pas

Ja bym popropsił o pomiary obwodó (pas, ramię, udo, klatka), informacje na temat tego co pijesz na co dzień, a także który popsiłek jest posiłkiem potreningowym. jak często i jaką dawkę carbonoxa pijesz przed treningiem?

witam. Jakiś miesiąc temu zacząłem redukcje, na początku tylko dieta, teraz 2 tyg. już biegam (może trochę więcej nawet), ważyłem 60 kg, aktualnie ważę 56- 57 kg. Przeglądając sobie wątki na forum i diety do oceny to stwierdziłem że moja dieta taka jakoś bardzo uboga przy nich wychodzi. Wiem że niby patrząc na wagę i wzrost wynika że mam [...]

Albo jest mistrzem jednej techniki%-) Leszcz, kolorowy pas jest tylko i wyłącznie dla odróżnienia dwóch zawodników, ułatwia to punktację.

[...] przerwę ze względu na charakter pracy. Od 3 miesięcy trnuję ponownie. Generalnie chciałbym popracować nad bicepsem bo z tym miałem zawsze problem. Wiek 39 waga 88 biceps 39 klatka 120, wycisk 120 pas 90 łydka 42. Kupiłem odżywkę IRON MAXX PROTEIN 90{węlowodanów mam pod dostatkiem}, kretynę monohydrat. Co mogę dodać dla uzyskania dobrego efektu

Wal spalacz lajtowy to ograniczysz przyrost fatu.. Od siebie polecam thermo stima - trzyma pas jak trzeba i nie pobudza mocno. Co najważniejsze - jest tani.

[...] i Diazem, podczas gdy w kolejce czekali by Weidman i Belfort/Rockhold albo jakby GSP bronił tytuł z Edgarem i Millerem... Różnica warunków porównywalna jak ta w obronach pasa JJ z MW, jedyny plus to, że Sonnen też jak Belfort walczył kiedyś w LHW. A minus to, że w chwili walki o pas ani Sonnen ani Belfort nie byli/będą kwalifikowani jako [...]

[...] poszło by więcej..pod koniec lekkie zmęczenie dało o sobie znać. Poręcze siłowe 99kg x2 Wiosło sztangielką 4-5x106kg,więcej nie dałem rady,uchwyt wymiękał..gdybym miał paski :) ale doszedłem do wniosku ,że to jedne wielkie g****. Wycisk wąsko 3x140kg i pewnie +5kg jeszcze by poszło. Wycisk zza karku 3x125kg A teraz coś o planie :) Bardzo [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 180 Pas: 88 Udo: 60/59 Ramię: 40 Klatka: 109 Staż treningowy: ok. 6 lat z przerwami (niekiedy długimi) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13.81% (wg fałdomierza) Aktywność w ciągu dnia : brak aktywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aeroby w DNT [...]

Staż praktycznie zerowy.. Miesiąc temu zacząłem ćwicz yć abs II i po od 25 pompek różnymi sposobami, co tydzień zwiekszam. 185cm , 79kg, pas 89cm , klatka 10biceps 3cm i biceps około 28cm. Dodam ze nie mam dostępu do siłowni jedyne co, to 5kg sztangielka

Jones powiedział dziś, że chce pobić rekord obron pasa w LHW, a potem zajmie się albo superfightami albo przejdzie do HW! Sprawa wygląda tak - jak pokona Sonnena, to zrówna się z Ortizem - 5 obron pasa, powiedział, że następną walkę stoczy w listopadzie gdzie chce pobić rekord do 6 obron. To na przełomie 2013/2014 albo JJ w końcu w HW albo [...]

[...] tą maską na ważeniu była wyjaśniana na sherdogu przez jakiegoś typa z Brazylii, że w chwili gdy Anderson zdobył tytuł to w ogóle nie był popularny i każdy miał w dvpie jego pas, a Vitor był na fali jakieś takie pierdółki %-) Do tego Anderson kibicuje jakiemuś klubowi piłkarskiemu, podczas gdy większość ludu kibicuje jakiemuś innemu, przecież był [...]

