papryka

[...] i toporność. I nie umiem szybko chodzić %-) Podobnie ramiona, ale ich nie używam tak często i intensywnie, więc nie dokuczają aż w takim stopniu. Miska 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda, kawa +brokuł, papryka, szpinak baby, ogórek, szpinak mrożony, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d98209ce12984b75baa03bcab49d8b71.png

[...] Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: czarna herbata aromatyzowana, woda filtrowana, napar imbirowy, kombucha Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, mnóstwo sałaty, cebula, czosnek, koncentrat pomidorowy, pomidory, papryka, por Z obiadem powtórka z wczoraj. Pycha :-D AKTYWNOŚĆ Machania na nogi x 25 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-06 20:29:49

Dzień 52 Tydzień 8 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d487fc8023a4f62a382f1abe8e42099.png +pieczarki, pomidory, papryka, marchew surowa +herbata zielona 1l, woda 1,5l W ramach zgłębiania tajników kucharzenia %-), dzień spędzony w garach - nawet była pizza z makaronu (dobre to, ale na kolacje musiałam zjeść suchą soczewicę |-)) Wieczorem zaliczyłam [...]

A to lunch: 1 baklazan, 2 male pomidory, papryka, 2 grzyby i bialka z 5 jajek wszystko na grillu domowym bez tluszczu. Co o tym myslicie? Mieso zjem jak mi sie rozmrozi za kilka godzin. A co zrobiłaś z 5 żółtkami - maseczkę na włosy? %-);-)

[...] b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak,natka pietruszki,seler naciowy, papryka, pomidory koktajlowe, ogórek zielony pewnie 3 godziny działań na działce nie można zaliczyć do aktywności ale natyrałam się jak cholera%-) [...]

[...] 6kgx10, 6kgx10, 7kgx10 6b. uginanie ramion ze skrętem 7kgx10, 7kgx10, 7kgx10 6kgx10, 7kgx10, 7kgx10 6kgx10, 6kgx10, 7kgx10 6kgx10, 6kgx10, 7kgx10 Słabiusieńki progres, no ale co poradzę, nie daję rady więcej na dzień dzisiejszy.... MISKA warzywa: pomidor, 2 ogórki zielone, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9113e4a36e3141f68f201bb44a658fd3.png

Warzywa wcinam w każdym posiłku, oprócz przez i po treningu (czytałem, że nie powinno sie wtedy jeść warzyw ani tłuszczy) rano to tak : cebula, pomidor, papryka do jajecznicy potem w szkole pare plastrów pomidora i ogórka, a na kolacje papryka, ogórek, pomidor, rzodkiewka. Racja ostatnio posiłek nie bardzo mi smakuje ale jakoś dam rade :) Oto [...]

[...] nóg i pośladków nie daja mi chodzić@@-) Musze bardziej zaczac sie rozciagaaaac! Praca od 6 rano do 23 }:-( Foto Sniadanka WysokoWeglowodanowego @@-)http://www.editer.pl/fotka/7df9d36915a6f9c74479b056f7674ca0_5.jpg Micha dzisiejsza nieliczone: brokuły,pomidor,pieczarki,papryka żółta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1fa5881cd604130b1df01c8e018ae26.png

[...] 8/ 17 kg x4 17 kg x 6/ x6 15 kg x 6/ x6 5. Uginanie ze sztangielkami 5kg x 10/ 6kg x 8/ x 6 6,75kg x 8/x7 7kg x 6/x6 7kg x 7/x4/x4 5kg x 9/x6/x5 MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona, sałata masłowa, pomidory +SUPLEMENTACJA: Olimp wita-plex, omega3, Mg+ B6, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona ____ Obudziłam się dziś z [...]

Mam taki przepis na mięso gotowane. Przepis dotyczy kawałka od 1kg-1,5kg. Do garnka wlać 2-2,5l wody i dodać: 7 łyżek soli 2 liście laurowe 3-4 ziela angielskie 6-7 ziaren pieprzu 2-3 obrane ząbki czosnku Mięso obsypać ziołami prowansalskimi lub majerankiem oraz pieprzem ziołowym, papryką ew, chili i włożyć do zimnej wody przykryć pokrywką i [...]

