pan

[...] też masa ale nie za duża i nie zbyt mała.Czy mógłby mi ktos poradzić jaki trening stosować(masa/rzeżba/siła by osiągnac "taka"(podobna)sylwetke) no i tez najwazniejszym elementem jest dieta(3 posiłki dziennie, ostatni o 18) może mi pan coś doradzic?czy zażywac jakies spalacze(narazie po kazdym treningu biore białko)? Z góry dziękuje. Pozdrawiam

Siemaneczko chlopaky (i dziewczyny), Otoz mam taka nietypowa sprawe, gdyz w sobote musialem sobie cos wyjasnic z pewnym panem, wyjasnianie jednak przeistoczylo sie w bitke, a gdy pan spadal na ziemie pociagnal mnie za soba, i zanim zdarzylem sie wyrwac, dostalem wychowawczego lokcia na twarz, pod oko. Uderzenie nie zbyt potezne, ale jednak zrobilo [...]

Witam mam bardzo duzy problem ze schudnieciem zastosowalam diete bialkowa z przerwa co 10dni na nakrecenie metabolizmu i przytylam jeszcze wiecej robilam trening cardio 5x w tyg po 60min na rowerze spinningowym z pasem neopranowym na brzuchu plus dres nieprzepuszczajacy powietrza i rezultat niewielki wiec kupilam wlasnie t-5 bo Pan powiedzial ze [...]

[...] z góry jeśli coś złego zrobiłem :) Chciał bym wyrzeźbić sobie ciało do takiego stopnia jak miał brad pitt w filmie "Figth club" coś takiego nie chodzi mi o bycie jak pan pudzianowski :) Zaczołem ćwiczyć na początku roku przez dwa miesiące ale potem nauka nie pozwalała mi na wiecej :) Ogólnie przez dwa miesiące zrobiłem 907 prawidłowych [...]

Witam cwicze rok czasu i chcac zdobyc lepsze efekty kupilem plan w celu uzyskania masy i chcialbym sie poradzic czy on jest dobrze ulożony:D oto on : Jeśli chodzi o trening zaproponuję Panu trening na zasadzie push&pull. 3x w tygodniu. W każdym tygodniu treningowym pewne partie mięśniowe będą trenowane dwukrotnie Jako dni treningowe proponuję [...]

Witam. Chce zakupić ławke do domu wraz ze stojaki zintegrowanymi lub nie. Na początku moje myśli kierowały sie w sprzęt używany typu Marbo MS-L014 lub MH-L008 plus stojaki.... Niestety mam problem ze swoja waga.Moja masa to ok 140kg i nie jestem pewny czy takie ławki sprostaja mojej masie plus masa sztangi do 70kg. Co by Pan zaproponował z oferty [...]

Pytanie: W nr 10. Perfect Body ukazał się Pana artykuł pt.: „Sterydy anaboliczne nowej generacji”. Między innymi poruszył Pan tam sprawę anabolicznej aktywności kwasu 2-alfa-hydroksyoleanolowego, a pominął milczeniem podobny kwas ursolowy, również wykazujący aktywność anaboliczną. Dlaczego...!? Przyczyna jest prosta: wyniki badania kwasu [...]

[...] pokrywają we własnym zakresie. Kurs będzie się odbywał w budynku Centrum Partnerstwa Społecznego „Dialog”, ul. Limanowskiego 23, w Warszawie. Zapisy przyjmuje Biuro PZKFiTS, pan Radosław Grzechnik: [email protected], tel.22 550 09 67 Zapraszamy! Koszt uczestnictwa - 900 zł Noclegi oraz wyżywienie uczestnicy zapewniają sobie we własnym [...]

[...] pokrywają we własnym zakresie. Kurs będzie się odbywał w budynku Centrum Partnerstwa Społecznego „Dialog”, ul. Limanowskiego 23, w Warszawie. Zapisy przyjmuje Biuro PZKFiTS, pan Radosław Grzechnik: [email protected], tel.22 550 09 67 Zapraszamy! Koszt uczestnictwa - 900 zł Noclegi oraz wyżywienie uczestnicy zapewniają sobie we własnym [...]

[...] chodzi o miejsca zawodników z Polski to myślę, że zostali wypunktowani prawidłowo choć jednego z nich ja dałbym wyżej o oczko,ale ja siedziałem skrajnym brzegu panelu sędziowskiego co nie daje do końca obiektywnego obrazu. Polscy kibice i zawodnicy trzymali się razem w grupach a ich główna baza była przy stoisku FA na wystawie [...]

