papryka

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a37e3faded0247f49517e7c52746d8b0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3658b06afca6477b908bf26eb65672d0.png Dziś: Warzywa : papryka,marchew,cebula,kalafior,bakłażan:-D Przyprawy: zioła prowansalskie,sól,pieprz,cynamon Płyny: woda Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-03-18 21:43:12

Dzień 63 (niedziela): - 0,5l wody mineralnej wysokozmineralizowanej, 0,5l herbaty czerwonej, 1,5l herbaty ziołowej -suma: ponad 3l - warzywa: papryka, groch żółty, ogórki kiszone, marchew, pietruszka, seler - nabiał: 135g - fruktoza: 21g (sok własny z pomarańczy/jabłka/marchwi) - callanetics Uwagi: - świnka na kokosie to dobre jedzonko, zwłaszcza [...]

[...] Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27d382b87354426cb45d0a0ba8bb3b13.png Suple: omega 3, tran, magnez, kawa, zielona x3, owocowa, mięta, melisa, ostropest + roszponka, czosnek, papryka, pomidor, ogórek Trening siłowy 7 - pocz. 3 tyg. (2x12) - rozgrzewka 15 min bieżnia (w tym 4 min. bieg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26bbea72d0b447ef928593c8aeb53cc9.jpg [...]

[...] Chociaż będzie wyglądać prawie jak czekolada %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0f3e58f46c7460cbf3d15dc54f4fafd.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, papryka, sałata, szczypior, cebula, pieczarki. Napoje 1x melisa, 1x skrzyp, 1x pokrzywa, 1x kawa, 1x robois, 1x zielona, 1 litr wody. Suplementy 2x rutinoscorbin, 2c [...]

Miska z dziś : 1800 kcal , g B/T/W = 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68e840c4f69d425290f4db94dbdfeac3.png wAZRYWA : papryka,marchew,cebula Przyprawy : cynamon,sól,pieprz Płyny : woda Liczę,że ktoś mi pomoże. Dziś znowu napuchłam,uda zgrubły. Jutro siłownia. Po za tym jest beznadziejnie{:-( Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-03-19 22:15:04

ja właściwie całe życie nie jadałam, bo mnie odrzucało i cały czas jest mi nie dobrze, więc chyba nie będę więcej próbowac... to może narobię Ci jeszcze smaka na fasolkę szparagową z olejem kokosowym, wiórkami, czosnkiem i jakimś mięskiem? :-D (tym razem mam indyka, ale z wołowiną chyba jeszcze lepsze! ) (jakiś czas temu wrzuciłam przepis w [...]

[...] idę na basen na 90 minut :-D Miseczka na dzisiaj: Suplementy: Ginkgo Biloba 2x dziennie Napoje: 2l wody niegazowanej, zielona herbata, melisa na noc Warzywa: pomidor, rzodkiewka, kapusta pekińska, czerwona papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85a317eee9b94f91924a26f0e92524d3.png Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-20 13:26:54

[...] ;-]. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35c4f8d8ad334b8e9f29af013b1fd724.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, rzodkiewka, marchewka, buraki, sałata, papryka, szczypior, por. Napoje 2x skrzyp, 2x pokrzywa, 1x melisa, 3x zielona herbata, 1x kawa, Suplementy 2x rutinoscorbin, 2x multi flora (probiotyk) Zmieniony przez - [...]

[...] Ehh ja to się mam z tą moją rodzinką. Rano wg zaleceń -koktajl (truskawka, jagoda, banan) -sok (jabłko, gruszka, pomarańcza) -sok(jabłko, gruszka, pomarańcza) -bulion + sok pomidorowy -sok pomidorowy -sok (marchew, seler, burak, kapusta) -sok (marchew, seler, pietruszka, papryka, pomidor) -sok pomidorowy + 3x herbatka na pęcherz, 2x mięta, woda

kcal mam dziennie w granicach 1900, bialka ok.2g, reszta tluszcze i wegle z warzyw (1,5kg dziennie:kiszona kapusta, pomidory, kalafior, brokuły, czerwona papryka, szpinak, etc). pod jaki cel? lekkie redu (w granicach ok.5-6kg). po treningu tez bialkowowtłuszczowo z warzywkami ;-) edit: ostatnio mi chodzi po głowie dodanie ww przed treningiem/po w [...]