[...] - platki zalane koktajlem bananowo-wheyowo-jajecznym bo inaczej miska sie nie chciala dopiac - ani na olej ani na chia nie bylo w niej miejsca, zaskakujaco dobre wyszlo - papryka faszerowana,rzodkiewki,ogorek, maliny - rosol z wkladka miesna - fritatta pieczona z pomidorami,indykiem,dymka,papryka do tego salata, ogorek, [...]

[...] nigdy te mięśnie mnie nie bolały po bieganiu 8-O). Wrzucam dzisiejszą miskę, trochę zamotana dziś byłam i wyszło jak wyszło :-( Warzywa: sałata, rukola, ogórek, pomidor, papryka, bakłażan Wpadłam dziś na pomysł zrobienia "tortilek" z omletów owsianych, póki co nie wyglądają najgorzej ;) Pesto(kupne) chyba nie było najlepszą opcją, w składzie [...]

[...] się w tym samym miejscu, obwody też od początku do końca opornie idą @-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/619bf162691d4fae8273049349eaf31e.png Warzywa:  kapusta czerwona, papryka czerwona, czosnek, pomidory, sałata lodowa, rzodkiewka Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), pokrzywa, melisa, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, [...]

[...] 10,10 i 120 sekund:-)) zegarek mi pika :-} więc nie prześpię}:-( Jak mogą być przerwy w samych ćwiczeniach ,to będę walczyć z tym pięciokilowym obciążeniem do porzygania %-) po 3 będę robić, albo ile tam wyjdzie, ale dostukam do 25powtórzeń:-) warzywa: kapusta,kalafior,papryka,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76666618b9014008bc44f6c74043851f.png

Micha ;-) Warzywa: Jarmuż, sałata masłowa, kiełki brokuł, marchew (nie dużo), papryka czerwona i żółta, ogórki konserwowe, garść kapusty kiszonej, pomidory, cebula, imbir, czosnek. Napoje: Woda mineralna 1,5 l, kawa zbożowa, herbata zielona, dzika róża. Trening: Szybki spacer z pieskiem (ok. 30-40 minut). [...]

[...] mie 88-O 7.05 - DT Szalu nie bylo, brak progresu a miejscami regres chociaz styralam sie porzadnie. Chyba sie jeszcze porozciagam wieczorem. Miska-120b/200ww/80t +cukinia, papryka zolta, kiszona kapusta, marchew surowa 2l wody, kawax2, herbata rooibos, owocowa TRENING Rozgrzewka 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r.10x25kg 6x35kg 10x45kg [...]

[...] wczorajszego nie ma co rozpisywac, podzielę się dietą: DIETA 1. Omlet: 5 całych jaj, 100g płatków owsianych, 25g kakao 2. Mięso z udka kurczaka 225g + wafle ryżowe 70g + papryka 3. Spaghetti: 150g makaronu + mięso mielone z karkówki 4. Whey C-6 60g + jabłko + migdały 5. Ser twarogowy chudy 275g + orzechy włoskie 40g + wiórki kokosowe 20g + [...]

[...] 11.brzuszki na piłce 25/25/25 Jedzonko na dziś takie się zapowiada: Napoje - woda mineralna niegazowana, kawa z mlekiem 2x (mleka oszczednie) Warzywa- papryka, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2923d5ce50e44283a47d86ee0da6f62a.png Zmieniony przez - kakapech90 w dniu 2014-05-07 17:07:41 Zmieniony przez - kakapech90 w dniu [...]

Micha na dziś- DT%-) warzywa:pomidory,papryka,rukola,cebula napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f98180dfa6e54589a39e1378a59a3499.JPG Trening: A. Martwy ciąg R=15x35g/ 10x40kg/10x 45/8x45 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x25kg/5+5x25kg/10x20kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10x5sztab/10x5sztab/8x6sztab C1. [...]

[...] wszamał połowę). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72e2a37259424b998d6b29510226757b.PNG Ciecze - woda 1l, herbata owocowa x6, awa x4, sok z marchewki 0,5l. Warzywa - rukola, pomidor, papryka, ogórek konserwowy i surowy, fasolka szparagowa, cebula, pieczarki, cukinia. Suple - Omega3, mniszek. Dzisiejsza wersja pizzy wegetariańskiej z rukolą na spodzie [...]