pas

Diaz po przegranej walce z Conditem dostaje walkę o pas, z GSP, który właśnie wygrał z Conditem %-)

[...] musiała się zadowolić MC i przysiadami. Dieta: na zero z tendencją do lekkiego plusa Suplementy: kreatyna, BCAA, witaminy i whey jak brakło z diety Materiały pomocnicze: pas,taśma na nadgarstki i pudełko kredy(całe) Co bym zmienił: trenera, jednak bycie sobie trenerem, kiedy nie ma się doświadczenia nie jest idealnym rozwiązaniem, szczególnie [...]

[...] skończyły się na 70.5kg, 5kg wyżej nawet nie drgnęło z podłogi - tzn drgnęło na pare cm, ale wygięłam plecy, więc dałam sobie spokój ale za to wypróbowałam mój brand new pas kulturystyczny. No i generalnie chwyt miałam niepewny, przez ten cholerny kciuk. II. bandzioch 1. Allachy: 20kg x20/ 22.5kg x20/ 25kg x20/ 27.5 x20 2. kick-ups: 15/20/25 [...]

[...] NOGI: - rozgrzewka: rwanie olimpijskie 1x10, 13kg 1a) przysiad z obciążeniem 5x10 30.5kg x10 35.5kg x10 40.5kg x10 45.5kg x10 (z pasem, bo jeszcze sie cykam o plecy) 50.5kg x10 (pas) (nadspodziewanie lekko, można dokładać) 1b) uginanie nóg siedząc 5x10 25kg x10 30kg x10 35kg x10 40kg x10 45kg x8 2) [...]

[...] widać sila troche poszla waga ze 101 kg jak zaczynalem na 107,5 kg Wzrost ten sam reszta wymiarów: Biceps: 42,5 cm 43,8 cm Przedramie: 35,5 36,2 cm Klatka: 126cm 130cm pas: 88 cm 90cm - tez nie gorse przyrosty od reszty Udo: 68cm 70,4cm lydka: 44 cm 44,5 cm Fot nie wrzucam, już mowilem dlaczego, sorry jeszcze az chlopaki ze tak [...]

[...] bo po prawie 3 miesiacach intensywnych cwiczen podkreslam intensywnych nie mozna powiedziec ze dopiero zaczynam, lektura wiec nie jest dla mnie.. Poprostu.. O swoj pas sie nie martwie i na pewno nie zacznie mnie wyprzedzac jak piszesz.. A brzuchu mi nie przybylo a wrecz zauwazylem uwypuklenie sie miesni ostatnio, poza tym robie wszystko [...]

[...] 100 kg. Teraz mam zamiar redukować. Prosze o wszelkie komentarze, słowa krytyki, pochwały, co dobre, a co poprawić. Co do moich odczuć, to mimo tego, że mam 84 cm. w pasie, to jak siedze to mam 3-4 oponki i to nie takie małe, co mnie bardzo dziwi przy takim pasie i dodatkowo denerwujące lipo, jak jest ciepło. Zmieniony przez - And1Player [...]

Avasso, no wiesz, jeden ma 89 cm. pas i nie ma oponek, ja mam 84 i sa. Wiec wiesz.. no rok temu wlasnie dziewczyny mowily, ze klata odstaje i te oponki.

Wysu, świetna sylwetka, jak widze w profilu! Tylko sam widzisz masz pas jak mój, a u CIebie jest krata i prawie zero grama tłuszczu, a mnie to inna bajka mimo tego, że jestem prawie 10 cm. wyższy -> stąd pisałem co do tego mojego pasa, jako atut.

A mi się wydaje że ty And1Player ten pas*****owo mierzysz. Mierzysz pod Pępkiem? Bo co do Śledzia którego tu nie ma kanapka ma rację sylwetkę miał nie ziemską: wąska talia,dobra klata i wy****iście kuliste bicepsy

[...] odstawaly ze mialem wieksze niz niejedna dziewczyna. Nie twierdze ze to niemozliwe ale nie wygladasz na takiego szerokiego, szczegolnie na tym zdjeciu z kolezanka. To samo pas ja mam 84 i widac w profilu jak wyglada a ty przy wiekszym wzroscie i pasie 77 stekasz ze masz tam tluszczu, moze po prostu nie masz tam w ogole miesni. Podales wymiary, [...]

A już prostuje jestem ekto i jeżeli chodzi o pas to przed siłownią było 94 obecnie 91 . Czyli rozumiem że śmiało mogę dać splita ?

Właśnie ten filmik oglądałem ;) co do tej liny to właśnie ten pas jest dość gruby i tak jak piszesz zamierzałem zrobić, a interesuje mnie wersja bez rotacji, rozumiem że łopatki w tym ćwiczeniu mają być cały czas ściągnięte?

Mam 69kg i robię 5 serii przysiad 40-50-60-70-80 kg , warto na ostatnią zakładać pas?

jakim cudem mamy Ci odpowiedzieć na to pytanie ? jeśli czujesz, że pas Ci jest potrzebny to go załóż i już, jednak im rzadziej go będziesz używał tym lepiej Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-07-23 09:21:45

spoko , mimo wszystko jak nie robisz jakichś oszukiwanych uginań to pas zbędny zupełnie

Najcięższych w sensie że dla mnie? Bo nie sądze że 70-75kg w MC dla innych to ciężko, ale dla mnie przy ostatnich 2 seriach taki ciężar już sprawia kłopot, więc mogę zacząć stosować pas?

Tak w skrócie - kończę właśnie redukcje i zastanawiam się co robić. Redukcja była średnia ( z mojej winy), na każde 1,7-2 cm. z brzucha schodziło 1 cm w klacie, pas zmniejszyłem o 8-10 cm. Najbardziej ucierpiały plecy i ramiona - siła pospadała o jakieś 30%, klata, barki, nogi w porządku, spadki były, ale nie takie dramatyczne. Aktualnie nie [...]

Pytanie najważniejsze jest w jakim celu chcesz stosować pas w treningu ?

Tak robię, dziś pierwszy raz w życiu założyłem pas i to po skończonym treningu, żeby zrobić 5 przysiadów bez obciążenia. Jednak pytanie, które zadałem pozostaje w dalszym w ciągu bez odpowiedzi.