[...] redukcji to chociaż bilans kaloryczny rób na 0 ew. na minimalny plus w treningowe. Zmień interwały na aeroby w dni nie treningowe. Browarów też unikaj jeżeli chcesz zadbać o pas. Co do samego brzucha to nie można zredukować tłuszczu punktowo, także jeżeli chcesz zmniejszyć obwód pasa - redukcja. Podaj wyniki w podsatwowych ćwiczeniach - ławka, [...]

21.04.2013 Przez cały dzień chodziłem jakiś zamulony, przepełniony... Dzisiejsze pomiary: waga: 60,4 kg (+1,3 kg) pas: 76 cm (+ 1,5 cm) (* zmiany tygodniowe) Kurde, nie wiem co się dzieje. Czy tak nasiąkam wodą, czy przez to, że nie kręciłem aero w tym tygodniu (tak wyszło)... Czy wcześniej dużo kręciłem - wychodziło 30 min x 4 w tygodniu, a [...]

mierzyłem teraz jeszcze raz pas (nad pempkiem) i mam 92 cm to bardzo dużo i od zawsze mam z tym problem. Plan treningowy jaki stosuję to hst- obecnie jestem na 10. Raz w tygodniu biegam , teraz zacznę dwa razy w tyg i większe dystanse bądź interwały dla poprawy szybkości. Plan na redukcję raczej nie jest dobrym pomysłem bo ogólnie jestem szczupły [...]

[...] dwojki szybki pozytyw spiecie i wolny negatyw i domsy na dwojkach jak i na czworkach rewelacja. Do tego lydki donkey super sie sprawuje doczepiam line wyciagu dolnego do pasa mam na nim takie metalowe kuleczko akurat bloczek pod nogi lawka zeby sie oprzeci przyjac odpowiednia pozycje i super wchodzi do tego wspiecia siedzac jak zawsze dobrze [...]

Dzień 50. W pasie spadło .... w planach 5km + secja. Edytuje późniejening. EDIT: przebiegane 7km i wracam do pracy. Wieczorem tr Biegi: 95km (500) Waga: 99,7kg (85KG) Przysiad A: 110kg (100) Przysiad B: 110kg (150) Pas: 98 (109) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2013-04-22 08:34:20 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2013-04-22 13:20:44

[...] mną też aspekt finansowy ;). Wiadomo, że wszystko wyjdzie w praniu, ale z założenia chcę tę parę dobrych miesięcy poświęcić na solidną, wolną redukcję – te 80-75 cm w pasie byłoby dla mnie zadowalającym wynikiem. Jako że od końca masy wiele się nie zmieniło, pozwolę sobie podlinkować podsumowanie ostatniego projektu, żeby nie robić [...]

[...] dominacja, az nie moglem patrzec na te lokcie w nery 2) Od poczatku stawialem na Thomsona, Diaz jakos taki bez motywacji. Przebakiwal o zmianie wagi no i byl po walce o pas. Natomiast nie spodziewalem sie TKO i to jeszcze na Diaz'ie ! Swietnie Thomson ! 3) Szkoda Franka, myslalem ze DC bedzie obalal i Frank zrobi jakas decyzje. Natomiast [...]

Hej, mam 28 lat i trochę kilogramów do zrzucenia. Obecnie waga wskazuje 86,8 i chciałbym osiągnąć poziom ok. 80. Do tej pory udało mi się zrzucić ok. 7kg i obecnie waga nieco stoi choć na szczęście wymiary się zmieniają. 4-5 kg zrzuciłem eliminując słodycze i wprowadziłem w miarę regularne posiłki. Kolejne 3 to wynik prób bilansowania diety B/T/W [...]

klatka piersiowa : 119 udo: 76 pas : 112