parowki

racja - miesi 2kg w 2 tyg sie nie zbuduje, ale mase oczywiscie mozna robic, nie probuje umniejszyc Twojej satysfakcji, ale nie radze przyspieszac tegoprogresu - bo potem redukowac bedziesz musial... dieta nie mozna ocenic, bo brak dokladnej rozpiski ilosciowej. jesli chodzi o sklad jakosciowy - srednio, wstepnie wywalilbym: margaryne dosmarowania [...]

[...] w pracy porcja bialka nastepnie na przerwie ktora mam w domu (100 metrow do pracy) jajecznica z 5 jajek niekiedy z musu jak nic nie zdaze zrobic to zamiast jajecznicy 4 parowki ale to moze raz na 2 tygodnie nastepnie w pracy znow bialeczko po powrocie do domu to wyglada tak zawsze na przystawke zupke zjem z makaronkiem bo lubie a jako glowne [...]

rano omlet 4 jajka 100g platków 20g miodu potem trening po treningu ryz 100g piers 150g,potem znów to samo ryż i pierś,potem serek wiejski 200g z 100-150g chleba, i przed snem kostke twarogu. no czasem zjem parówki i serek wiejski +150g chleba przed siłką

mnie nic nie rusza parowki jem to chyba nic gorszego nie ma (a nawet jak jest to mi to wisi ) A co do gotowania - jak patrze na oko na swieza i na ugotowana to nie wyglada zeby az tyle sie zmniejszala... ale moze ja dawno piersi nie jadlem

J.W białko wołowe FA ma aminogram parówki, więc płacisz korcie za parówkę w proszku

Ehh nie zly dzien tylko odrazu parówki jakieś :pp Nie potrzebne po prostu trzeba napisać tak jak pisaliscie dalej no wiec tak . Pomyslalam o wolowym bo mam dostep do niego za 127 zł / 1800g . WIec bardzo tanio skoro chodzi po 160 na internecie . Dalej ... pilam izolata whey i complex , Smak czekoladowy okej ale po nim czulam jakbym wypilam 3 [...]

Masło prawdziwe, w kostce -Parówki - na co można wymienić? Tak żeby wieczorem podbić białko? -Kiełbasa sucha - nie może być zamiennikiem do szynki? - Ser topiony - pomyłka moja, miał być plasterkowany, gouda - Chleb na wieczór - kompletnie go wyrzucić? Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2013-06-26 19:11:23 Zmieniony przez - ludi889 w dniu [...]

Ile do tej pory przyjmowałeś kcal oblicz bo możesz przesadzić.... wywal parówki wywal margaryny bop dobrej jakości niestety sporo kosztują dodaj warzyw

parówki >np. ryby margaryna> np. oliwa z oliwek/ olej lniany

teraz ładnie juz ,banana po treningu daj jako cukry proste,parówki bym wyrzucił w ogole

Posiłek nr. 4 do kompletnej zmieny, płatki kukurydziane zamień na owsiane, parówki wylatują, olej uniwersalny również,

Masz na myśli parówki? Raz na tydzien się nic nie stanie

Parówki, biała kiełbasa ? Po treningu też zaj**isty posiłek, zacznij czytać bo nic z tego nie będzie.

Praktycznie nie dowiedziałem się żadnych konkretów. Nie zamierzam ustalać sobie diety co do kalorii i schematów które są podawane w podpiętych tematach bo nie mam w planie zostania kulturystą. Chcę sobie po pracy ćwiczyć i zrzucać wagę ale bez przesadyzmu. A czy to że ćwiczę na siłowni 3 dni w tygodniu nie powinno wpłynąć na redukcję tłuszczu [...]

no jem sniadanie jakies 3 parowki potem w szkole 2 bulki na obiad to roznie ale zawsze jestem najedzony po obiedzie potem jeszcze cos tam zjem po obiedzie za jakies 2 godziny i na kolacje tez duza porcja jedzenia ktora sie mocno najadam. Po kolacji jeszcze 75g białka z odzywki. PS. nie wiem tez co jesc wiec jem normalne rzeczy "co mama ugotuje" [...]

1 posilek 7.00-9.00 - 3 parowki, 2 kromki chleba razowego(ketchup nie da rady bez) 2 posilek 11.00-12.00 - Pasta twarogowa ze szczypiorkiem, rzodkiewką i jajkiem -0,30 dag twarogu -pęczek szczypiorku -rzodkiewki -3 jajka -sól i pieprz do tego 2 kromki chleba razowego / ryż / kasza / albo cos takiego 3posilek 12.00-13.00 - [...]

Dieta gorzej niż tragicznie , biszkopty wywalic , parówki wywalić ,PIWO wywalić, poczytaj podwieszone tematy , podaj swoje zapotrzebowanie , BTW i kcal .

to będzie cie troche kosztować ale jak chcesz i masz to prosze bardzo kup se omnadren lub anadrol lub metanabol i dotego creatine bcaa oraz hbm i HGH wydziel tak by starczyło na 2 miesiące rano zjec 2 bochenki chleba 2 litry mleka i 12 jaj na obiad z 3 do 5 kg kartofli frytki pierogi co bądż z tłuszczem deser bita śmietana do tego jec przez cały [...]

ja sadze radek, ze te parówki ktore wczoraj Ci tata wciskal moga miec negatywny wplyw na Twoja diete redukcyjna.

Śniadanie: -4 parówki (24GB,13GW,50GT) -3 plasterki sera i wędliny (13GB,0GW,13GT) -250ml mleka (7.5GB,12GW,5GT) 43.5GB 25GW 68GT II Posiłek: -Migdały (52GT) -Makaron 100g (78GW) -Serek wiejski 200g (12,5GB) 13GB 78GW 52GT III Posiłek: -Chleb żytni pełnoziarnisty 150g -Makrela wędzona 100g 41GB 81GB 25GT IV Posiłek: -Ryz brazowy 80g -Piers z [...]