Wczoraj DT Warzywa: pomidor, papryka czerwona i żółta, cukinia. Napoje: woda. Suplementy: Aescin, tran. Trening: MC ostatnim razem w 3 serii było 6x43 kg, teraz doszłam do 8 powtórzeń więc dołożyłam 4 serię, progres o 3 kg Wyciskanie sztangi stojąc progres o 1 kg (w tym ćwiczeniu bardzo mnie to cieszy). Invert rows progres w ilości powtórzeń, ale [...]
[...] i serem zółtym i do tego szklanka mleka w szkole 4-5 kanapek takich jak na sniadanie obiad ryż z kurczakiem lub zupa pomidorowa z ryzem(najczesciej wlasnie zupa) nastepny posiłek twaróg z mlekiem kolajca jajecznica z 4 jajek dodatkowo jabłka, marchewki papryka pestki ze slonecznika i do czasu do czasu rybka i wołowina co o tym sądzicie ?
[...] x5/x3/x3 nie tak zaraz postęp w tym ćwiczeniu %-) By zwyczajowi stało sie zadość Dieta - kanapka razowca z serem - pasztet z gęsi zielenina z oliwa z oliwek - golonka z zieleniną - kostka czarnej czekolady z papryka - deska serów z jabłkiem i wino - herbata czarna x5 - to mało potrafię tyle wypić do 12 Dzięki dziewczyny, będę się starać :-)
[...] i szybko się mnie stąd nie pozbędziecie ... ps. do wczorajszej miski wpadły dwa drinki... 25.11.12 niedziela DNT suple: omega3 gold 3 x 2 kaps warzywa: sałata, pomidory, ogórki, papryka, cebula, pieczarki, seler, por, i zielenina płyny: kawa, herbata, pokrzywa, mniszek, woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbe870b7ee2d4b76b2e219c93ab43f9b.png
Śniadanie-trzy kromki chleba(ciemnego) z serem lub mięskiem jakimś,albo jajko plus pomidor papryka,lub ogórek,warzywko jakieś ,później w sensie jako drugi posiłek,owoc,sałatka-surówka lub warzywo,obiad-pyrek,lub kasza,czasem makaron.jakieś mięsko drobiowe lub wieprzowe,nie za duo tego,tak żeby godzinę po poczuć delikatne ssanie,które zabijam [...]
[...] siły i bardzo krótko trwają. Jak myślicie? Miskę wkleję wieczorem ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e71aaa9ebb8b4bb09bdd3ebf20838b77.JPG Wklejam dzisiejszą miskę. Warzywa: pomidor, papryka czerwona, cukinia, ogórek. Napoje: woda. Suple: Aescin, tran. Zmieniony przez - agnete w dniu 2012-11-25 12:44:49 Zmieniony przez - agnete w dniu 2012-11-25 13:02:35 [...]
[...] Weekend w szkole więc trzeba było zapakować trochę jedzenia ze sobą. Wyglądało to tak: -Zmielona wołowina 1kg + piersi z kurczaka 800g, do tego -przyprawa do pizzy, czerwona papryka, sól, pieprz http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/20121123_174839.jpg Po usmażeniu wyszło 36 hamburgerów po 50g. Do każdego posiłku po 4 hamburgery+50g ryzu [...]
Witam, od razu sie przyznam ze diete znalazłam na jakies stronie, tylko delikatnie ja zmodyfikowalam pod siebie, poniewaz niektorych rzeczy nie lubie i tyle :) Pewnie zaraz posypią się komentarze z krytyką, ale własciwie o to mi chodzi, aby ktos fachowym okiem określił czy ta dieta sie nadaje czy nie. Wyliczyłam sobie 1200 kalorri i taka diete [...]
Witam wszystkich!!! Podlaczam sie do tematu :D Serdecznie prosze o ocenienie i mojej diety NA MASE MIESNIOWA. Waze 68 kg mam 179 cm wzrostu i 16 lat, chodze na silownie 3 razy w tygodniu poza tym obecnie grywam w pilke 1-2 razy w tyg po 3 godz. nie wiem czy to w czyms pomoze, ale podaje informacje na zapas xD Oto moja dieta: I Śniadanie Chleb [...]
KEBAB nie jest to kebab taki jak u "Turka", który ze zdrową żywnością ma niewiele wspólnego ja traktuję go jako pełnowartościowy posiłek Placki tortilla w tej chwili kebaba robię na kupnej tortilli, ale mam już przepis na żytnie placki tortilli i będę je za chwilkę robił (link) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25012f373798427ea3173098ac3019e3.JPG [...]
[...] Na razie jajka zostają, no nie mogę ich wyrzucić@@-) Miski nie dojadłam po treningu było mi średnio i jakoś nie mogłam w siebie nic więcej wcisnąć. Warzywa: Sałata, ogórki, papryka, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/186a2d74170c48d09f3a5b4f7e933ab0.png Trening z piłką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa1a070e4de46e69bf85089c24a87f8.png Niedziela Pomiary [...]