Miska z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a852408d1cad491a9b5141df83447b3d.png Warzywa : papryka,cebula,marchew,bakłażan Przyprawy : oregano,cynamon,sól,pieprz Płyny : woda TRENING : miał być B,ale nie było znowu komu pokazać. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach -1s x 15 x 27 kg 1s x 15 x 32 kg B1. wyciskanie [...]

[...] Picie: woda 1,5 litra, melisa 1x, zielona herbata a z 6 ( jaż nawet ciężko mi je zliczyć), kawa rozpuszczalna ze znikomą ilością mleka - nie ma go w bilansie Warzywa: papryka czerwona, brokuł, kalafior, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2a15f375e2043d5b7dc216128ea596f.png Dziś wracałam z siłowni i leżał kawał czarnego czegoś. Moje [...]

[...] gorzej. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c0b7ca4d33b490a8a0c238d8ca78786.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Marchew, rzodkiew, rzodkiewka, cebula, pieczarki, papryka, brokuły, sałata, pomidor. Napoje 2x skrzyp, 2x pokrzywa, 1x mniszek, 3x zielona, 1 litr wody Suplementy 2x rutinoscrobin, 2x mult flora (probiotyk) TRENING [...]

[...] piersi z kurczaka, ok 100 brokułów. 3. Orzechy włoskie 80g, pieczona pierś z kurczaka 100g , sałatka warzywna. 4. Ryż basmati 50g, pieczona pierś z kurczaka 100g, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. 5. Pasta z jajek i makreli – ok 100g makreli, 3 jajka, papryka czerwona, cebulka, czosnek Zmieniony przez - ptr9110 w dniu 2012-03-21 18:36:13

[...] na szybko, czyli co mam w 4 pojemniczkach plus śniadanie ;-) -dla odmiany w tym tygodniu omlet z truskawkami i kokosem -szpinak z indykiem -owoce morza z kokosem plus papryka plus soczek -szpinak i indykiem plus kapucha -makrela z brukselką plus suple bez zmian *po dzisiejszym dniu spodobało mi się chodzenie w spódnicy i wyglądanie jak [...]

[...] wrzuciłem do diety. Co do urozmaicania, to w/w dieta jest mniej więcej taką formą, wiadomo że zamiast kury to jutro zjem rybkę, za miast szpinaku brokuły, ogóreczki kiszone, papryka marynowana, jakaś sałatka. Co do tego drugiego, to liczę się z tym że po +/- 6-7 tygodniach będę musiał zmienić plan, zmodyfikować;) Zmieniony przez - ToMoo00OOO w [...]

[...] TRENINGOWY DIETA: 1.Placek z 5 jaj, owsa+ truskawki /SFD/Images/2015/12/31/2ff2f271aa6c4c7082674a3200dc991d.jpg 2.Filet z kuraka pieczony ~150g+ryż parboiled+papryka konserwowa /SFD/Images/2015/12/31/3b95e3ba8ee74a53ba7bec80d255dbf2.jpg 3.To samo /SFD/Images/2015/12/31/6badc2988ce04325b33553764266ddf8.jpg TRENING 4. Wołowina [...]

[...] 10min~ogolne rozciganie z wiwijaniem nog%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4d4b7b5f88a4936aff91359b41bc7b1.jpg Aero:brak HIM&HAM Miska: warzywa:kapusta kiszona,czerwona papryka, suple:omega3,wiesiolek,magnez,cynamon,tulsi tea,zielona herbata z opuncja figowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb7a8faad7b944cb81b6c937c4268df0.png Zmieniony przez - [...]

[...] 70g Brokuły http://i.imgur.com/KvZAG.jpg Kolejne posiłki – po treningu W sumie 14 naleśników Składniki: 500g mąki pszennej razowej 4 jaja Mleko woda Sól Dodatki: kurczak, papryka, pomidor, cebula, grzybki, serek wiejski i 1 z powidłem śliwkowym domowej roboty Tak wygląda w środku http://i.imgur.com/4eAU9.jpg Zwinięty [...]

DZIEŃ 18: CZWARTEK – 22.03.12r. - DT Dzisiaj przyszła do mnie paczuszka suplementów: -Żeń Szeń -Omega-3 -Stress Control -WPC -EEA drinki -Witamina C -Kilka batonów Krem brokułowy z serem: -Brokuł -Ser dojrzewający -Jogurt naturalny -Kostka rosołowa -Papryka -Pieprz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae676842408a42ba9c9dd9afb76c56f6.jpg ODCZUCIA: Wypoczęty i [...]