pas

kurde, liczyłem że po tej walce sotiropoulos dostanie walke o pas a jak tak dalej pójdzie to hoooy

a co mnie obchodzi trójbój ? sobie tam siadaj i rób martwy bez pasa co nas to obchodzi ? twój post miał służyć temu że się chcesz pochwalić że targasz w ts bez pasa czy co ? pierwszy raz widzę i słyszę żeby podchodzić do siadów mc i wyciskania bez pasa a co tematu ja mam pas z olimpa na rzepę i nigdy mi nie zleciał itp chwale go sobie Zmieniony [...]

ten pan wazyl mniej niz 90kg i byl takze sm byl takze sado-maso? a powaznie, to szerokie pasy dobrze trzymaja flaki i mozna popracowac brzuchem na pas, dzieki czemu tlocznia trzymajaca sztywnosc korpusu jest odpowiednio duza.

[...] zdominowanie i szybkie poddanie Camozzi'ego przez Noke'a. Trzymajaca w napięci walka Lytla z nonszalanckim Ebersole, który do końca twardo walczył, na luzie, z dobrym zapasem tlenu, zaliczył solidny debiut. George Sotiropoulos vs. Dennis Siver? Z jednej strony byłem pod mega wrażeniem tego, jak George dotrwał do końca po tak celnych ciosach [...]

[...] Kliczko nie ma mocnego ciosu Ahmet Ohner, promotor Odlaniera Solisa (17-0, 12 KO), który już wkrótce skrzyżuje rękawice z Witalijem Kliczką (41-2, 38 KO) w pojedynku o pas mistrza świata WBC wagi ciężkiej, udzielił ekskluzywnego wywiadu magazynowi Playboy. Prezentujemy fragmenty, w których pochodzący z Turcji promotor mówi m.in. o pojedynku [...]

[...] ławka skos (+) 10*8kg 10*8kg 10*8kg Uginanie hantle z supinacją 8*16kg 8*16kg 8*18,5kg Wspięcia stojąc 30*170kg 30*170kg 30*170kg Allachy 50*80kg 50*87,5kg 50*87,5kg Siady z pasem, duży zapas. Uginanie i prostowanie lajtowo. Skos + źle dobrałem ciężar, następnym razem zacznę od 50kg i dodam po 5kg co serię. Rozpiętki takie pierwszy i ostatni raz [...]

głębiej nie zejdę bez podkładek, i tak prawie odrywam już pięty te kolana to nie wiem czemu, zejdę z ciężarem, ale jakoś nie odczuwam tego jak robię te siady... a pas z wiadomych przyczyn Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-27 15:28:24

[...] barki oraz powiększyć kaptury i kark. 4. Zwiększyć masę całych ramion (szczególnie bicepsów), klatki (ze szczególny naciskiem na środek) i pleców. 5. Zmniejszyć obwód pasa bądź utrzymać taki, jaki jest aktualnie, ale rozwijając przy tym kaloryfer, który ma być wyczuwalny w dotyku. Wszystko kręci się wokół masy, ale tak to widzę, jeżeli [...]

"a co tematu ja mam pas z olimpa na rzepę i nigdy mi nie zleciał itp chwale go sobie " XDDDDDDDDDDDDDD

[...] na temat pierwszego cyklu ktury zamierza robic moj kolegaa. Chłopak trenuje ma 24 lata. Trenuje juz 6 lat na siłowni. Jego wymiary to: waga: 100kg klata: 120 biceps: 46 pas; 95 udo: 64 Cykl by wyglądał w ten sposób: 1-6 tyg testosteron propionat 100mg co 2 dzień 1-6 tyg winstrol tabletki 30mg na dobe 1-6 tyg inhibit e jako antyestrogen w [...]

Ad. Antos098 Obecnie nie, dawniej próbowałem i z pasem i bez ale nie widziałem większej różnicy. A powinienem? Słyszałem opinie, że dopiero przy bardzo dużych ciężarach wypada nosić pas. Ad. Sopel_90 Barki: Wznosy w siadzie i w opadzie? Przecież to praktycznie to samo ćwiczenie. Triceps: Zamiast wyciskania wąsko mogą być pompki na [...]

"to co mam wkoncu masowac czy redukowac ;" Kwestia priorytetow. Chcesz miec jak najlepsza sylwetke na plaze w tym roku? Redukuj. Bardziej liczy się dla Ciebie efekt długofalowy, np. forma w przyszłym roku? Masuj dalej, robiąc ewentualnie lekką redukcję, gdy pas za bardzo urośnie.

obwod klatki - 116 bico - 41cm z rana udo - 61cm łyda - 41cm przedramie - 33cm pas - 86cm ale, że za mało rozbudowany jestem czy, że jak ? :p Zmieniony przez - just_sttar w dniu 2011-02-27 19:30:21

waga aktualnie podskoczyła do 75 ,ale co z tego jak wszystko poszło w pas z 87-88 jest 93 ... czy to znak że nie mogę masować?nadal biorę storma i OEP(z 6 kap zostało)

hmm...jak na taką domową zabawę to jest ok,tylko ten pas przy tej wadze to masakra...powinieneś mieć max 75

Pas -> 77 cm Chudy001 nie ćwiczę brzucha. mam 8 treningów tygodniowo z Sztuk walki i tam dość mocno on pracuje

27.02.2011 - NIEDZIELA Masa na J/NJ KORYTO Start - około 16:00 Finisz - około 00:00 Szama : nie chce mi się pisać, jakiś ryż, kura, krokiety z mięsem wołowym, warzywa, karkówka, zapiję oliwą, twaróg wejdzie jeszcze, nie wiem dokładnie, nie chce mi się jeść dzisiaj. KOKS rano : 0,2g witaminy C po jedzeniu : 2x Gold Omega-3 + 2x Magne B6 [...]

Witam, mam 16lat i chciałbym zacząć prowadzić dziennik na sfd Nie ma co gadać bez sensu, wpisy 28. dnia każdego miesiąca. Zaczynamy od dziś! Wiek: 16lat Masa: 57kg Wzrost: 183cm Biceps: 28cm Klatka: 85cm Pas: 70cm Udo: 47cm Trening: Split 3x / tydzień Dieta: 3000kcal Do roboty! Zmieniony przez - z_fartem w dniu 2011-02-27 22:26:41

ale jakim sposobem ten pas, klatke mierzyć? wdechu, wydechu, czy jak?

foty jak poszlo na mecie. Poszło 7 kg Pas 3 cm mniej przez pewnie roweryk z rana 20 minut codzienie reka tylko 1,5 cm reszty nie mierzylem od poniedzialku lece na propie balkana to do maja wroce do formy hehe