pas

[...] zrobił się tutaj melo-dramat %-) Binge eating, problemy z żołądkiem, przetrenowanie i inne pieroństwa. Wszyscy w tym dziale ciężko trenują i trzymają porządną michę więc pasuje w końcu wziąć się do roboty. Największym z tych problemów nie wątpliwie był binge eating, który cofnął mnie trochę wstecz, ale nie ma co się oglądać za siebie, było [...]

[...] - Wit C 2 g - Wit D+K2 Do ostatniego posiłku: - ZMA 2 kap - Gymnemma Sylvestre - Wit C 2 g - Kreatyna 3 g /SFD/2016/11/6/ad1d2351f6214132850e2716320aecb8.jpg Waga up, pas up, fałdy w miejscu. Cieszy że klatka i udo coś tam ruszyły. Jedynie co to czułem się strasznie wypchany od piątku, nie wiem czym to jest spowodowane. Wzdęcia i gazy mam [...]

[...] A byłem wczoraj u kumpla na tym KSW, liczyłem na coś więcej, szkoda że Koko przegrał chociaż tyle że Mańkowski obronił pas :-) Wpadły lay''s z pieca, trochę paluszków ze 2-3 ciastka i w sumie czułem niedosyt, większość towarzystwa się schlała a ja myślałem że coś zamówimy dobrego, no ale sam [...]

Redukcja 2017 Czas trwania: ? Cel: ~10% bf, poprawa wrażliwości insulinowej i przede wszystkim pyschy ;-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Miało być to co w tamtym roku ale jednak się rozmysliłem Poniedziałek - Góra 8x8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8x8 Wiosłowanie hantlem 8x8 OHP 8x8 Wyciskanie francuskie 4x8 Uginanie [...]

A co jeśli pas idzie w góra a siła w dół ?%-) Serio? %-) Nawet nie dopuszczam takiej myśli :-D Dalej masz te napady obżarstwa ? Patrząc na wymiary które podałeś - są większe niż te które podawałeś ostatnio - dalej masz ten problem. Trochę to dziwne bo przy takim BF jaki masz teraz nie powinno być problemu z uczuciem sytości i wilczym głodem. [...]

A co jeśli pas idzie w góra a siła w dół ?%-) Serio? %-) Nawet nie dopuszczam takiej myśli :-D Dalej masz te napady obżarstwa ? Patrząc na wymiary które podałeś - są większe niż te które podawałeś ostatnio - dalej masz ten problem. Trochę to dziwne bo przy takim BF jaki masz teraz nie powinno być problemu z uczuciem sytości i wilczym głodem. [...]

3.04 Wyspałem się mega dziś. Rano zmierzyłem pas no i jest fajnie bo 2 cm zleciały. Więc nic nie zmieniam bo siła idzie (standardowo oprócz płaskiej) a leci z pasa (mimo dwóch mocniejszych czitów w tym czasie) Trening super, przygrałem ostatnią serię siadów żeby skontrolować technikę i jest git. Ten tydzień jeszcze cisnę mocno a przyszły deload bo [...]

[...] i bez jakiś odpoczynków jedynie przez 8 msc przerwa świąteczna i może że 3-4 refeedy i tyle więc teraz kręcę się wokół tego zera, widzę że w lustrze jest lepiej, siła nawet idzie, pas maleje, zupełnie inaczej się czuje, dużo lepiej W lipcu jadę na 1,5 msc do roboty za granicę jak wrócę i będę gotowy to może zrobię jakaś delikatną redukcję

[...] w planie, zamieniam niektóre ćwiczenia, a i nie będę robił w ogóle ramion w ich miejsce pójdzie większy nacisk na mobility, na które zawsze mam za mało czasu. Zmierzyłem też pas w niedzielę rano i 2 cm mniej, mimo że był deload więc jestem zadowolony. Nie podbijam póki co kcal bo dobrze się czuje nie jestem ani głodny ani przejedzony. Najbliższe [...]

