papryka

zień treningowy - Poniedziałek / Środa / Piątek Dieta: Posiłek 1 - I śniadanie Płatki kukurydziane 150 g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 ml Rodzynki suszone 50 g Orzechy włoskie 10 g Banan 300 g Daj płatki owsiane, banan wyrzuć i dodaj białko - twaróg lub jaja. Posiłek 2 - II śniadanie Chleb Wasa - żytni 21 g Tuńczyk w wodzie 75 g [...]

[...] Więc: Skład: Płatki owsiane 30dkg 2,5 szklanki mleka (może być woda, ale wtedy są gorsze) 2 jajka bułka tarta na panierke z pół cebuli (może też być inne warzywo, np papryka - co kto lubi) i olej do smażenia. Płatki robimy standardowo, wsypujemy do gotującego się mleka tudzież wody i mieszamy dopuki nie zostanie gęsta konsystencja [...]

Sam robię, te kupne są strasznie naoctowane, niezbyt dobre. Ta na focie jest z kapusty pekińskiej - skład: kapusta pekińska ogórek konserwowy marchewka papryka świeża cebula 2 łyżki octu jabłkowego 4 łyżki oliwy sól,pieprz,pieprz ziołowy Kapuste szatkujesz drobno, trzesz na najcieńsze paski marchew, kroisz drobno paprykę, ogóra i cebulkę, [...]

[...] Gingkofar) 23.Akurat sól zatrzymuje wodę, więc lepiej nie przesadzać, ale wszelkie przyprawy ziołowe są OK, zwłaszcza ostre, gdyż działają termogenicznie. 24.Czerwona papryka może być zamiast marchwi 25.Zamiast szpinaku możesz zjeść brokuł, Może też być mix z posztakowanych kilku zielenin typu kapusta pekińska + cykoria + sałata [...]

[...] Jak po V jest trening to nie jedz w nim oliwy i warzyw, tak samo w VI. Z warzyw polecam robienie surówki, np z kap. pekińskiej: kapusta pekińska ogórek konserwowy marchewka papryka świeża cebula 2 łyżki octu jabłkowego 4 łyżki oliwy sól,pieprz,pieprz ziołowy Kapuste szatkujesz drobno, trzesz na najcieńsze paski marchew, kroisz drobno paprykę, [...]

Warzywa możesz w formie surówek, np z kapusty pekińskiej: kapusta pekińska ogórek konserwowy marchewka papryka świeża cebula 2 łyżki octu jabłkowego 4 łyżki oliwy sól,pieprz,pieprz ziołowy Kapustę szatkujesz drobno, trzesz na najcieńsze paski marchew, kroisz drobno paprykę, ogóra i cebulkę, przyprawiasz i mieszasz to łapami, lekko ugniatając. [...]

[...] Dzienne zapotrzebowanie ok. 2200 kcal Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek ok. 10ml [...]

[...] zebom, i to jakies rakotworcze arabskie g...o" Dzis kolejny chudy dzionek, rozpoczety sniadankiem:owies,30g+bialka jaj,3 szt+jajo+30g przecieru owocowego bez cukru+papryka pomaranczowa. Kolejne posilki to: -ryz dziki,30g+miesko,125g+oliwka,lyzeczka+warzywka -potreningowy:kaszka z wheyem i mlekiem jak zwykle na cieplo [...]

[...] z pangi -2 łyżki stołowe groszku konserwowego z puszki -2 łyżki stołowe kukurydzy konserwowej z puszki -marchewka, cebula, ziemniak, czasem; pomidor, ogórek zielony, jakaś papryka } Przykład posiłku po treningu: ugotowane w wodzie: -100g ryżu brązowego na parze: { -pierś z kurczaka lub jajko sadzone -2 łyżki stołowe groszku konserwowego z [...]

[...] troszke przecieru z pomidorów Nie wiem czy do posilku o 9.30 i 12.30 nie dorzuci po 2 gotowane ziemniaki. JAKIE WARZYWA WSKAZANE BY BYLY DO POSILKU O 9.30 I 12.30? moze byc papryka czy jakies inne? Teraz lepsza dieta? Usilnie zaznaczam ze chodzi mi o redukcje i dosc latwo mnie zalewa. Poradzcie jak wkleic zdjecia to wkleje, dzieki temu moze mi [...]

