papryka

[...] d i a, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące. 1. Jajka, awokado, kakao, stevia, białka jaj 2. Jajka, żurawina suszona, płatki jaglane, marchewka 3. Whey, kasza jaglana, banan (dużo później niż zwykle około 19) 4. Mozzarella, kasza gryczana, papryka (około 21) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-21 20:27:37

[...] /SFD/2016/10/21/878e6d2f4f6b4ae4a0ff7602318f4b56.jpg Omlet z wędzonym kurczakiem, serem, pomidorem + mandarynki /SFD/2016/10/21/3ea28e5100f04890ac39b086ac976127.jpg Wędzony kurczak, ser pleśniowy, papryka, kapusta kiszona + gorzka czekolada /SFD/2016/10/21/8492dc8de94c40b29bb2a02533d8d575.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-21 23:23:28

[...] ale przy dziennym spożyciu 300g-400g kurczaka juz roznice się robią. Osobiście najczęściej jem pierś z kurczaka smażoną na odrobinie oleju kokosowym z dodatkiem przypraw(papryka/gyros/chili/curry) jaką wartość liczyć do diety. Przy okazji zapytam czy dieta w którym każdy makroskładnik daje w 33% ma sens ? Polecił mi taką trener po tym jak [...]

[...] jesz dziennie tyle kurczaka? Są inne miesa/ ryby i produkty białkowe. Osobiście najczęściej jem pierś z kurczaka smażoną na odrobinie oleju kokosowym z dodatkiem przypraw(papryka/gyros/chili/curry) jaką wartość liczyć do diety. Wrzucasz mięso z piersi z kurczaka plus ilość oleju kokosowego. Przy okazji zapytam czy dieta w którym każdy [...]

[...] wody niegazowane, czystek, morwa biała. Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, magnez z witaminą b6, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące 1. Jaja, awokado, stevia, kakao 2. Polędwiczka wieprzowa, cukinia, papryka, marchewka, trochę sałaty, kasza gryczana Trening 3. Whey, kasza jaglana, banan 4. Mozzarella, kasza gryczana, ogórek, sałata

Szaszłyki tym razem z polędwiczki wieprzowej plus warzywa (cukinia, papryka oraz w gościach marchew) do tego kasza gryczana. /SFD/2016/10/22/8a35ecc03eed45a3b0c5bae9f73d93f8.jpg /SFD/2016/10/22/89d2e9737f2543f5ba30ce858d58a452.jpg /SFD/2016/10/22/d8da771e75714e82a38eb86c3bbda258.jpg

Filet z kurczaka w sosie pomidorowym (z puszki) + jajka + papryka /SFD/2016/10/22/0f806715876a40e9aa42f1a0725722d0.jpg Haageny po treningu @-) /SFD/2016/10/22/b2e7b4434bfc4c559b321d95f07e0823.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, kapusta kiszona + owoce /SFD/2016/10/22/2a98f2bf9bf642a4b03f233c42348fa2.jpg Kurczak z makaronem i papryką w sosie [...]

Dziś w menu będą m.in. szaszłyki :-D Polędwiczka Boczek Papryka 3 kolory Cebula /SFD/2016/10/23/2de127b37a2b4c0cab6594be86e644ec.jpg /SFD/2016/10/23/a9d6a12e75a8470b912caf5009910ce5.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-10-23 14:22:10

[...] A niektórzy piszą, że wychodzą na czworaka z siłowni za każdym razem... cos ze mną jest nie tak? %-) Miska: 1. twaróg, masło z nerkowców, czeko 90% 2. udka z kurczaka, ryż, pomidor, sałata, papryka marynowana, oliwa z oliwek 3. j/w 4. whey, owsiane, banan, jabłko, olej kokosowy Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-10-24 10:20:47

[...] 7,5x10/7,5x10/10x10 2,5x10/5x10/7,5x10 Przysiad do kontroli https://www.youtube.com/watch?v=ufSnlKLhdLM Warzywa:sałata lodowa 60gr, pomidor 110gr, ogórek 50 gr, papryka 80gr, cebula, pieczarki 110gr, domowy przecier Zaległa tabelka z piątku /SFD/2016/10/24/8fd45c1d6493462e8ac527d6f39c3a8c.jpg [...]

