pas

wez pod uwage ze nie mam 173cm i dziwnie to zabrzmi ale nie koksuje dlatego nie rozpisuje ale na forum w dopingu siedze ze 3 lata dlatego dalem cii tylko sugestie. pierwszy cykl tez miales fajny... edit; chodzilo ino o pas lol ze za duzo Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-10-16 21:27:08

kurde waga w góre pas w dół git, oby tak dalej kalorii powoli dodawaj bo my endo to troche lipa z tym mi tez w miarę ok szło ale jakiś czas dodałem węgli i oponka sie pojawa, ale w koncu masa ale ty jak na swoja wagę to w sumie nie masz tych kalori narazie duzo i porównując do tego ile kiedys jadłeś

[...] ? Czytając Ciebie - zakładam,że tak.W HW nazwiska pokonane przez Adamka to nie były jakieś znakomitości,ale same zwycięstwo Adamka z Arreolą daje już mu możliwość walki o pas,tak więc walka z Maddalone,Grantem,McBridem to były walki mające jedynie wymiar finansowy. "Także wygrał z dziadkiem M.Grantem, który w 2000r był znokautowany w 2 [...]

wcięło mnie na 2 tygodnie z forum, tydzień temu przerwa, bo praca od 5 do 22, waga dalej stoi, pas poleciał więc nie jest źle, zaległe wypiski oraz treningi później

[...] A co najśmieszniejsze...Zwycięzca tego pojedynku być może zawalczy z Vitkiem Kliczką... O tym jak Kliczko wszystkich wyczyścili niech świadczy,to,że szansę walki o pas może dostać 46-latek...Chociaż,może go wycyckają... Moim zdaniem McCall jest lepszy np. od Mormecka,który męczył sie z wirtuozem boksu czyli Maddalone... Wach vs [...]

PON 2h 15min Przysiad 15x10 15x5 60x5 60x5 105x3 140x1 pas 140x2 sumo 105x5 105x3 z zatrzymaniem 3s 105x3 z zatrzymaniem 3s,bez pasa Wyciskanie leżąc 15x5 60x3 60x5 80x2 90x2 100x2 100x2 drugi z lekką pomocą 90x3 90x3 J.M.Press 40x10 40x10 40x10 Retrakcja łopatek-aka technicze szrugsy 60x10 110x5 140x5 140x5 Drążek x5 x5 x5 x5 x5 Brzuch na [...]

[...] Dawsona,nie...A Pascal vs Dawson na odwrót... Hopkins skorzystał z sytuacji...I przyaktorzył.Papier każdy moze załatwić... Ja jednak zauważyłbym,ze kiedy Dawson miał pas,Hopkins nie chciał z nim walczyć.Gdy Pascal go zdobył,Hopkins od razu poszedł do Pascala... Wypchnęli z kolejki Dawsona i to dwa razy.... Gdy miało dojść do walki Dawson [...]

ANKIETA 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 68 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: 100 -Udo: 55 -Talia: pas 85 6 .STAZ NA SILOWNI: brak 7.CEL TRENINGOWY : być zdrowy i silny 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak, codziennie 30 min na rowerze do szkoły i z powrotem : ) 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: ławeczka prosta/ukośna ze stacją na nogi, [...]

[...] uraz lewego ramienia. Filadelfijczyk domaga się zmiany oficjalnego werdyktu na jego wygraną przez dyskwalifikację. Hopkins twierdzi, że jego uraz został spowodowany umyślnym faulem Dawsona. Pat Russell uznał, że zdarzenie było przypadkowe. W wyniku tej decyzji Hopkins stracił na rzecz Dawsona pas WBC wagi półciężkiej. źródło: ringpolska.pl

Wróciłem do FBW tak jak radziłeś Adzik :D -Przysiady 4x12 -Uginanie nóg leżąc na brzuchu 4x12 -Pompki na poręczach 4x12 -Wyciskanie głową w górę 4x8 -Wyciskanie hantli 4x10 -Młotki 3x12 -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12 taki plan sobie przygotowałem ;) Teraz garść pomiarów :D Biceps prawy: 35 Biceps lewy : 33 Klata: 102 Pas: 79 Waga: [...]

A więc czas na krótkie podsumowanie, bo jakoś weny dziś nie mam. TRENING Jak wiadomo ćwiczyłem planem SHOTGUN, miałem pierwszy raz kontakt z takim planem, na początku nie wydawał się zbyt ciekawie, wydawało mi się że przerwy w nim narzucone są za długie, ale w późniejszym czasie się okazało inaczej. W sumie od końca pierwszego tygodnia trening [...]

mistrz olimpijski w zapasach w stylu wolnym.. czterokrotny mistrz świata w zapasach.. startował w sambo.. posiada czarny pas BJJ.. wygląda to ładnie, jeszcze jeśli by się okazało że ma jakiś talent bokserski i potrafi posługiwać się nogami, to może być ciekawie

No i w zasadzie skończyłem 12 tygodniowy cykl na masę metoda Push Pull Legs według planu Franky NY Mass Building Program. Krótkie podsumowanie względem początku cyklu: Obecna waga 98,2 Kg (po poprzednim cyklu 95,2kg) : +3 Kg Biceps na sucho 38,5 cm (po poprzednim cyklu 37,5cm) : +1cm Klata 112 cm (po poprzednim cyklu 110cm): +2 cm Martwy ciąg [...]

Technika to podstawa, pas owszem, czasami, do ciezarow rzedu okolo 100% maksa, ale na co dzien nie warto, oslabiasz miesnie w rejonie w ktorym uzywasz pasa. Poszukaj na forum jakis tematow o technice MC, zaloze sie, ze robisz zle i dlatego boli.

[...] Kołodziej - ma dobre warunki i co najważniejsze potrafi je wykorzystać. Jeśli jego kariera potoczy się pomyślnie i bez większych przeszkód, niedługo będziemy oglądać walkę o pas mistrza 7. Szpilka - tak nisko ponieważ musi jeszcze udowodnić swój talent i to, że nie jest zawodnikiem sezonowym 8. Włodarczyk - pozycja 8 tylko za Cunninghama i [...]

POSZUKIWANE: - Gryf lekko łamany / 2x hantelki / 50kg obciążenia / pas / uchwyty do pompek. - Lustra / plakaty / dywanki KASA od ręki !

Dzięki Panowie za rozwianie moich wszelkich wątpliwości. Zamierzam zrobić co najmniej zielony pas. Potem się zobaczy jak to będzie, bo przyjdzie czas na pisanie magisterki na 5 roku. A ile trzeba mniej więcej, żeby zielony zdobyc?

ja bym powiedzial, ze Diaz jeszcze nie jest w prime. a ten prime nastapi przed walka o pas z GSP :-D

[...] już 3 tydzień tym planem bez nóg i doszedłem do wniosku, że chyba będę musiał wrócić do starego 5x5 na którym obwody szły do góry. Dzisiaj się mierzyłem po 2 tyg. i tylko pas i troszke klatka w górę poszła, waga 100kg ogólnie za fajnie nie jest. Rozmawiałem z gościem, który też ma żylaka i powiedział mi że normalnie z tym ćwiczy, bo bez [...]

Jeśli masz opanowaną technikę i dobrą rozgrzewkę to nic ci nie grozi. A tu masa ciała nie ma niż do rzeczy, jedyne na co zwracasz uwagę przy decyzji pas czy bez pasa to procent CM.