pas

1.Pas poniżej 80cm przy klacie ponad 110. 2.Zrobić biceps 40cm. 3.Pozdawać egzaminy. 4.Przepracować ponad 6tygodni w Niemczech. 5.Rozbudować siłownie. 6.Może jakaś laseczka Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-12-27 20:33:57

no ja wiem mogę wpaść do was do klubu do remizy po przepychać się trochę sołtys ma podobno purpurowy pas to będę miał sie od kogo uczyć

1. przysiad 180 2. martwy 200 3. rozbudowac silownie i zmienic pomieszczenie w ktorym sie znajduje 4. pas -10cm 5. biceps +3cm (pierwsze 3 najlepiej do marca)

[...] założenie , żeby mieć jakiś punkt odniesienie.Narazie trzymam się ustalonego planu , a póżniej się zobaczy. Jeśli chodzi o pomiary to zależy na jakiej wysokości mierzy się pas :P nad pępkiem , pod czy na jego wysokości?? :D Tydzień : 1 , Dzień 1 1.Płatki owsiane , jajka , orzechy trening 2.białko , makaron ze szpinakiem , kurczak 3.kasza [...]

pas zostaw se na męskie ciężary

Plecy za*****e przez duże Z. Widac szerokosc i grubosc. Barki tez niczego sobie. Pas tez

dla mnei to jest zawsze dziwne, uczymy się dla siebie, nie dla pasów. To nie pas jest odzwierciedleniem umiejętności. Jeżeli to co roisz sprawia Ci przyjemnośc, nie powinieneś wstydzic sie zółtego pasa. Widze po swoim klubie TKD, że GAMONIE mają czerwone pasy, a nie umieją nic nawet na niebieski! te egzaminy o kilka stopni to dla mnie [...]

Dzieki !!!!! jeżeli chodzi o wymiary przed reukcja ta nie robilem wszystkich pomiarow tylko kilka : Łapa 38,5/36 z hakiem Klata 110/106 Pas 88/80 – na czczo nawet z 78 Za redukcje się wziąłem gdy usłyszałem ze Pudzianowski ma w pasie tylko o 2 cm wiecej niż ja przy wadze 130 kg

rekawiczki spzedane. zostal jeszcze pas worek bokserski(grucha) i kreatyna!!!! polacam!!!!! Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-01-02 17:16:11

co dziwnego w tym ze 70cm w udzie i 88w pasie. ja mam podobne wymairy z tym ze pas 90cm. udo jakies 69cm. a nogi cwicze od niedawna wogole

[...] czasie ładowania wode z miodem :) Wiec kasze gruboziarniste,ciemny ryz,makaron; platki zytnie i owsiane jak najbardziej tak do ładowania ? A co do suplementów to myślałem nad (chyba ze polecasz coś innego): BCAA+L-CARNITIN: OLIMP TSE lub inny spalacz tłuszczu, i zamierzam kupić jeszcze pas neopronowy. ps. dzieki za odzew w temacie, lap sog'a :)

[...] i mam lekkie problemy bo nigdzie już nie chcą wchodzić PS. Zeby nie zabrzmiało że Cię wykorzystać może mógłbyś mi zrobić w wolnej chwili z tego ujęcia,tylko można by ten pas odciąć na dole bo niepotrzebnie go ubrałem http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20091209184034.jpg Gruby Wuchta czyli maksy tylko na 5 powtórzeń [...]

[...] w jakiej grał w swoich najlepszych filmach. Van Damme rozpoczynał przygodę ze sportami walki w końcówce lat 70-tych i na początku 80-tych, od Karate gdzie zdobył czarny pas. Popularność zapewniły mu jednak filmy, w których zaczął grać po wyjeździe z rodzinnej Brukseli do Hollywood. Początki (rok 1983) nie były obiecujące, ale gdy w 1986 roku [...]

wsumie to piorytet i dlatego tak . Wiesz 20 Staż około 3 lata z przerwami waga ok 83 kg cel jeszcze pociągne mase bo pas ok . noi chciałbym poprawic klatke ogółem Zmieniony przez - Sooker2 w dniu 2010-01-04 15:45:47

Porażka. Dawniej czarny pas oznaczał, że ktoś jest świetnie przygotowany do walki. A co taki dzieciak może zrobić napastnikowi? Kopnąć go w kostkę?

############### Trening ############### Dzisiaj 20 min tak jak mówiłem że wytrzymam to wytrzymałem Polecam wszystkim pas neoprenowy (foto. powyżej) super działa ############### Suplementy ############### - BCAA XTRA 10gr przed i 10gr po bieganiu - Whey Protein 30gr przed snem ############### Bonus ############### Na kolacje chciałem sobie wypić [...]

Pas neoprenowy spowoduje szybsze tracenie wody i na tym koniec...

Pas wyłącza z pracy mięśnie proste grzbietu,w okolicach lędźwi.Pozdrawiam.

[...] parterze.a ile czasu poswieca sie na rzuty,trzymania,duszenia. a jesli chodzi o aikido to nie chodzi mi o to by popisuwac sie przez tiks trenuje x lat aikido czy mam czarny pas w aikido.tylko o to czy trenujac aikido regularnie przez rok no i oczywiscie przykładajac sie do zajec jestem w stanie cos umiec czy po dłuzszym czasie.bo słyszałem [...]

[...] na rzuty,trzymania,duszenia. Zależy od prowadzącego zajęcia. a jesli chodzi o aikido to nie chodzi mi o to by popisuwac sie przez tiks trenuje x lat aikido czy mam czarny pas w aikido.tylko o to czy trenujac aikido regularnie przez rok no i oczywiscie przykładajac sie do zajec jestem w stanie cos umiec czy po dłuzszym czasie. Pewnie jesteś w [...]