papryka

Dziś jadłam zgodnie z wczorajszym planem. + warzywa: sałata, papryka czerwona, ogórek kiszony napoje: 1 i 1/3 kawy (bez mleka i bez cukru), herbata, woda Wydaje mi się, że za dużo jem. Mam takie uczucie ociężałości, jakby czuje, że to jedzenie cały czas mi zalega w żołądku. Miska na jutro: taka sama jak dziś ;) Z niepokojących spraw: mam na [...]

[...] jaj http://images67.fotosik.pl/326/fb634060a7fb799amed.jpg 2. 100g ryżu basmati, 150g mięsa, mix warzyw 3. 2 bułki pełnoziarniste, 150g mięsa, 30g masła extra, sałata, papryka 4,5. 50g ryżu basmati, 150g mięsa, mix warzyw http://images68.fotosik.pl/325/95d2e22536ecb3a0med.jpg http://images66.fotosik.pl/324/40dd2720b484179emed.jpg 5a. Jabłko [...]

[...] 2 ćwiczeń bo kolejka taka jak stąd do Rzymu... niemniej jednak trening przyjemny posiłki 1. 80g płatków owsianych, 90g banana, 5 całych jaj, dodatki 2. Ziemniaki, piers z kurczka smażona w panierce, surówka z białej kapusty (~1100kcal) 3. 100g ryżu białego, 250g mięsa, brokuł, papryka, pomidor 4. 250g twarogu chudego, 15g migdałów, truskawki

[...] ilościach lub na niektóre osoby również może mieć takie właściwości. Nie wiem jakie to są u Ciebie ilości, ale z warzywami też nie ma co przeginać. Zresztą ze wszystkim warto zachować umiar. Myślę, że do posiłku ok. 200g warzyw wystarczy (+/-). Zadbaj o zróżnicowane warzywa - niech będą też surowe takie jak sałata, pomidor, papryka. Pijesz wodę?

DT Suplementy:tran z wątroby rekina 4 kaps. Niestety miski na razie wrzuicic nie mogę,zamula mi dziennik i nie chce się załadowac warzywa: groszek,marchew, pomidor, papryka,pietruszka, ogorki konserwowe Trening jakosciowo podobny do wczorajszego,mało progresu 5 min orbitek+ trening siłowy+ spięcia na palcach+ 20 min bieznia+ 10 min orbitek+ [...]

[...] zdjątko szybkich zakupów z dzisiaj. Oczywiście jak nie piszę w posiłkach warzyw i dodatków to że ich nie ma, ponieważ zawsze coś jest :) jak pomidorek, jakaś surówka, papryka, czy też ogórek :) Jutro planuje przejść się na boks. /SFD/Images/2016/3/10/18b969529f2f41aba7247fa0597057b1.jpg Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2016-03-10 [...]

Dzisiaj nie zjadłam kolacji i jabłka.Nie miałam kiedy Z warzyw byla: sałata,pomidor,ogórek,rzodkiewki,papryka,brokuly. Byłam na basenie. Nie pływałam 2,5 miesiąca i kręgosłup bardzo dotkliwie się przypomnial.Z dwojga złego ból barku chyba jest mniej upierdliwy. Zrobiłam sobie dzisiaj badania kontrolne i jestem pod wrażeniem. Tak dobrych wyników [...]

oczywiście, że chcę coś zmienić. Jeżeli chodzi o sztangi to się wstydzę i dlatego. Zobaczę - może moje przekonania się zmienią, ale na obecną chwilę nie chcę tego robić bo mam jakąś barierę. (Ewentualnie zacznę chodzić na zorganizowane zajęcia Pump) A generalnie przeglądałam tutaj zdjęcia i spora część kobiet tutaj jest w moim subiektywnym [...]