[...] się prosty: Wam trzeba wystawiać negatywy żebyście zaczęli właściwie traktować kupujących (dosyć osobliwa forma motywacji), żeby w środku dniówki roboczej nie wydzwaniał pan Zych z gorącymi zapewnieniami poprawy i prośbami o wycofanie negatywa (bo jak mniemam powodują one spadek dochodów firmy). EDIT: Proszę o nie usuwanie powyższego tekstu. [...]

KOMUNIKAT O ZAWODACH Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 i 18 w Trójboju Siłowym Klasycznym Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 i 18 w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Kielce 20 - 21 czerwca 2014r. I. CELE 1. Popularyzacja Trójboju Siłowego Klasycznego oraz Wyciskania Leżąc Klasycznego. 2. Wyłonienie mistrzyń [...]

Witam. Swój temat kieruję zarówno do Pań,jak i do Panów,którzy są lub byli na diecie odchudzającej i dodatkowo ćwiczyli,bądz osób kompetentnych. A mianowicie chciałabym uzyskać informacje jak powinnam trenować,ile i z jaką intensywnością,aby ćwiczenia dały najlepsze efekty. Zależy mi na spaleniu tłuszczu głownie z ud,pośladków oraz ramion. [...]

[...] Zapraszamy do lektury Muscular Development lipiec- sierpień 2014! A w nim: Trening nóg młodego, utalentowanego Mistrza Europy, Szymona Łady. Popatrzcie jak można zbudować wspaniałe uda przy pomocy podstawowych metod treningowych. http://www.fanutrition.pl/web/md/2014/lipiec-sierpien/MD_lipiec-sierpien_str_129-130.jpg Jak zbudować ogromne ramiona [...]

Witam ! Otóż można powiedziec ze trenuje odkad skonczylem 15 lat co prawda na poczatku tylko w domu bez sprzetu, W pozniejszym czasie zakupilem wraz z kolega laweczke sztange hantle obciazenia zrobilismy porecze i drazek. Zaczalem cwiczyc i po roku zauwazylem znaczny efekt w masie jak i w sile. Co prawda nie trenowalem zawsze bo np w wakacje w [...]

Czesc. To moj pierwszy raz na forum wiec prosze o wyrozumialosc... Juz kilka razy rzucilo mi sie w oczy aby nie laczyc Nitro I z bialkiem w jednej porcji (tzn robic co najmniej pol godz przerwy pomiedzy . Co wiecej, znalazlem takie zalecnia na kilku stronach sklepow internetowych i stad mam takie pytanie: DLACZEGO ?? Przeklepalem forum sfd, to [...]

[...] wyzdrowiejesz w kolejce zanim sie dostaniesz do tego lekarza. Zapisali mnie na za tydzień ale coś czuję, że konował popatrzy wypisze maści, które itak nic nie dadza i "idź pan sam sie lecz". Narazie odpuszczam sobie trening bo wiem, że z barkami nie ma żartów ale jednak chciałbym np za miesiąc wrócić bo to moje jedyne hobby i chyba sie utopie [...]

witam wszystkich, potrzebuje kogos kto nieco orientuje sie w tym temacie. Mianowicie, zaczelam swoja przygode z przemiana sylwetki. Staram sie trenowac codziennie minimum godzine. W zestaw moich cwiczen wchodza: brzuszki, skakanka, orbitrek magnetyczny. Zaczelam brac dodatkowo Olimp CLA z zielona herbata + l karnityna oraz pilnuje się w zdrowym [...]

Z góry przepraszam jeśli temat jest w złym miejscu , po udzieleniu odpowiedzi moge usunąć , albo Pan Admin może przenieść :) TAK WIĘC , moje pytanie brzmi . Gdzie mam sie udać w poszukiwaniu upragnionej diety . Powiecie - DO DIETETYKA D*BILU . No tak tylko gdzie do przychodni , do prywatnego , poradni diabetologicznej albo trenera na siłowni . [...]

Panowie wyszły shakery i koszulki dla pań,tak więc na jakiś drobny prezent jak znalazł.Koszuleczki niebawem w sklepie http://www.sfd.pl/Gad%C5%BCety_Ladies_SFD-t1030169.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66fc2a664db44103894ce026337379d6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b6d64c162a34f69afba8b9a52a5cf8d.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-08-06 [...]