REDUKCJA / DIETA LOW CARB - 2000kcal - B 120 / T 100 / W 150 ____________________________________________ /SFD/2018/12/13/1b3cb7c3a61e4781ba9b4c5f12dc4064.jpg 1. Śniadanie Omlet z jajek i sera żółtego Moje małe śniadaniowe uzależnienie na redukcji. Dobrze się sprawdzał jako pożywny i dość szybki posiłek. 2. Lunch To co dzień wcześniej. Często z [...]
REDUKCJA / DIETA LOW CARB - 2000kcal - B 110 -120 / T 100 / W 150 -170 _______________________________________________________________________________ /SFD/2018/12/27/d6321b5ede6445a284ca1c53fb674009.jpg 1. Śniadanie Ziemniaki w mundurkach z pastą jajeczną Jajka ugotować, pokroić w kostkę, wymieszać razem z serem ricotta, musztardą i pokrojonymi [...]
[...] wysuszone gardło dzis się wczesniej położe, żeby się trochę zregenerować miska czysta, już zjedzona, może się nie obudzę głodna w środku nocy %-) 150/60/200 warzywa: lodowa, papryka, kiszona kapusta, pomidor, kiełki brokuła napoje: woda 2 litry, zielona 1 litr, pokrzywa+rumianek 1 litr, kawa mała suplementy: rano - collagen 5g + life energgy x1 [...]
[...] z samej golonki, sa mniej tłuste niż w dzienniku wyliczone, bo nie dałam całej skóry do nich, ale jedna dziennie na stawy sobie zjadam ;) warzywa: pomidor, kapusta kiszona, papryka napoje: woda 4 litry, zieolna x3, pokrzywax4, rumianekx1 suple: collagen 5g +life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem-life energgy x1 [...]
[...] czułam skaczące flaki w środku zrobie ja jutro do tego vacuum 4 minuty miska była czysta 150/60/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d337558e85e4ef1bc7674716c91dea0.png warzywa: papryka, kapusta kiszona napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, zielona 07 litra, rumianek, mięta suple: collagen 2x5g ( okazuje sie, ze 5 g to jedna miarka a na etykiecie [...]
[...] ale było więcej kurczaka w przedostatnim i reszty nie było, wojna by mnie nie obudziła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc428be9a9ad4544905df7f9ea3590f6.png warzywa: pomidor, papryka, brukselka, ogórek napoje: woda 4 litry, pokrzywa x3, zielona 05 l, rumianek x1 suple: collagen 5g life energgy x1 BCAA x4 lipopack x1 omega3 2x2 aspargin 2x2 [...]
[...] nogach, ale takie miłe :-D Dziś dzień raczej bez żadnej większej aktywności, spacer ewentualnie lub potańczę :-D Micha: Warzywa: sałata, pomidorki koktajlowe, rzodkiewka, papryka Suple: omega3, wit c,b,d, selen, cynk, euthyrox, magnez do rozpuszczania "Wspaniałe sukcesy osiągają tylko ci, którzy ośmielili się uwierzyć, że coś w nich samych [...]
[...] jako takiej nie było. Trochę spacerów można powiedzieć w szybszym tempie. Jutro siłowy, a w sobotę wytrzymka wreszcie \-) Micha: Warzywa: sałata, pomidorki koktajlowe, papryka, rzodkiewka, kalafior Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący "Twój los zależy od Twoich nawyków". Brian Tracy [...]