pas

obwód ramienia-31 obwód uda-53 obwód klatki-97 obwód przedramienia-28 obwód łydki-34 pas-76 waga-61 =106 Kiedyś będzie lepiej ;)

Reka dzisiaj z rana 41cm, pas mniej wiecej taki sam, tucio_84 ja moge wazyc ile chce - nie mam z tym zadnego problemu;-) poprostu jedynie staram sie budowac suche miesnie oczywiscie wymiar reki podany bez zadnej pompy(czyli nie pocwiczeniach dla mniej kumatych);-) zeby nie było;-) no i mierze zawsze napięty biceps, wiadomo ze na wyprostowanej rece [...]

A jakie Masz to obciazenie? Jak normalne na gryf to mozna zrobic jakis pas ze sznura itp. Codziennie trenujesz?

jestem podobnego zdania co kolega nieco wyżej kornik ma walczyć o pas na dystansie 2 rund. ja sie pytam co to ma być??? przeciętni zawodnicy walczą po 3 rundy (nawet w głupim ringxf tak jest) a tutaj mistrz największej federacji w europie i czołówka światowa mma nie jest w stanie przewalczyć 3 rund? to mówi samo przez sie

a, w ramach przypomnienia powinno o pas być 5 rund tak na prawde. głupi naruszczka jak walczył o jakiś pasek od spodni to musiał trenować pod 5 rund, bo takie są światowe standardy

kornik ma walczyć o pas na dystansie 2 rund. ja sie pytam co to ma być??? przeciętni zawodnicy walczą po 3 rundy (nawet w głupim ringxf tak jest) a tutaj mistrz największej federacji w europie i czołówka światowa mma nie jest w stanie przewalczyć 3 rund? to mówi samo przez sie Śmiech.

środa-spięcia brzucha w trakcie wymiotów 8-) PT 2,5h sq 20x5 60x3 Jump Squat 100x2 140x1 Stojak/static hold 10cm ruchu 180x2 + 2 z frontu 220x3 260x3 300x3 pas 320x1 350x3 Przysiad 140x1 150x1 160x1 165x2 170x1 175x1 WL 20x5 20x5 60x3 60x3 close grip 60x2 80x2 90x2 cg 100x2 100x1 102,5x2 105x2 110x1 115x0 cg ... CGBP 100x2 95x3 85x5 75x7 60x10 [...]

Małe pomiary dzisiaj poszly: Udo: 61 cm Bic: 43,5 cm Łydka: 42 cm PAS: 89cm! 1cm w dół w tydzień :D Mała aktualizacja bo właśnie "przydusiłem klocka": Waga KOMPLETNIE na czczo: 96,7kg :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:40:19 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:47:59

Małe pomiary dzisiaj poszly: Udo: 61 cm Bic: 43,5 cm Łydka: 42 cm PAS: 89cm! 1cm w dół w tydzień :D Mała aktualizacja bo właśnie "przydusiłem klocka": Waga KOMPLETNIE na czczo: 96,7kg :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:40:19 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:47:59 Za tą wypowiedź... masz soga%-)%-)%-)

Mówiłem Ci że pas poleci:-) Teraz u mnie czity non stop, nie przejmuje sie dietą, tydzien luzu miałem, planuje jeszcze 1%-) Pas 0, waga 0, wszystko tak jak przed jedzeniem śmieci.

2 Rundy o pas mistrzowski? To już przeginka jest %-)

witam wszystkich! mam powazny dylemat ale moze na poczatku podam swoje wymiary: udo 63 lydka 42 lapa 38 pas 90 waga 85kg bf ok.18-19 od poniedzialku wchodze na redukcje i mysle nad nie cwiczeniam nog, ze wzgledu na to iz sa moja najmocniejsza strona. mysle odpusic je na czas redukcji. moje pytanie brzmi tak czy nie cwiczac nog podczas redukcji [...]

KSW chce robić show jak w Japoni , a walka o pas trwa tyle co tam pierwsza runda :)

A robił ktoś w PAS ? Ja zaczyna od piątku w Krakowie. Jak będę po to zdam relacje.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: wysoko białkowa nie obliczona do konca -białko: ok 2,5 -węglowodany: ok 4,5 -tłuszcz: ok 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x 1-prop solo 2-prop + npp + wino 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Dobra, to czas na male podsumowanko Krotkie uwagi odnosnie treningu: Ciezki i wymagajacy, to na pewno, lecz efektywny przy odpowiedniej misce :-) Niektore cwiczenia sa latwe i przyjemne w wykonaniu, innych zas do konca planu nie ogarnalem, ale wszystkiego nie da sie umiec. Wymiary przed/po: Wzrost: 188cm/189cm %-) Waga: 86,7/85kg [...]

[...] miałam jakieś dziwne odczucia żebym celowała w max. 180, choć wg niego to 188 raczej nie miałam, bo te orbiki ponoć lekko zawyżają i jeśli chcę to mi następnym razem da pas do porządnego pomiaru. No ale abstrah**ąc od wartości zastanawia mnie to odczucie. Czy to po prostu reakcja organizmu na nowy bodziec, czy ostrzeżenie, żebym nie szalała, [...]

jak mozna sie cieszyć ze zwycięstwa Condita, GSP go zmiażdży, będzie pewnie najnudniejsza walka o pas od paru walk Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2012-02-05 06:51:38

no - dobre zestawienie - obaj już mają Big Country za sobą :-)) Carwin po powrocie powinien dostać jakiegoś słabego średniaka na ogarnięcie a potem... PAS %-)

[...] to w co niektórych blokach). I ostatnio jakoś zacząłem się zastanawiać czy takie rzeczy jak: Kurz , no wiadomo w piwnicy tego jest od cholery Wilgoć , kiedyś jak zostawiłem pas treningowy to obrósł mchem %-) Pleśń , akurat grzybów jakoś nie widziałem nigdy za bardzo , no ale jest zimno (w sumie ciężko żeby piwnica była ogrzewana hehe) i co tam [...]