Posiedziałam, pomyślałam i na razie odpuszczam. Z jednej strony troszkę mi szkoda, prawie trzy miesiące z planem od Nighta , choć ostatni troszkę rozjechany. Jeszcze bym mogła troszkę z niego wycsinąć . Ale wczorajszy dzień jednak sprawił , ze podjęłam taką decyzję. Do września 2,5 tyg, ostatni tydz sierpnia i tak miał być wolny od treningów, [...]
[...] taki 100/50/165, coś więcej rozwinę jak będzie trening, a mam obawy czy uda mi się w końcu. Albo mi przejdzie albo całkowicie połamie, bo już mam dosyć . Miska nie taka jeszcze jak bym chciała, ale się uczę, będę się starać. Warzywa: pomidory, cukinia, papryka, cebula, sałata lodowa, ogórek /SFD/2016/9/17/af935b79078a40c583a76988625ecd08.jpg
[...] %-) Pozazdrościłam dziewczynom i tez spróbowałam };-) tylko duży problem w wyciśnięciem, ale fimik wrzucę, co by nie było:-D https://www.youtube.com/watch?v=wDrYKVDkvls&feature=youtu.be Warzywa: szpinak, dużo szpinaku, papryka, pomidor, ogórek , sałat lodowa plus łyżeczka musztardy francuskiej /SFD/2016/9/22/7a904c177e4047aaae5b5c8a19f2da2c.jpg
[...] 2,5x10/5x10/7,5x10 Trening robiony popołudniu , nie mój czas, do tego ciagle mama jeść, pić, siku, lekcje@@-) Z tego względu , że trening przesunięty to posiłki tez poprzestawiane trochę Warzywa : rukola, pomidor, papryka, cebula czerwona /SFD/2016/10/12/7707b351e100406dab85be920e6fbc81.jpg /SFD/2016/10/12/8021da291dbd4943abcfa24e80092bf7.jpg
[...] się odnajdzie, ciekawe co teraz pamietam }:-((( edit już się znalazł %-) 08.11.16 DNT Latanie ze szpadlem i przykrywanie wysłodków Warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, papryka, passata pomidorowa /SFD/2016/11/10/01c86122ac9d4ddd881b8b062cb67515.jpg 09.11.16 DT Trening 1 1a HT na jednej nodze 3x15 3010 ccx15/ccx15/ccx15 ccx15/ccx15/ccx15 [...]
hej wszystkim :-D trochę mnie wcięło, kołowrotek w domu z dziećmi, stroiki do szkół, roraty, i jeszcze choróbska się wdarło do domu, ja się jeszcze bronię, jeden dzieć już na antybolu}:-(( Zmieniłam rozkład, bez podziału na dt i dnt bo treningów brak, niby w planie sa jakieś krótkie pół-treningi ale ten tydzień pod tym względem wypadł słabo. BTW [...]
[...] Gęsią skórkę miałam 10 minut :)) Obym się przyzwyczaiła ;) Do tego: nasiona dyni, herbatka z mięty,tymianku, czarnuszki, krople z nasion grapefruita, wit B 6, B12, cynk, czosnek. Micha czysta. Jajecznica na boczku orzechy nerkowca klopsy z indyka borówki szynka makrela wędzona papryka Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2012-09-07 23:15:42
[...] 3 zwykłe bułki. O matko i córko, jakże ja się źle czułam po nich. To zdecydowanie wystarczająca kara była, za ten grzech :)). Zapominam i jadę dalej. Micha z dziś. Warzywa: papryka, cebula, marchew Suple: wiesiek, wit B6, B12, cynk, citrogrept myślałam o oczyszczaniu nerek, ale jestem w dość ciężkim okresie teraz i nie mogę sobie na to pozwolić. [...]
To pewnie sprawa indywidualna, ale ja jak miałam problemy to zrezygnowałam z warzyw (w moim przypadku ogóry i papryka) na ok.tydzień a później włączyłam z powrotem, ale pilnuję się by to były mniejsze ilości i jest ok :-))
[...] bez treningu, ciężki dzień a w dodatku dziwny ból w łydkach...wolałem odczekać jeden dzień, jutro pobiegnę więcej . Jedzonka na dziś: I posiłek 07:30: Jajecznica, cebula, papryka, chleb pełnoziarnisty, ser camembert B27/T36/W20 = 513Kcal II posiłek 10:00: Tuńczyk, pomidor, kukurydza, groszek, ogórek, oliwa, ryż brązowy B33/T3/W27 = 267Kcal III [...]
[...] W ramach doświadczenia usiłowałam zrobić unoszenie nóg w zwisie na drążku, ale się ostro rozhuśtałam:/ Papu: 1.Owsiane, whey, maliny, brzoskwinie 2.Sadzone na maśle, papryka, ogórek kiszony 3.Kotlety z ciecierzycy(ciecierzyca, jajo, zioła,przyprawy) pomidor z ziołami prowansalskimi 4.Zupa z ciecierzycy zaprawiana masłem 5.Twaróg półtłusty [...]