pas

No wróciłem :D. @ Uderzacz To już zależy od osoby i jej motywacji ktos zje tak ktos tak ale to wg mnie :D Ja tam wole na śniadanie lub gdzieś na mieści luźniej zjeść i póżniej naładowany jestem dalej motywacją a kubki smakowe zaspokojone :d Dobra. Zrobiłem pomiary i chyba teraz ostatni tydzień bo za tydzień jadę do Polski a tam trudno będzie [...]

[...] niewiele to dało poza tym, że się zmęczył, Overeem dał się wciągnąć w parter i niespodzianka, zamiast dziko okładać Werduma i opaść z sił, tylko leżał i blokował. Czarny pas BJJ, miał sytuację do której dążył od samego początku i nic. Skoro goście leżą w parterze, to dominującą pozycję ma ten na górze, nawet jak nie atakuje. Sędzia nawet nie [...]

tez wole submission niz bjj w GI;p no ale cozz jakos na pas trzeba zarobic noooo iiiiiiiii.... Kimura <3

Witam wszystkich Mam na imię Adrian i postanowiłem zrzucić co nie co Przygodę z siłownią zaczełą się już w gimanzjum.. Poczatkowo robiłem mase bo wszyscy ja robili potem przy wadze 86 kg ( w gim) i ~ 39 cm w ramieniu zacząłem redukcje. Potem przyszły wakacje i nic wiecej sie nie wydarzyło. Potem był okres liceum gdzie prowadziłem dość imprezowy [...]

[...] mieszka ten wie) Pytania: 1.Jak wyliczyć spalone kalorie z 45 minutowego biegu średnim tempem?Potrzebuje tego aby wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 2.Posiadam pas neoprenowy.Gdzieś czytałem ,że nic nie daje tylko "wychodzi" woda z organizmu? 3.Najlepiej biegać na czczo? 4.Czytałem ,że po bieganiu na czczo trzeba zażyć antykatabolik [...]

[...] Haye Aliemu mógłby co najwyżej buty wiązać na sparingach . Kim tak właściwie jest ten pyszałkowaty Angol w HW?! Pokonał przeciętnego już Barretta, zdobył ten upragniony pas po żenującej walce z Valuevem, pokonał starego Ruiza i 'WYGRAŁ' nie wiem czy można to nazwać walkę z Harrisonem... Władimir jest starym wyjadaczem i rutyniarzem w [...]

dokladnie nigdzie mi sie nie spieszy. co do obwodow tzn pas bo ten mnie najbardziej interesuje to sa jakies dziwne wachania raz pokazuje 92 raz 94 i tak caly czas. dieta przestrzegana w 100% a waga i obdowdy niby w gore. wizualnie w lustrze nie widze zmian.

troche wazysz wiec 3500 kcal jest bd mozliwe ja bym zaczal redukcjie od 3200 , i powoli zszedl do 3000kcal 1. Niepotrzebujesz tego az tak dokladnie liczyc 2. Pas nepronowy mozesz zakladac, ale nie licz na jego "opisywane" dzialanie, imho spalaniu tluszczu sprzyja podwyzszona temperatura... ale tu dlugo by gadac i wiecej sprzeciw anizeli [...]

spoko porób zdjęcia bic pas klata udo mierz pozdr

[...] wagi o 1.5kg oraz delikatny spadek obwodow... Cele i Założenia Głównym celem jest siła z poprawa definicji i jakosci miesa. Cel jest ambitny. Chce zjechac jakies 8-10 cm z pasa. Poprawic wynik w podciaganiu z 12 do okolo 18-20 powt oraz wysrubowac i tak jak dla mnie zyciowe rekordy w podstawowych cwiczeniach. Bede sie staral aby test byl [...]

Witam. Relacja z pierwszego dnia oczyszczania: - wymiary Waga: 66,4kg ramiona: 100cm w biuście 94,5 pod biustem 87 talia: 81 pas 82 opona: 91 biodra 96 udo 59 nad kolanem 41 łydka 37 biceps 30,5 Cały dzień na płynach + surówka z zielonych warzyw, truskawki, czereśnie. Czuje się bardzo głodna bo tylko do 18 można pić soczki i jeść warzywka. Obli [...]

Pas stosowany jest według uznania. Fakt, ze zabezpiecza kręgosłup, ale również nieco odciąża mięśnie, które bez niego były by bardziej skłonne do wzrostu. Sam decyduj, jeśli czujesz się pewnie rób bez pasa, jeśli nie wtedy go użyj. Ja używam go raczej przy dużych obciążeniach, przy zakresie kilku powtórzeń.

[...] Sa tam rowniez zamieszczone zdjecia na ktorych widac efekty Aktualne wymiary: waga: 87.2 pas (na wys. pempka): 95cm udo: 61cm klata: 102cm biodra: 100cm Zanim pracowalem z koniem, wazylem swojego czasu 120kg. 3 lata w sumie na samych podstawowych zasadach [...]

[...] jako podniesiony zalicza się ruch do pełnego wyprostu, więc jeśli czujesz, ze chwyt puszcza, albo nie dasz rady opuścić w prawidłowej pozycji lepiej rzucić Ja np w maksach nigdy nie używam haków, a pas założyłam tak przy 80kg - daje to większy komfort psychiczny, że się człowiek nie uszkodzi Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-06-21 09:01:09

[...] +rozciąganie czy 1. rozgrzewka 2. maksy 3. pozostałe ćw. 4.koniec/areo +rozciągnie ? tak się pytam gdybym chciała sama sobie posprawdzać tak dla siebie. no i ten pas. od kiedy jest konieczny wg Ciebie, bo mi koleś co treningi personalne robi u nas, kulturysta taki utytułowany, przy moich ciężarach już mówił, że pas mam mieć do [...]

dzięks, co do haków czy pasków to mnie nie kuszą, wolę w łapie trzymać - myślę, że na pojedyncze powt. w maksach na jakiś (dość długi) czas mi wystarczy chwytu A pas sobie wypróbuję jak piszesz, że korzystasz, ciekawam różnicy (w sensie tego psychicznego bezpieczeństwa).

Żadne pasy, zaniż cięzar i pilnuj techniki jeśli masz z tym problem, pas go tylko maskuje.

pas przy maxie daje komfort psychiczny na pewno Jej jakie wyniki co wejde to zelazna kobieta

he fajnie Bardzo ladnie, mozesz tak jak Leiilla na psychike pomaga - pas sobie zalozyc

Mam brązowy pas, a trenuje od 10 roku życia, z mniejszymi i większymi przerwami.