papryka

[...] x12 4. Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max 135kg x12/ 135kg/135kg x7 135kg x13/ 135kg x9/135kg x8 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brukselki, papryka czerwona, cukinia, kiełki rzodkiewki Płyny: woda, wiśnia, mięta, koper włoski, melisa 1. placki owsiane z gruszką i jabłkiem 2. pstrąg z ziemniakami, serem, [...]

28.06.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: 2x Duspatalin, Emanera Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona, cebula Płyny: woda, zielona z truskawkami, biała z kwiatami słonecznika i bławatka, mięta 1. placki owsiane z truskawkami 2. pierś indyka z gryczaną, komosą ryżową, brokułami, cukinią, papryką i mozzarellą 3. pierś indyka z jaglaną, [...]

[...] przy tym obciążeniu. 6. Na razie nie zwiększam ciężaru. 7a, 7b i 7c. Planuję zwiększyć zakres powtórzeń do 15-20. Miska 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: szpinak, jarmuż, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z truskawkami, mięta 1. owsianka z jajami, śliwkami i migdałami 2 i 3. wątróbka na maśle z gryczaną, szpinakiem, jarmużem i papryką; [...]

[...] jak ostatnio przy młotkach - technikę kaleczyłam więc zeszłam do 30 kg. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: cebula, brokuły, brukselki, marchew, papryka czerwona i zielona Płyny: woda, 2x zielona, czerwona, malina 1. placki owsiane z jabłkiem i laskowymi 2. wątróbka na maśle z cebulą, ziemniakami, brokułami, [...]

[...] 3x 10-12 3kg/3kg/3kg x12 3kg/3kg/3kg x12 4b. Młotki 3x 10-12 (30 sek) 6kg/6kg x12/ 7kg x10 6kg/6kg x12/ 7kg x9 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, zielona, mięta, pokrzywa, malina 1. placek owsiany z jabłkiem 2. wątróbka kurczaka z jaglaną, kalafiorem i papryką; pomarańcza 3. [...]

[...] x12 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (szeroko) 4x 8-10 35kg/35kg/35k/35kg x10 35kg/35kg/35kg/35kg x10 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, cukinia, brukselki Płyny: woda, rumianek, pokrzywa, malina 1. placki owsiane z jabłkiem i mandarynkami 2. pstrąg z ziemniakami, fetą, brokułami, papryką, [...]

[...] Po dwóch latach w końcu taki czas nadszedł :-) Z tego powodu są zmiany w obciążeniu przy niektórych ćwiczeniach. Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: szpinak, papryka czerwona, pomidorki Płyny: woda, zielona, biała (z żurawiną, truskawkami i pestkami granatu) 1. owsianka z jajami, gruszką i migdałami 2. limanda z gryczaną, [...]

[...] Ok, choć było dużo ciężej niż ostatnio. 3b. Ostatnia seria na raty. Miska czysta, nieliczona 120B/150W/60T Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cukinia, papryka, pomidory Płyny: woda, zielona, rumianek, melisa 1. placek owsiany z kiwi 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, fasolką szparagową, cukinią i papryką; jabłko 3. [...]

[...] 4. Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max 120kg x10/ 125kg x9/ 127,5kg x6 115kg x11/ 120kg x10/ 125kg x7 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, brukselki, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, zielona z pomarańczą, wiśnia, mięta 1. owsianka z jajami, kiwi i migdałami 2. pierś indyka z soczewicą, gryczaną, pestkami dyni, [...]

[...] 3. Nie biorę na razie więcej bo przy próbach z większym ciężarem traciłam równowagę. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox50mg Warzywa: groszek (wliczony), brokuły, brukselki, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, czerwona, rumianek x2, dzika róża 1. placek owsiany z bananem 2,3 i 4. pierś indyka na kokosowym, polędwiczka i wątróbka kurczaka z [...]

