pas

W Pudełku masz 2 duże komory i 3 małe. Ogólnie zależy jakiej wielkości są tabsy i kapsy więc musisz napisać co byś chciał tam upchać to Ci powiem czy dasz radę. Zresztą 5 zika kosztuje więc możesz walnąć w ciemno. Ja mam takie 3 pudełka, 1 na dzień i 1 które zabieram na siłownie. oraz to 3 przygotowane na kolejny dzień. Co do Worka to zmieścisz na [...]

Dzięki, ale jak mówie, foty chu.jowe, to co było dziś w trakcie treningu przeszło moje najśmielsze oczekiwania. Bf nie wiem serio, jak będzie poniżej 10% to będzie widać pewnie Wymiary: wzrost- 184cm łapa-42.5cm klatka-124cm udo- 72cm pas- 98cm(rok temu po redu miałem 93cm, więc mam poprostu szeroki ten pas naturalnie.) Pozdrawiam.

[...] ;] trzymam plecy proste a pochylam się,bo taką mam technikę.Skądinąd technika ta mi się bardzo nie podoba,ale pomaga więcej pizgać. PON SQ(17): 160x4*, 142,5x5** ,100x5*** *opaski,pas,zapas na 1 powt,nie było asekuracji,więc nie próbowałem,technika do dupy **opaski,pas,technika do dupy jeszcze bardziej *** high bar squat,dobre dla czwórek z tej [...]

hmm pas WBO w super średniej należy do Stieglitza, Abraham ponoć jest pierwszy w rankingu więc Sauerland mógłby załatwić mu walke o pas. Potem powrót do niemiec i bronienie tytułu z leszczami. Chyba najlepsza opcja dla Abrahama. Teraz już wiemy jak arthur kombinuje robić dalej kariere w tej wadze :D

[...] półciężkiej (pełnoprawnym mistrzem jest zaledwie od kilkunastu godzin). Walka Brytyjczyka ma odbyć się w obiekcie O2 Arena w Londynie. Pierwotnie to Cleverly miał walczyć o pas WBO z mistrzem tej organizacji Jueregenem Braehmerem, (36-2, 29 KO) jednak Niemiec kilkadziesiąt godzin temu wycofał się z pojedynku. Włodarze WBO stracili cierpliwość do [...]

[...] środa,piątek - interwały. Co do fałd - nie wiem czy dobrze zmierzyłem ostatnio i 2 tyg temu tą na brzuchu, albo faktycznie spadło teraz te 2mm. W sumie możliwe, bo obwód pasa na górze się zmniejszył. Tylko szkoda, że dół nie ruszył, bo to na tym mi zależy. Strasznie chvjowo się mierzy te fałdy... Track na dziś: [...]

A po co taki pas? Lubisz się pocić? Jak chcesz spalić fat to ten pas nie działa...

[...] Nie wiem czemu trening nóg najbardziej mnie stresuje, i to od samego rana mam go przed oczyma. Zakładałem że będzie ciężko, no i było. Nie mniej jednak skoro pozostał zapas sił nawet na 11-stą serię czy też 12-stą, oznacza że nie taki diabeł straszny. Skończyły mi się aminokwasy z Reflexa, od jutra zaczynam BCAA complex 2200 z Dymatize. [...]

WODYN po co komu pas na przysiady z podwójnym dnem na 70% maxa w 6 powtórzeniach ? W 6 powtórzeniach ale w 10 seriach, zapomniałeś dodać . Skodzio mnie też bolą czasami prostowniki w przysiadach, po zmianie techniki już jest lepiej. Ja nie muszę zmieniać techniki, bo mam dobrą Po prostu robiłem dwa dni wcześniej plecy w superserii wiosło/martwy [...]

Według mnie pas nic nie daje. Ćwiczyłem dwa miesiące z takim pasem i guzik. Testowałem też taki pas z silniczkami na masowanie i rozbijanie tłuszczu. Wszystko to poleciało do mniej obeznanych w temacie - szkoda czasu, pieniędzy i nerwów. On ma nie podnieść temperatury na samym brzuchu, ale ma podbić temperaturę całego organizmu. Koszulka ma być po [...]

Pytanie do Sołtysa. W jakim momencie zakupić pas do ćwiczeń??? Od jakiego % masy ciała narzuconego na sztangę powinno się mieć pas? Czy raczej jeśli nie odczuwam potrzeby to nie kupować? Jak na razie mam 125% masy ciała w przysiadzie ale dziś idę na siłkę i sprawdzę dokładnie. A na wzonsy ze sztangą na plecach jest max 191% masy ciała. Zmieniony [...]