[...] po treningu tylko wpc a potem kawałek makowca do kawy i wieczorem grill, trochę mięsa wpadło i chleba z masłem czosnkowym ale na pewno mniej zjadłem. Dziś zrobiłem pomiary pas i waga. Jestem zadowolony. Bez głodzenia się, jakiś jazd tak jak było w przypadku BED, zleciało 6 kg w 3 miesiące i 10 cm w pasie, siły trochę doszło, wygląd się poprawił [...]

[...] 106 napieta 109 ---> 107,5/ 110 Lydka L 38,5 ---> 39,3 Lydka P 38,5 ---> 39,3 brzuch pod p 86,5 ---> 87 przych p 85,5 ---> 86,5 jak widac wymiary zbytnio nie ruszyly :) 2 tygodnei temu: pas 89,5 pod pepkiem , 88,5 na pepeku waga 85,7 fotki: Wszamane prawie 2 puchy massacry Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-07-05 15:22:56

A czarny pas nie jest dla ciebie wynikiem i żadne to dla ciebie osiągnięcie? "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Przepraszam ale pisałes o wynikach sportowych a czarny pas w judo dzisiaj otrzymuje każdy kto kończy AWF ze specjalnościa Judo i hierarhia danów tam straciłan na wartości w związku z usportowieniem tej dyscypliny och chwili wejścia na olimpiade-stopnie dan liczą się w tradycyjnych sztuka walki cz stylach karate gdzie jest rygorystyczne [...]

[...] podciagac, ale do ego potrzeban by ci byla guma, ale jak macie taka maszyne do podciagania to tez jest dobra mozesz zastapic uginaniem nogi na wyciagu dolnym (jak macie pas do zapiecia na kostek) tylko wtedy bedziesz robila jedna noga wiec dluzej (ale ten trening nie jest dlugi wiec nie ma problemu), moze macie maszyne do ugianania na [...]

Ember bardzo ładnie Ci spada, pas,bioderka , uda - gratki, z tym najciężej się uporać (przynajmniej u mnie) Pzdr!!

Dzień 3/Tydzień 16 Połowa dnia spędzona w sklepie z suplementami. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś spędziłem sporo czasu w sklepie z suplementami. Dowiedziałem się wielu ciekawych rzeczy. Od razu kupiłem pas do judo potrzebny mi do ćwiczeń. Jutro bez alkoholowy sylwester. Pozdrawiam. I życzę wszystkim Szczęśliwego Nowego Roku i wspaniałej formy .

[...] lookają. Jak waga krążków nałożonych naprawdę się przekłada to nie mam pojęcia ale jestem pewien, że nie 1:1 Jestem zajechany. A może do żołnierskich jednak pas zakładać, czy to wogóle coś daje? Pozdrawiam A i zdjęcie maszyny, którą dzisiaj męczyłem a nie wiem jak ją nazwać po naszemu: [...]

[...] - nie mam i nie używam. Górne i dolne ramię są całościa i odchylając górne, dolne automatycznie idzie w tym samym kierunku z perspektywy ćwiczącego do góry. A co do pasa, skoro pan tak pisze, to pozostanę w wersji raw %-) Dzisiaj bez treningu, więc jest okazja wpicać kilka słów o obserwacjach i przemyśleniach. Pierwsza rzecz to chyba [...]

kawał byka z Ciebie fan zostaje - myliłem sie na początku dziennika Twojego. fajnie że masz tyle mięcha i możesz częściowo ominąć żmudny proces budowania bazy. szczerze zazdroszczę;-) jeszcze pare kg i przebijesz moją redu z 33kg;-) tyraj dalej A ja Tobie zazdroszczę wiedzy, której mi brakuje i dlatego zaparkowałem na tych 94ech już dobre 4 [...]

kawał byka z Ciebie fan zostaje - myliłem sie na początku dziennika Twojego. fajnie że masz tyle mięcha i możesz częściowo ominąć żmudny proces budowania bazy. szczerze zazdroszczę;-) jeszcze pare kg i przebijesz moją redu z 33kg;-) tyraj dalej A ja Tobie zazdroszczę wiedzy, której mi brakuje i dlatego zaparkowałem na tych 94ech już dobre 4 [...]