papryka

[...] siłowni nie widzę:-D wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa:pomidory,pieczarki, czerwona papryka, zielony ogórek, zielona fasolka, szpinak, natka pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/597c1f48e4b646ddaf3a6487bda1cd5d.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-12 [...]

trening domowy, pół godzinki. woda( nie wiem ile), herbata zielona i mięta, kawa 2x ogórek, papryka, cebula, cukinia, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bec4a2eff1ce4e059a165ca9bc342fd1.png Zmieniony przez - level w dniu 2014-04-12 23:17:19 Zmieniony przez - level w dniu 2014-04-12 23:18:16

Dzień 40 13.04.2014 r. http://i59.tinypic.com/21bzom.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, kapary, papryka czerwona, por Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/?/60,2/?/61/?/?/? Biust 87/87/87/87/87/87/87/87/@87/87/87/87/88 [...]

[...] czyli noga,z którą nie mam problemów), ale już ok. MISKA Suple: Arthron 1000, Olimp Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórki kiszone,pomidory z puszki, cebula, kapusta biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aece2ed74342483dbb1d610186e3964f.png Zmieniony przez - halinae w [...]

woda 1l, kawa 2x - muszę się podciągnąć z płynami ogórrrrr, pamidor, papryka, ale mało i przyznaję się bez bicia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07beeef409b6446eacc9a7b21a87285d.png

suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa:pomidor, zielony ogórek, niedxwiedzi cozsnek, pieczarki, papryka czerwona, pietruszka miska niestety niedojedzona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d47fc27b32f4ce4aba3beb14c1b4955.png [...]

[...] bo myślałam, że wieczorem wpadnie sałatka grecka więc zostawiłam zapas. Takim to sposobem poszłam spać z burczącym brzuchem. MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew, papryka +SUPLEMENTACJA: omega3, ziółka na tarczycę, wiesiołek +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna NIEDZIELA Myślałam, że zrobię trening, nie zrobiłam. Miska mi [...]

[...] suplementy ; Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa:pomidory,czosnek niedźwiedzi, sałata masłowa, czerwona papryka, zielony ogórek, szpinak, natka pietruszki, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25daebb074f241dfbe4d3edd5c1dc25a.png [...]

[...] 9/x6/x5 Wzięłam za dużo. Ale nie miałam zapisane ile było na ostatnim treningu, mogłam odjąć z 1 kg. 6. 15 min orbitrek- zmienne tempo MISKA +WARZYWA: marchew, ogórek dużo, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, ziółka, żeń-szeń +PŁYNY: woda, kawa czarna Uwielbiam czarną kawę parzoną. [...]

Woda 1,5l, herbata czarna i zielona, kawa 2x kapusta czerwona i pekinka, ogórek, rzodkiewka, papryka no i poniosło mnie z nabiałem, ciężko się odzwyczaić jak sie sporo wciągało :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d08c558f6ed84c188a64a91c356ebc55.png Ogólnie dopiero dziś zorientowałam się, że źle patrzę na te obciążenia na maszynach i w sumie w poprzednich [...]

dzisiejsze jedzonko }:-( oprócz tego dużo warzywek - kalafiorka, brokuła, ogóra, rzodkiewki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63d0fd04f4734a31930b2dc43bcf640c.png

[...] i nie miałam wyboru, ale mimo to czas poprawiony więc jestem zadowolona :-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7afa0879c6e04f5dacd567a5d669edf0.png Warzywa: brokuł, pomidory, papryka czerwona, cebula, kapusta pekińska, kapusta biała, pieczarki Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), rumianek, pokrzywa, woda z cytryną [...]

[...] na brzuch 3x 10-15 17/15/15 6. brzuszki na piłce 3x15-20 15/15/12 Po treningu ledwo wyszłam na to swoje drugie pietro%-) MISKA +WARZYWA: marchew, pomidorki koktajlowe, papryka czerwona, sałata rzymska, cebula, ogórek zielony +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, wiesiołek, ziółka na tarczyce, Mg+ B6 +PŁYNY: woda, kawa czarna + rosół z kaczki bez [...]

[...] Czeka mnie za tydzień taki dość wariacki wyjazd służbowy i kombinuję, co by zabrać. Suple: Arthron 1000, Olimp Vita-Min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, roszponka, rukola, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2184c9d91d534dc1b57ec220719a4a77.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-04-16 07:10:36

[...] z racji ze obiad jadłem na mieście i mniejwiecej zjadłem 1700 kcal, 80g b, 60g t i 200g w. To na kolacje zjem gotowana piers z kurczaka 150g, brokuł, pomidory i papryka z sałata. jutrzejsze śniadanie takie samo jak dzisiaj. Do tego 300 kaszy gryczanej, 375g piersi z indyka, 20g oliwy, jakiś ketchup czy inny niskotluszczowy sos do [...]

[...] Sit-ups zamienilam na brzuszki (https://www.youtube.com/watch?v=XgQXdzxE2hU), bo nie wiem czy czuje bol w odcniku ledzwiowym czy to zakwasy ;p Miska: Warzywa: pomidory, papryka Płyny: kawa, woda, zielona herbata Suple: magnez+potas x 3, stomezul, euthyrox 25 konczy mi sie kasa na jedzenie ;p [...]

Dzień 43 16.04.2014 r. http://i62.tinypic.com/e63gg3.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, kapary, papryka czerwona, por Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach 20kg/22,5kg/22,5kgx15 2. Wykroki chodzone 5kg/7,5kg/7,5kgx15 [...]

[...] sztangi i poleci na zęby :-| i jakoś boję się dynamiczniej zrobić @-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1277dd77655b4678b66ed9395b30e02f.png Warzywa: brokuł, pomidory, papryka czerwona, cebula, pieczarki, korniszony, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), rumianek, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik, woda [...]

widze, ze mają tylko 1g fatu więcej niż kura niby :-) usmażę sobie na pamie i podduszę z cebulką i papryką :-) trochę inny smak w końcu :-)

[...] niedługo ;-) Wypadałoby jutro zrobić trening @-| %-) Leki Euthyrox 25 0, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa papryka,ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e33b9f9b86a44718d58508f696c5d17.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-04-17 19:35:05