15.08.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: 2x duspatulin Warzywa: pomidory, szpinak, cukinia, marchew, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z truskawkami 1. kasza jaglana z jajem, łososiem wędzonym i pomidorami 2. polędwiczka wieprzowa z ziemniakami, szpinakiem na maśle, cukinią, marchewką i mozzarellą 3. omlet z dwóch jaj, z trewalem [...]

[...] 3kg/3kg/3kg x12 3kg/3kg/3kg x12 4b. Młotki 3x 10-12 (30 sek) 6kg/7kg x12/ 7kg x9 6kg/7kg x12/ 7kg x7 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, brukselki, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, zielona, czerwona, hibiskus i dzika róża, mięta 1. placki owsiane z gruszką 2. pieczony pstrąg z ziemniakami, brokułami, brukselkami, [...]

[...] Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max 125kg x12/ 130kg x8/ 130kg x6 125kg x11/ 127,5kg x9/ 130kg x5 Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, brokuły, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, zielona z pomarańczą, pokrzywa 1. placek owsiany z jabłkiem 2. pierś indyka faszerowana cukinią, brokułami i papryką z ziemniakami; [...]

[...] trafiłam w czoło %-) 2c. Ostatnia seria na raty. Tęskniłam, naprawdę %-) Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona, kiełki brokuła Płyny: woda, zielona, skrzyp, mięta, malina 1. placki owsiane z jabłkiem 2. pieczeń wołowa z pieczonymi batatami, brokułami, cukinią, [...]

[...] x10 Przy ściąganiu drążka spróbowałam z 40kg, ale wyszło to koszmarnie technicznie. Powróciłam więc do 35kg. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, cukinia, szpinak Płyny: woda, zielona z pomarańczą, melisa, mięta 1. owsianka z jajami, mandarynkami i migdałami 2. pierś indyka z pieczonymi batatami, [...]

[...] 15kg x10+ 7+8/ 15kg x11+7+7 10kg/10kg/15kg x25/ 15kg x13+7+5 Miska 100B/120W/60T Leki: Duspatalin, o porannej porcji tabletek zapomniałam :-( Warzywa: brokuły, kabaczek, papryka czerwona, pomidorki Płyny: woda, biała z kwiatami słonecznika i bławatka, koper włoski 1. owsianka z jajami, jabłkiem i migdałami 2. pierś indyka z gryczaną, serem, [...]

[...] siedząc na ławeczce. I tak też będę robić - nie kaleczę tak techniki, a ruchy rąk są bardziej skoordynowane. Miska 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: szpinak, cebula, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, 2x biała z kwiatami słonecznika i bławatka 1. placki owsiano-dyniowe z malinami, truskawkami i pestkami dyni 2. wątróbka kurczaka ze [...]

[...] 1 Śniadanie: koktajl truskawkowy + orzechy 100 g Truskawki mrożone 50 g Śmietana 12% tłuszczu 40 g Białko 30 g Orzechy włoskie Drugie śniadanie: jaja gotowane + papryka 240 g Jaja kurze całe 150 g Papryka Obiad : pieczona karkówka + warzywa 300 g Wieprzowina, karkówka 200 g Ziemniaki, średnio 100 g Ogórek kwaszony Kolacja : [...]

[...] na mojej klacie %-) 3b. Ok. 4a. Ok. 4b. Coraz lepiej technicznie :-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek (wliczony), brokuły, cukinia, brukselki, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z maliną, melisa, malina 1. owsianka z jajami, bananem i migdałami 2. makrela z jaglaną, migdałami; gruszka 3 i 4. wątróbka z [...]

[...] x8 4. Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max 120kg x11/ 125kg x9/ 130kg x4 120kg x10/ 125kg x9/ 127,5kg x6 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, zielona z pomarańczą, owoce leśne, rumianek 1. owsianka z jajami, kiwi i nerkowcami 2. łosoś wędzony z ryżem i jaglaną; pomarańcza [...]