a dieta to codziennie makaron lub ziemniaki plus mieso 2 razy w tyg ryba potem wieczorem parowki plus warzywa czy jajko ale wode z parówek też pij! albo sobie wstrzyknij w biceps tą wodę jak chces zeby urosnal
[...] moje dzienne posilki wygladaja tak : Sniadanie 3 jajka ugotowane + 2 kanapki z wedlina i serem , w szkole od 1 do 4 bulek slodkich obiad to roznie bywa - Ryz z warzywami i jakies miesko w tym lub tradycyjnie ziemniaczki schabowy lub mielony do kolacji podjadam co sie nawinie a na kolacje czesto kaszanka / parowki ;d - Zadna dieta z tego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
opisze swój opis które rzeczy jem: śniadanie:Kanapki z szynką lub jakąś inna kiełbaską zawsze z jakimś warzywkiem(pomidor,sałata itd..) czasami płatki kukurydziane, lub jakieś czekoladowe(rzadko 2 razy na miesiąc), czasami też parówki. śniadanie 2 w szkole to zwykle kanapki jakiś owoc lub baton. Obiad też w szkole to jest dostosowany do naszych [...]
chleb z pasztetem przed treningem parowki a po treningu wypijasz wode z parowek taka masa ze hoho Siwek89 - autor tego tematu juz pewnie dawno wbil teraz mu spadlo i juz ne chce byc kulturysta tak wiec na darmo sie wyprodukowales....
zadna dieta w tym wieju poprostu ogranicz napoje slodzone,fast-foody,sklepowe wedliny,parowki,serki topione,biale pieczywo cukier,zacznij jesc produkty z pelnego przemialu,grubo ziarniste kasze,platki owsiane,ryz brazowy,parboiled,jajka,mieso,ryby,twarogi,wlacz zdrowe tluszcze do menu:oliwe,orzechy,nasiona dyni,siemie lniane...jedz mniej a [...]
A ja podpowiem Ci coś co pewnie wywoła u wielu ogromnych śmiechi powiedzą, że to nie możliwe, a jednak. A więc tak, ćwiczę na siłce 9 miesiecy, od samego początku byłem "napalony" więc zaraz ułożyłem sobię dietę typowo masową do tego kupiłem odżywki i przestrzegałem wszystkiego rygorystycznie przez 6 miesięcy, a efekty po tym ku mojemu zdziwieniu [...]
poza wpływem jedzenia na wygląd i wage,rownie istotne jest jego oddziaływanie na zdrowie, a tego nie zapewnisz sobie jedząć śmieciowe parówki, słodycze, oczyszczony chleb, etc...zamien taką zywnosc na nieprzetworzoną
nie wiem , który to już Twój temat, gdzie pytasz praktycznie o to samo, myślę, że z 10 na pewno. :-) Nie chcesz trzymać ścisłej diety, to nie trzymaj, ale to czy dziś zapytasz o parówki, jutro o kaszankę, a za tydzień o panierowaną pierś(taki szybki przegląd Twojej aktywności) - to odpowiedź zawsze będzie taka sama, to tak na przyszłość. ;-)
Nie wiem jak twoja dieta wygladala, ale jezeli ja opierales na produktach takich jak: wedliny, kielbasy, parowki, majonezy itd to mozesz nie miec efektow. Rozpisz jakie produkty jadles to moze to da nam jakis wglad w sytuacje.
Generalnie tzw "parówki" to chyba najprostszy i najlepszy oraz najszybszy sposób. Należy tylko pamiętać, że jeśli już działamy na własną rękę, to najlepiej wyciskać zaskórniaki przez owijając palce chusteczkami, lub w rękawiczkach lateksowych (może to śmieszne, ale zapobiega infekcjom). Po całym zabiegu koniecznie należy przetrzeć twarz [...]
Nie masz wogl podstawowej wiedzy na temat ZDROWEGO odzywiania:-) Parowki platki... Dieta nie polega tylko na tym by dostarczyc kcal byle czym ,,pustymi kcal" Nalezy unikac przetworzonych produktow itp http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Przeczytaj to teraz Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-30 16:55:13 Nie o ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Parówki bym wyrzucił z tego zestawu co napisałeś, i w sumie ser też, chyba że masz na myśli twarogowy. Ale to na obiad nie bardzo. Dobre źródła białka: kurczak/indyk, wołowina, sery twarogowe, wiejskie serki, jaja ;-)
wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) ,bialy chleb,bułki,serki slodzonone ,cukier stolowy ,trans izomerow czyli margaryn,smazonych pokarmow(zbyt dlugo) ,olejo rafinowanych,Tluszczu zwierzecego nasyconego,Konserw miesnych jakich kolwiek, no i przedewszystkim słodyczyny i napojów. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-12 09:50:07