[...] cynamonem Posiłek 5 - 20.00, 280g ryby lub 230g piersi z indyka, 170g ziemniaków, duża porcja surówki (sałata, cebula, pomidory, ogórki, rzodkiewki, pieczarki, zielona papryka) z 3 łyżkami stołowymi beztłuszczowego, niskoweglowodanowego no wiec wszystko bylo by git z tym nie dam ze wstaje codziennie o 9.30.zazywam 7tab bcaa plus z prolab [...]

[...] dzis po pracy bedzie oczywiscie trening, dzien III. bardzo mi pasuje, podobnie jak dzien I. Treningu z dnia II nie lubie ;) po treningu aeroby, min 30min,max z 40min. sniadanko juz w brzuszku: losos wedzony, 125g oraz owies, 30g, do tego papryka zolta. Obli, jaki trening proponowalabys mi na tyg 7-8? bo dieta to bedzie 1300kcal, na dobicie

Wiek: 17 lat Cel: masa Waga: 74 (życiowa forma, przed redukcją: 84) Wzrost: 182 Staż: 20 miesięcy Dzienne zapotrzebowanie: Kalorie: 2631 B: 148 / 2,0 T: 96 / 1,3 WW: 293 / 4,0 9:30 ŚNIADANIE: Mleko 2% tłuszczu - 300 ml Płatki owsiane - 50 gram Rodzynki - 20 gram Orzechy włoskie - 30 gram Ser twarogowy chudy - 150 gram // B:51 T:30 WW:65 12:00 [...]

Jogurty naturalne, do smaku mozesz np. przyprawic sobie papryką albo różnymi przyprawami np. do ziemniaków, unikaj owocowych jogurtów i serków waniuliowych itp. zawieraja duzo cukru, oczywiscie nie eliminuj ich całkiem, mysle ze 2 - 3 w tygodniu stykną.

Ważne jest chyba żebyś zapasteryzował to jak mówi kolega wyżej dodaj jakiegoś żel fixu albo innego g... ja robiłem w tamtym roku ogórki z kurkumą papryką cebulą czosnkiem i trzeba było dodać cukru dodałem słodziku i nic się nie stało dobre były taki "kuchorz" ze mnie. Także możesz spróbować ze słodzikiem jak chcesz.

[...] jakieś sprzeczki,he podsumowanie dzis: I: 30g owsianych, białko - porcja i truskawki II(przetr): białko III(potr): 40g ryżu biały z dzikim, 150g piersi z kurczaka, pomidor,papryka IV: 10g orzechów włoskich (zapomniałam o tłuszczach rano wiec uzupełniam :) i 3 marchewki V: jajecznica z 1 jaja i 1 białka, 40g twarogu, pomidor, ogorek małosolny i [...]

[...] :( ) Piers z kurczaka (150g) b:32g;t:2g;ww:0g Oliwa z oliwek (35g) b:0g;t:35g;ww:0g Slata (100g) b:1g;t:0g;ww:1g papryka czerwona (50g) b:1g;t:0g;ww:2g arbuz (100g) b:1g;t:0g;ww:8g lacznie 435g/ b:33g;t:34g;ww:11g IV [...]

[...] + piers z kurczaka pieczona (bez skory) lub watrabka lub klopsiki z mielonego indyka (nie smazone oczywiscie) + salatka z warzyw (najczesniej pomidor ogorek papryka cebula) - czy tutaj powinnam usuac te salatke?? IV/ potreningowy makrela wedzona lub panga/makrela w sobie pomidoroywm/lub 3 plasterki szynki z indyka lub piersi [...]

[...] do 30sec. wieczorem trening na sciance :) wczoraj mialam dobra forme, drogi ladnie mi szly. czuje to teraz w rekach: bicek i tricek wolaja o laske ;) sniadanko: owies, 30g+papryka zolta, rzodkiewki, pomidorek+lyzka mleka chudego (do gotowania owsa)+jaja i 3 bialka, cebula, 2 pieczarki czyli jajecznica :) dzis busy dzionek. miesko na ten tydz [...]

Najlepsze termogeniki to: Papryka- ostra czerwona Chili Imbir Pieprz- głównie Ceyenne, Turecki Gorzkie pomarańcze Substancje wspomaganie działanie termogeników: Herbata- zielona, czerwona, czarna Kawa Czekolada Kakao Pamiętaj że,Termogeniki to substancje, które powodują zwiększone uwalnianie ciepła z organizmu. Substancje te prowadzą do powstania [...]