6.01.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/1/6/e834c07d687a4c5e81d43666c299fce0.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA I znów nudne redukcyjne posiłki, w wersji na miejscu i na wynos ;-) Pieczony łosoś z limonką i trawą cytrynową, warzywami i kaszą gryczaną podsmażaną na maśle z cebulką i papryką w sosie z limonki, imbiru, kurkumy, [...]

z gryczaną tarza się papryka, czy co to ? :-)

7.01.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/1/8/74bf236abde648619f8b6b33c6a36e2a.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, novo, kreatyna, GABA, AAKG Trening (plecy+barki) 1. Wiosło sztangą podchwytem 40kg/10/45kgx10/50kgx10 2. Unilateral low row – hammer 20kgx12/25kgx12/25kgx12 3. Wiosło trójkątem wyciągu dolnego 35kgx10/40kgx10/45kgx10 4. Wide [...]

  2014-05-15 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 32       po wczorajszym treningu bardzo mocno domsy dwugłowych, plery i 4'ki mocno PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             2 314           Dieta             2 410           Bilans              96          [...]

kurkuma albo curry dosypane do wody daja ciekawy posmak :) ja po ugotowaniu zasypuje jeszcze i mieszam z papryka w platkach po 5 min fajny efekt i ciekawszy smak

[...] po wstaniu będzie dobry, nie? Przed ćwiczeniami o 04:10 i w dni nie treningowe przed śniadaniem? Dzisiaj kolejny dzień bez słodkiego :-} Warzywa: pomidory, kalafior, sałata, papryka Napoje: kawa czarna x2, zielona herbata, woda mineralna /SFD/Images/2015/12/4/6a1e27118fbf494daa5d6406142fffe8.jpg [...]

[...] powrót do domu, brak internetu itp. Wrzucam jedzonko i trening z wczoraj, i zrobione filmiki z rana. Wczoraj: Napoje: czarna kawa, woda mineralna Warzywa: pomidory, sałata, papryka, cebula, brokuły, cukinia /SFD/Images/2015/12/16/d051ac17e82b4e82a363f902344e7bb5.jpg /SFD/Images/2015/12/16/63d8b10e9f804ef6b7fc57ea7cf7e3a6.jpg Masz tu bardzo [...]

[...] (wznosy z opadu) MICHA DZISIEJSZA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccf1369fa14c4393857f627c4b7a48f2.png Niewliczone : brokuły,papryka,pomidory z puszki Dawtona :) Jak ma byc kolorowo to bedzie :P Moj kot kradnie mi obiadek:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecf47cb031cd4d9d89ff82ae7864608d.jpg Zmieniony [...]

[...] woda mineralna, kawa + zielonka w pracy pewnie. Na dzien 9 nadal mam zakwas lekki na posladkach8-) Micha dzisiejsza Nie liczone : pomidory z puszki dawtona,sałata lodowa,papryka czerwona,ogórek kiszony,kapusta kiszona,cebula,czosnek :) Mam takie pytania :) 1.Czy rano moge iśc pobiegac w formie rozrywki czy aktualnie aero mam zabronione? 2.Czy [...]

[...] + do tego ciagle chce mi sie pic mimo tego ze pije dziennie ok 3-4l wody :) 4xdni po 13 godzin w pracy,stojac w temp 50stopni to zdecydowanie za duzo, jak na dzien dzisiejszy moja efektywnosc spada do minimum wiec dzis bez treningu. Micha Nie liczona : papryka czerwona,pomidor,lodowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dfbad7030c049329d0b3fe8683e4bb5.png

[...] sie ponownie. Wczoraj myslalam,że nie usne z głodu ale dałam rade. Wypilam goraca zielonke, pozniej herbatke malinowa z cytrynka i usnelam.. A ciezko było. Micha dzisiejsza Nieliczona : cukinia,pomidor,papryka ostra,salata,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd5e029543e146eaa2b147156af497f4.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-03 08:14:48

[...] na skośnej 3x 10-15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 8x28kg/8x31kg/8x31kg - nie czuje progresu. Micha dzisiejsza Nieliczone : brokuły,Kalafior,pomidor,papryka,cebula i tak chodze jakas glodna ostatnio :) jem duuuużo warzyw i mnie ssie... {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2382632cc7748829efbac688a0ef739.png I zdjecie paszy :) [...]