pas

no klimat jest%-) ale mi taki odpowiada;-) nie wiem jak waga i pas, moze się jutro zmierze na wage jak patrzyłem na poczatku tyg to było niby 94kg tymczasem dziś dopiero teraz wróciłem z matur od godziny 12;/ masakra ile czasu z głodu to mi juz żołądek zassało;d a było postu jakieś 7h...a co dopiero jakbym był na j/nj zjałem własnie posiłke i [...]

kierva Antek miałeś zerknac na technike wiosła jeszcze:-PP poczes wydaje mi sie że własnie opornie idzie;/ Ale od poniedziałku przyciąłem troche kalorie to zobaczymy jak bedzie. Coś tam na pewno lepiej ale juz czwarty tydz lece wiec zamiany powinny byc dosyc dobrze widoczne. Pas oporny, ale coś poleciał, z nóg tez coś zeszło;/,ale to jak zawsze, [...]

I nie zakładaj pasa :-) Poniżej 150-170kg nie ma sensu :-) Jak patrze u mnie na siłowni jak zakładają pas do machania samą sztangą to mnie krew zalewa. Pytam grzecznie czy ma wadę kręgosłupa, ale każdy odpowiada, że boi się kontuzji :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-23 14:08:47 A niektórzy zakładają go do rozpiętek,krzyżowania linek [...]

[...] białka wychodzi, ale hvj z tym, lepiej pewno wiecej niż mniej. Tez trzeba patrzec na to ze sporo na pewno jest roslinnego. Zobaczymy w sobote czy waga cos ruszyła i zmierze pas. Moze nie będę miał nauczyki że sporo podbiłem wegle w ostatnim czasie. Ale śmiało mogę jesc więcej, wczoraj do sniadania poszło 120g owsa, winogrono, jabłko a po 2,5h [...]

[...] wiec jakoś musi byc;-) ~~~~ Właśnie niedawno skończyłem trening barków i łap. Megazayebisty był. Pompka jak rzadko kiedy, barki paliły. Cykłem nawet jakieś foto ale niedawno były więc nie będę chyba dawał;p Jutro jak nie zapomnę to się zważę i zmierzę pas, bo ciekawy jestem jak to wygląda. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-10-05 16:57:53

[...] wegli nie robi póki co na mnie wrażenia. A tak nie może byc że raczej stoje w miejscu no chyba ze faktycznie idzie suche miecho w co bardzo ale to bardzo watpie;d Aha i pas praktycznie taki jak po redu, moze ciut wiecej bo jest jakieś 80,5cm na pępku Jedno co zrobie na pewno to zjem dzis pizze, bo naszła mnie na nia wczoraj ochota;d A [...]

[...] póki co chyba dołoze moze coś wegli a fatu sma nie wiem narazie. no co Ty nie ma 86kg, jestem mały dzis pokazało 83kg na czczo. ale bf% chyba nie jest większy niz po redu, pas podobnie. A waga pewno z 500g większa%-) Na pewno czuc lepsze nabicie. p.s i wczoraj pomieszałem troche w treningu łap i dziś zakwas na tricach jak nigdy;-] Zmieniony [...]

Shit do ilu pas ciagniesz :D? i gdzie Ty go mierzysz w pasie czy na pepku :D?

[...] oliwa 25g 5. twarog 300g, oliwa 25g http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium dnt, ale jak Misiek cwiczyl to se 20min rowerka lekko zrobilem zeby za bardzo pas nie rosl %) http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -1kaps kofy -30g bcaa

[...] łapka na pompce samego bicka 44,5 cm, wiem ze wyglada na 2x mneij %-) plecy tez nie sa takie chvjowe jak na focie tzn wąskie a pas aktualnie 95cm wiec nie jest najgorzej %-) http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -30g bcaa -2kaps kofy [...]

[...] Wiosło 60 x01/80 x10/100 x10/125 x10 100 mega lajtowo, 125 tez nie bylo ciezkie oprocz tego ze paskow nie zalozylem i po 5 powt musialem poprawic chwyt bo mi sie sztanga wyslizgiwala Podciaganie cc x8/cc x6/+ z podmoca nog x10/x10 Wyciag gorny 20 x15/30 x15/40 x15/50 [...]

106kg, wymiary chvjowe, pas wielki może tego tak nie widac ale tłuszczu i wody napewno troche jest do wyyebania wydaje mi się ze przy 90-95kg dopiero to jakos w miare by wygladalo

Dzieki chlopaki ;) zapomnieliscie napisac ze plecy zyebane w choy %-) w przyszlym roku pasuje się za nie wziąść i po specce na cycki były fajne wypukłe a od tego 1-2 powt teraz są płaskie jak decha pas do chodził do 98 ale ogarnąłem diete i jest git, nawet chyba lepiej niż przed testem :P

Fajnie zaczyna to wyglądać,chyba od przyszłego tygodnia też sobie pas zacznę mierzyć z czystej ciekawości :d

No ja też nigdy nie mierzę obwodów ale widzisz jednak warto bo człowiek swiruje jak waga na redu nie spada a jednak pas spadł sylwetka sporo na plus więc czasem może i warto

Dzień raportu i wszystko pięknie. Jeszcze bez zmian. Mimo sporej podwyżki kalorii waga wzrosła, a pas spadł o 2 cm :-D Sally out, jedynie fragment leci. Ilość kroków mniejsza do 10k BPC i TB500 biorę niedługo na ten bark choć jest o wiele lepiej. NLPZ nie biorę bo mi kichy zwali, a nie chce bo pracują mega dobrze już. Jeszcze chwila "nakręcania [...]

Jak 20 mg winstrolu tylko bez sajdów jakichkolwiek 91 kg vs 95 kg 43 cm łapa vs 45 cm Udo 61 cm vs 64 cm Pas 95 cm vs 90 cm /SFD/2022/4/20/bfe1b577943641af876f5511cebf0e02.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-04-20 11:54:38

Od takiego pułapu równe 16 tygodni. Dziś powinienem dostać wytyczne czy coś zmieniamy. 93,5 kg 45 cm łapa 64 cm udo 89 cm pas Jeszcze bark muszę ogarnąć bo nie mogę przez niego rozłożyć pleców jak trzeba. No i beka. Krzychu zauważył, że mam prawy najszerszy trochę niżej zaczepiony. Ogólnie jak patrzę to na wysokości pępka wiec nic tylko je [...]

Dzień raportu: 93,5 kg -> 91,8 kg 89 cm pas -> 87 cm Udo 64 cm -> 63,5 cm Biceps 45 cm -> 44,5 cm Wszystko na 100% włącznie z ilością kroków. Czekam na clenbuterol na miejsce sally i jeden mały dodatek. Czekam na dalsze wytyczne. Jutro do Fizjo ogarnąć ten dwugłowy uda bo jednak trochę czuć. No i mam go 15 min z buta ze stosunkowo luźnymi [...]

Dzień raportu wiec wstawiam foty (boksy uprane jak coś) %-) 91,2 kg 86 cm pas czyli 1 cm mniej Ale żyły na brzuchu coraz mocniej wychodzą wiec zaraz powinno ruszyć z kopyta ;-) Teraz idę na cardio i czekam na dalsze wytyczne ;-) /SFD/2022/6/14/478c1193c7404dd69246b7ecee415c94.jpg /SFD/2022/6/14/a8eec7b3000c4980b8b8d4191f599a12.jpg [...]