[...] była większa niż na zdjęciu mniej więcej 2x tyle zjadłem :D Jakoś mi smakowało ;) 4 posiłek - http://img689.imageshack.us/img689/3120/4posiek.jpg - ryż, warzywa (brokuł, papryka, ogórek zielony, cukinia, seler, pomidor) pierś z kurczaka 5 posiłek - tu nie bardzo bo byłem na działce i już nie miałem co zjeść, drożdżówka + kilka śliwek 6 [...]
[...] nogi same ugieły, gdyż nie spodziewałam się, że są aż tak zmasakrowane \-) micha: -2 jaja, masło, jagody, maliny - arbuz, orzechy nerkowca, indyk - kawał karkówy, pomidor, papryka, oliwa - karkówa, ogórki, bób, masło *kiedy moja cała rodzina siedziała i wpieprzała na kolację okropne dmuchane były z jagodami i lody, ja zajadałam się "resztkami z [...]
Dzień Nietreningowy Piątek 27.07.12 Dieta 1. Kurczak Pierś 400 g Pieczarki 300g Papryka 4 szt. Mozarella 100 g 2. Twaróg 400 g Siemie Lniane 50 g Oliwa 70 g Truskawki 500 g Suplementacja Kreatyna 5 g Rodhiola 8 kaps. Źen-szeń 2 kaps. FlexitDrink 10 g Brak czasu z powodu spraw osobistytch, treningi się odbyły. Do wieczora postaram się nadrobć [...]
To moje fotki z dzisiaj. Trochę się zgasiłam, jak to zobaczyłam, uda masakra, choć może tak idiotycznie stanęłam :/ tam są mięśnie, serio, musicie mi uwierzyć :D na pewno lepsze niż ramiona. Musiałam zakryć zwierza papryką, bo charakterystyczny bardziej niż moja twarz :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13d3c4aa58134e4e943328a0a550a7a5.jpg
Dzień Nietreningowy Poniedziałek 30.07.12 Aero 30 min Dieta 1. Kurczak Pierś 550 g Mozarella 80 g Keczup 50 g Pieczarki 300 g Papryka 3 szt. 2. Jajka 5 szt. Oliwa 60 g Masło orzech 15 3. Twaróg 150 g Wpc 20 g Siemie Lniana 40 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 10 g. Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120
Dzień Nietreningowy Wtorek 31.07.12 Dieta 1. Indyk 700 g Mozarella 80 g Pieczarki 300 g Papryka 2 szt. 2. Wpc 20 g Oliwa 50 g Arbuz ok 1 kg 3. Twaróg 150 g Borówki 250 g Siemie Lniane 60 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 10 g. Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120
[...] poczułam gorzki ból ciężkiej pracy fizycznej, 30min a obiedzie była, już glodna8-O Banana z twarogiem zjadłam, jak wróciłam z biegania, tylko nie bijcie@-| Miska: Warzywa:papryka żółta, pomidor, kalafior Przyprawy:cynamon, majeranek, koncentrat pomidorowy, pieprz czarny, sól Napoje: woda, pu erh [...]