[...] gdzie jest np 42-, to znaczy, że nie jest ani 41,5 ani 42, tak pomiędzy. A fałdy to jak zwykle zagadka, nie jestem pewien żadnego z pomiarów, do tego lipa, że nie leci dół pasa. Góra leci i w sumie różnica między górem a dołem się pogłębia, zaczyna to komicznie wyglądać. Ustalam teraz codziennie michę jak w DNT, natomiast w DT bonus - szejk 30g [...]

Dziś rozpoczynamy kolejny tydzień! Wstałem rano podjadłem śniadanko i już mnie piekli aby iść na trening za ok. godzinkę lecę podpakować Puki co konfrontacja pomiarów z 9 stycznia oraz 28 maja. (Pogrubione to obecne w nawiasie styczniowe) Wzrost 179 (179cm) Waga 80-80,5 (85,5 kg) Barki- 122 (121) Klatka- 106 (105) Biceps- 36 (36) [...]

Obecnie dieta wygląda tak: //////I posiłek 3 jaja //////II posiłek 40g odżywki białkowej Olimp Whey Protein Complex 100% 20-30g orzechów //////III posiłek - przedtreningowy 50g ryżu brązowego 150g piersi z kuraka lub piersi z indyka //////TRENING //////IV posiłek - potreningowy 150g piersi z kuraka lub piersi z indyka //////V posiłek: 3 jaja Pas [...]

dziś pomiary, waga 90,1kg, najgorsze że pas ani drgnął przez 2 tyg, z ud zeszło trochę z bioder też a nawet z talii, a pas dalej 90, dietę póki co zostawiam, czyli nie ucinam kalorii, i tak odczuwam ich deficyt, ale ze względu na to, że po owsiance jelita za bardzo mi pracują, redukuje jej spożycie tylko do 4x w tygodniu , na śniadanie do jajek [...]

Jesli kopyta wygladaja tak jak wyszly na zdjeciu to naprawde kozacko. Ogolnie sylwetka bardzo ladnie sie prezentuje ale moim zdaniem pas w talii miinimaaalnie przy szeroki, jak by bylo delikatniej mocniejsze wciecie to bylo by zdecydowanie ladniej, ale tak jak mowie tylko dla mojego oka. Jesli pas to sprawa genetyki to zapewne te dorzucenie 3kg [...]

[...] / 101 / 101 / 100 / 98 Klata wdech 109 / 107 / 104 / 104 / 103 / 100 na pępeku wdech 104 / 99 / 91,5 / 91,5 / 88,5 / 87,7 na pępku wydech 102 / 97 / 89,5 / 90,5 / 88 / 86 pas 103 / 100 / 97 / 94,5 / 93 / 91 Udo 20cm nad kolanem 67 / 65 / l63/p61 / 59,5 / po 59 / 58 Łydka 41 / 42 / 41 / p41/l39,5 / po39 / 39 Tyłek -- / 108 / 102,5 / 101,5 / 101 [...]

[...] w połowie tyłka się łapie centrymentrem(czy jak to tam się nazywa)no i nad ptakiem troche mi przechodzi ta miarka i git ale chyba chodzi o to żeby srodek tyłka złapać ;D pas mnie cieszy:) albo jakby na koniec było 80 i pas 84, marzenie xD ---------------------------------- Trening x5 Box SQ 5x 46kg/51kg/56kg/61kg/66kg fajnie dołożymy [...]

[...] tylko snickersy, zapijalem cola i ze wykupilem karnet, ale do mc donald's ;/ wymiary bicepsu, przedramienia, lydy i uda poszly znacznie na +, ale co za tym idzie poszedl i pas. i to o 10cm!!! jak w polowie zapytalem sie, czy obciac weglowodany, bo czuje ze strasznie szybko idzie pas w gore, to pisali, ze sie kijowo odzywiam, zle proporcje [...]

05.06.2011 - NIEDZIELA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 16:00 Finisz - około 21:30 Szama : 100g ryżu brąz. + 400g kuraka + warzywa 600g karkówki + warzywa jajecznica z 5 jajek + 1 białka + 5g masła + warzywa 300g twarogu + warzywa TRENING DNT. Rozciąganie. --- POMIARY DATA: 08.05 / 15.05 / 22.05 / 29.05 / 05.06 Waga: 85,6 / 84,6 / 84,6 / 84,4 / [...]