[...] GRATULUJĘ . PODIUM 1.Peepeek = 45 p 1. Miejsce - GI do BJJ http://www.groundgame.pl/titan-energy-gi-2-pary-spodni-duplikat-1.html - Pas do GI http://www.groundgame.pl/bialy-pas-do-bjj.html - High-Kick v.2 http://www.sfd.pl/Iron_Horse_Series__High_Kick__Produkt_XXI_WIEKU!-t825492.html - 10 saszetek produktu Thermo Pump . - Podpis obok Awataru [...]
[...] skończył Chael, ale w TV na Fuel, FX przed ważeniami, walkami przynajmniej będzie i nie byłby sobą gdyby nie powiedział coś w stylu: "już nie dostanę kolejnej szansy walki o pas pewnie nigdy a nie chcę być drugim Wanderleiem Silvą dlatego kończę karierę" %-) Ja się wgl nie dziwię, że Jones z tym palcem walczył, bo to się stało tuż przed końcem [...]
dodawałem stopniowo kalorii. ok 30-40kcal dziennie :-)) Co do "pas" to chodzi mi o "talię", być może źle to napisałem. w najwęższym miejscu talii mi tak rozepchało, więc ten wymiar traktuję akurat baaaardzo na + :-)) teraz nie ma co diety bazującej pisać, bo tnę węgle i białko, dodając tłuszczy };-) Zaraz wypiska z dzisiaj
jak w temacie kiedys duzo cwiczeylem ale mialem w przerwe 3 lata chce wrocic . Cwicze juz 3 miesiace teraz chce wziasc cykla z odrzywek . moja waga to 98 biceps 41 pas 98 klatka 122 wzrost 183 nie mam diety strasznie duzo jem i mam tedecje do tycia chcialbym to co jem uzupelnic jakism bialkiem czy to ma ses a odrzywki jakie zakupilem na cykla to [...]
zdecydowanie za duzo to byl tez powod tego podsumowania zeby mozna interweniowac a nie brnąc dlej w nieprawidlowy sposob te dwa wymiary najlepiej oddają sprawe 73cm pas 80cm 100cm klata 104cm 4 centyle w klacie i prawie dwa razy wiecej w pasie trening to bodziec wiec na niego nie ma co zwalac tematu problem lezy w odzywianiu wklej dokladna [...]
[...] dostanie od niego wp****** życia tzn faworytem Ali, ale ja mam przeczucie, że w ich potencjalnej walce Reem byłby znokautowany w I rundzie. Fakt Nelson młody nie jest i o pas nigdy nie walczył, ale tak samo Hunt (o pas UFC) i Werdum a oni jeśli wygrają to bardziej zasługują niż Nelson - kto tego nie widzi to wyp*****lać :-D Zmieniony przez - [...]
Nelson myśli, że to walka o TSa była i ch** - najlepiej niech teraz każdy po wygranej przez KO gada, że chce walki o pas, że niby zasługuje - Dana powinien powiedzieć wprost: hej Roy, nie zasługujesz na walkę o pas ponieważ przegrałeś wszystkie walki z czołówką znokautowałeś 1 gościa, który w UFC długo nie pobędzie, jednego gościa, który też [...]
Witam serdecznie, prosiłbym osoby kompetentne o korekcję mojego aktualnego planu żywieniowego. Jadę tak już prawie dwa tygodnie przy stałym treningu i takiej diecie i jednak spodziewałem się czegoś więcej. Myślę, że problem z pewnością tkwi w diecie, która jest po prostu słaba. Moim zamiarem jest zrzucenie tłuszczu aby odsłonić mięsień jednak nie [...]
[...] dostanie od niego wp****** życia tzn faworytem Ali, ale ja mam przeczucie, że w ich potencjalnej walce Reem byłby znokautowany w I rundzie. Fakt Nelson młody nie jest i o pas nigdy nie walczył, ale tak samo Hunt (o pas UFC) i Werdum a oni jeśli wygrają to bardziej zasługują niż Nelson - kto tego nie widzi to wyp*****lać :-D Zmieniony przez - [...]
PODSUMOWANIE 3 MIESIĄCA Za mną 3 miechy redukcji. Od 40 dni jestem na IF. Staram się utrzymać okienko żywieniowe od 4 do 8 godzin. Trening w większości na czczo. 2 x w tygodniu idą duże obciążenia i 2 x trening dynamiki z 50% ciężaru maksymalnego. Staram się nie przekraczać 45 minut od zakończenia rozgrzewki do ostatniego powtórzenia. Przestałem [...]
[...] postęp w stójce Davisa i to bardzo duży.. pewnie wcześniej się tak na poważnie co do stójki nie przykładał, bo w jego dotychczasowych walkach taktyka to - wykorzystać zapasy a teraz ostro katował stójkę - sierpowe koślawe, ale proste to on zaj**iście wyprowadza naprawdę, ponadto do tego kopnięcia całkiem niezłe i dobra defensywa no, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Parę podstawowych danych na początek: wiek - 22lata wzrost - 180cm waga - 80kg pas - 90cm staż - 6,5 miesiąca ogarniętego i oporowego treningu masowego dieta - masowa od 10 miesięcy z wagi 70kg do 80kg Od początku treningów miałem widoczne postępy(rozstępy również), natomiast teraz już wydaje mi sie, że zwolniłem, aczkolwiek w okolicach bicepsa [...]
[...] z 60 sekundami średniego tempa 14,38km 374kcal Czekam aż się ryż brązowy ugotuje i zjem posilek, fotke zapewne wrzuce. Przed aerobami 7g bcaa, po aerobach 7g bcaa. Dziś pas zmierzyłem, wyszo 94cm, mam nadzieje że ulegnie to zmianie w najbliższych tygodniach. Dziś drugi dzień bez żadnego czita, jest progres, bardzo się z tego ciesze. III [...]
Siema siema oto wielkimi krokami nadchodzi moja pierwsza redukcja cwicze 10 miesiacy przeskoczylem z 78 kg do 93kg.Wcześniej byly sztuki walki. Tutaj nachyla sie moja prośba doradzcie mi jaki mam stosowac trening , diete czy low carb czy jakas inna jak maja wygladać aeroby i kazda porada jest mile widzana :) Moja wymiary Łapa : 43 Klatka : [...]
Kolega miał pas niebieski, nie pamiętam jaki to stopień, bo to dawno dość było i Leszek stawiał nacisk na samoobronę. Pytam raczej o sens trenowania mma z naciskiem na shotokan.
[...] jest zrobienie po prostu jak najlepszej formy, i wierzę mocno, że uda mi się to osiągnąć :-) wiek: 19 lat wzrost: 193cm waga: 101kg klatka: ok 122cm ręka: 43cm noga: 67cm pas: 92cm Do zdjęć będę musiał się jeszcze z kimś ustawić bo jak robię je solo to jest straszna h*ujnia %-) meju bocian };-) http://imageshack.us/a/img198/7505/tric.JPG [...]