[...] i płatki z mlekiem, na obiad bardzo różnie, zazwyczaj zupa (z reguły nie da się tego zjeść) + 2 danie ziemniaki z mięsem i surówką (też ciężko większość z nich zjeść), natomiast na kolację zależnie od dnia jakieś parówki, kiełbasa lub kanapki z szynka i serem żółtym Zmieniony przez - Pan Podchorąży w dniu 2018-05-03 19:51:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tłuszcze do śniadania, parówki to nie zbyt odżywczy posiłek, wiem bo sam je jem%-) Bułki zmień na pieczywo razowe. jaja daj rano. Kolacja twaróg + oliwa z oliwek.
no niestety trzeba po prostu zaczac gotowac i zabierac jedzenie lepszej jakosci ze soba:-) parowki, pulpeciki i batoniki, to niestety kiepskie zrodla "paliwa" dla naszego organizmu, nie tylko ilosc pokarmu, ale i jakosc moze byc klopotem w osiagnieciu zamierzonych celow
[...] Naleśnik z jabłkiem. Kolacja: 50 g żółtego sera, 100 g sałatki jarzynowej z łyżeczką niskotłuszczowego majonezu, kromka chleba; mleko przed snem. Piątek Śniadanie: Dwie małe parówki na gorąco, kromka chleba, kawa lub herbata z mlekiem. Drugie śniadanie: Pomidor, kromka pieczywa chrupkiego cienko posmarowanego masłem, jabłko. Obiad: 200 g [...]
[...] Odżywianie też nie powala i coś jeszcze jest ucięte, zrzut daj wg tego https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html parówki nie są wartosciowym produktem raz na jakiś czas mozna gdzieś coś wcisnąć, ale nie codziennie i nie w takich ilosciach, podwieczorek też taki sobie, już lepiej zjeść [...]
[...] ( a to jest tak w kratkę) to wygląda podobnie jak 1 śnadanie -obiad- najczęściej cos w stylu kurczak, ziemniaki, surówka (róznie) -posiłek po treningu: ryż na mleku z cynamonem - kolacja- 3 skibki chleba+ np. 2 jajka czy jakieś parówki, bądź płatki owsiane z mlekiem - z reguły ok. godz. 22 znowu jestem głodny więc zjem np. chleb z miodem
chwilowy - tak tak dokladnie :D a co do bialek roslinnytch wracajac to zbeys nie myslal ze ja bialeczko to tlyko z ryzu i kilkow czerpie, to ja tez jestem umiarkownaym zwolennikiem bialek roslinnych, staram sie jak najwiecej czerpac z jajek, serow, i ryb bo to jem. Jestem za to wielkim zwolennikiem bialek sojowych, moim zdaniem ta roslina nie ma [...]
[...] o tym, skoro jak wymieniłem wyżej, znajdziemy osobniki działające jak sobie tylko wymyślicie ? na instynktach, na wpojonych od dzieciństwa wartościach, uzależnionych od opinii otoczenia i tak dalej studiując psychologię można zaobserwować takie smaczki to jest głównie względem wypowiedzi pana parówki, rozłożyłem to na czynniki podstawowe .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
super nie jest, raczej gorzej, z czym te parówki i szynke jadasz same z mlekiem bez jakiegoś pieczywa ? paczek to nie posiłek, wiesz ile to jest 50 g ziemniaków to będzie jakieś pół średniego ziemniaka, śledź plus mleko nie wiem jak to Ci wchodzi chociaż mój dziadek to sobie jadł śledzika z miodem i mlekiem. jak podajesz mizeria to się nie podaje [...]
[...] dużo jajek, były podawane nie tylko osobno, ale jako dodatek do różnych potraw, więc dzienna średnia na pewno mogła być bliska 1szt.na dzień, a może nawet więcej - i jakoś nikt przez to nie chorował. Dopiero późniejsze pokolenia, które na śniadanie jadły drożdżówki, parówki i colę, chleb z margaryną - wyrosły słabe i chorowite. Pozdrawiam.
[...] średnia na pewno mogła być bliska 1szt.na dzień, a może nawet więcej - i jakoś nikt przez to nie chorował. Dopiero późniejsze pokolenia, które na śniadanie jadły drożdżówki, parówki i colę, chleb z margaryną - wyrosły słabe i chorowite. Pozdrawiam. dzieki :) WIT d DAJE MU bobik W JEDNEJ KROPLI 1000 JEDNOSTEK ponadto dostaje łyzeczke [...]
[...] w różne aminokwasy białek) to organizm nie ma dostatecznej ilości budulca do budowy mięśni. Czyli ktoś kto np. dwa z czterech posiłków dziennie oparłby o słabej jakości parówki czy kiełbasy mające głównie białka kolagenowe w składzie, to niekoniecznie dostarczy sobie tego dnia ilość białka wystarczającą do dobrej regeneracji i wzrostu [...]
Jak wyżej... Jak się zje parówki sojowe raz na 2 tyg., nikt nie umrze. Poza tym, jestem ciekaw, czy Sojavit kupują tylko kobiety. A Olimp nie produkowałby chyba czegoś, co się nie sprzedaje...
kolego chciałem poprawiać dietę i jak zobaczyłem na śniadanie parówki a potem kajzerki to stwierdziłem że nie ma sensu ... gdyż Ty musisz dokłaniej poczytaj i przemyśleć sprawę masz posty działu podwieszone więc jak poprawisz wrzuć w tym temacie diete
to mozesz zaczac od 3200kal jak bedziesz trenowal tak jak piszesz to poleci spokojnie ale ta kielbase i parowki to zamien na mieso to prawie taka sama cena wiec niewidze problemu,a ze niejestes juz dzieciak na utrzymaniu rodzicow to kupujesz to co chcesz zrob tak jak ci m,owie i bedziesz zadowolony, przypilnuj miski, nipodjadaj i rob aero i cwicz [...]