Dzięki wielkie ;-) Dla mnie ekspozycja szaszłyków jest na tyle fajna, że aż chce się jeść ;-) W różnych wariantach ;-) Rafał jeśli chodzi o przyprawy to ja zazwyczaj klasycznie, curry, słodka papryka, trochę przyprawy do kurczaka, cząber i ciut tymianku ;-) Mniam !

Witam, Od zawsze miałem problem z przybieraniem wagi, bo na 180cm długo nie mogłem się wzbić powyżej 60kg. Aktualnie ważę 71kg i chciałbym jeszcze parę kilogramów dobić, ale strasznie ciężko mi to idzie. Wykupiłem nawet diete u tzw "Trenera personalnego" ale zawiodłem się brakiem indywidualnego podejścia, bo nasza relacja opierała się na wklejaniu [...]

[...] najwięcej omega 9? piątek: 1. whey, jaglane, orzechy brazilijskie, wiórki 2.zapiekanka z ziemniaków, mięso mielone, marchew, cukinia 3. pizza z piersią z kuraka, mozarella, papryka 1 852,0 kcal 126,4 gB 151,3 gW 83,4 gT W sobotę miała być słka, ale przyszła @ i się nie dało.... sobota: 1. Omlet jaglany z bananem i masłem orzechowym 2. Szarlotka [...]

ja sie pochwale co wymyśliłem. Chciałem zjeść szybko węgle, tłuszcz i rybę na kolacje, no to kamikadze i połączyłem olej koko, z boczkiem i rybą + papryka +naleśnik , niestety naleśnik kupny i musiałem go porwać bo rozpadał się w rękach , gdyby byly moje to było by w wersji rolowanej %-).. Powiem, że mega dobre,myślałem że będzie masakra i nie [...]

[...] + pomidor Miska na jutro(DNT): 1786.1kcal 134.5b/ 141.5ww/ 75.8tł (8) śniadanie: 40g owsianych + 20 orzechów włoskich (10) II śniadanie: 2 jaja+ 20g chedara + pomidor/papryka (13) obiad: 50g basmati + 175g schabu +warzywa +5g oliwy (17.30) podwieczorek: 50g jaśminowego +175g schabu + brokuł +5g oliwy (21:30-22) kolacja: 150g batatów + 150g [...]

[...] nigdy nie robić klatki w międzynarodowy dzień klaty, bo jest to bardzo ciężka misja. Ps.2 czy ktos ogląda Westworld ? Ten serial jest mega :-D Miska: 1. jaja, dynia, czeko 90% 2. mięso mielone wołowe i wieprzowe, ryż, parmezan, cukinia, papryka, por 3. j/w plus baton z daktyli i orzechów 4. whey, dynia, kasza jaglana, mleczko kokosowe, jabłko

[...] tran z witaminą d i a, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące 1. Jaja, awokado, kakao, stevia, marchewka 2. Pierś z kurczaka, olej kokosowy, ziemniaki, ogórek, cukinia 3. Whey, banan, ryż paraboliczny, migdały 4. Wątróbka z kurczaka, ryż paraboliczny, olej kokosowy, fasolka szparagowa, papryka czerwona, ogórek.

[...] klatki w międzynarodowy dzień klaty, bo jest to bardzo ciężka misja. Bywa ciężko. Ps.2 czy ktos ogląda Westworld ? Ten serial jest mega :-D Miska: 1. jaja, dynia, czeko 90% 2. mięso mielone wołowe i wieprzowe, ryż, parmezan, cukinia, papryka, por 3. j/w plus baton z daktyli i orzechów 4. whey, dynia, kasza jaglana, mleczko kokosowe, jabłko

[...] spada ładnie, czuje się ok na tej kaloryczności i z tym rozkładem, także jest fajnie;-) Co najważniejsze. Co poza tym, wczoraj wieczorem zjadłam sporo warzyw na kolację (papryka, ogórek ze skórką i fasolka szparagowa) i tak obwiniam to, bo dziś nad ranem w okolicach 7 wziął mnie taki ból żołądka zaraz pod mostkiem. Oby to tylko wrzody się nie [...]

Wątróbka z kurczaka smażona na oleju kokosowym, sałata, papryka, fasolka szparagowa ;-) /SFD/2016/10/25/4b987e8d4b694084a7d5551500091d48.jpg /SFD/2016/10/25/4ffaaf7842b44d7a84970c05f47ca11b.jpg