta czy masz czarny i po 3. do każdego egzaminu musisz się przygotowywać; masz jakiś progres, masz jakiś cel.

Zaczynam od jutra j/nj i teraz pytanie podstawowe, czy taka dieta moze byc? Waga: 91, wzrost 186, pas obecnie kolo 98 (wiem, ze tragedia, ale wizualnie, az tak zle nie jest, mam strasznie szeroka talie, przy 85 jset juz bardzo ladna kratka) cel: redukcja DT wpc 70 Banan 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Ryż biały 50 Oliwa [...]

[...] 40 x12 50 x12 60 x12 tyl barkow 10 x12 10 x12 10 x12 10 x12 10 x12 szrugsy 15-20kg kilka seryjek x15 -lydki 1obw /SFD/Images/2016/1/24/2cfa5af5ddaf40f09ffed00d12123c22.jpg pas 96cm, plecy i lyda wydaje mi sie ze z tygodnia na tydzien coraz lepiej /SFD/Images/2016/1/24/ac646bf3dcb04b999bf75721316cdda1.jpg [...]

Ale na UFC 146 będziemy mieli "ciężkie" emocje. Nie dość że walka o pas, Nelson przywita Silve w UFC to jeszcze ustanowiono pojedynek o title shota między Velasquezem a Mirem. Hell yeah!!

[...] sob - wolne ndz - plecy/biceps rekordy : wyciskanie na ławce prostej 98kg martwy ciąg : 100kg x 12 przysiad : 90kg x 12 wymiary : waga 85upup/188cm klatka:112 pas:88 udo:61 biceps:42 łydka:41 ostatnio stosowana suplementacja: monohydrant kreatyny + 6kg 4 tygodnie, białko,gainer,kolageny na stawy [...]

Hehe Kama, uśmiałam się z tego ziomka od ginekologa :-) u mnie są tacy agenci co zakładają pas do tricepsa, nie pytaj ile biora!!! :-D

po co komu pas na tricepsa? %-)