pan

Panowie (Pań to raczej nie dotyczy %-) ) mam dla was ćwiczenie godne prawdziwego atlety Cock Push-up:)) http://www.youtube.com/watch?v=zomOYQHzg40&feature=player_embedded A tutaj prawdziwy master\-) http://www.youtube.com/watch?v=PuO-c2PoWgg&feature=related

Dzisiaj dzień bez treningu jako takiego-za to szybki spacer i długi z małym ok 2godz:)(nogi mam w d...) Rozpiski na miskę nie robię-nie miałam dzisiaj czasu-zaplanowac.Ostatnio wszystko robie w biegu, gonie jak z piórkiem;-)Stąd czasami jem to co przygotuje dla ogółu. Dzisiejsza miska to mniej więcej: ś.2 kromki chleba wiejskiego z kiełbasą [...]

[...] kompletnie nie mam sił... Byłam dzisiaj obadać siłownię. Po opowieści Martyoo4 pierwsze kroki skierowałam do prawdziwej koksowni. Klimat jest, wydaje się całkiem przyjaźnie, pan za ladą profeska, kobiety zniżka 50%. No fajnie, fajnie. Dzisiaj tylko popatrzyłam, nie chciałam łazić i brudzić im w buciorach. Jutro po wykładach wybieram się na [...]

Hah i good. Rób tą metodę, tak jak pan Lafay przykazał. Potem na np II poziomie, przechodź na progach minimalnych, nie katuj się do zastoju. A wróżę Ci świetlaną przyszłość :D

No niestety Ruda, to jest chyba jeszcze gorsze rzeczywiscie. Bo co "my" mozemy, jesli pan/pani dietetyk im tak kazala jesc... nie ogarniam tego. A tak wogole to milo ze do mnie zajrzalas. Ja sledze Twoje poczynania od samego poczatku, tylko ze wtedy jeszcze nie udzielalam sie na forum, a teraz nie chce Ci spamowac w dzienniku %-) Trzymam za Ciebie [...]

orientuje sie ktos czy pan krzysiek prowadzil kiedys zajecia w studio89 w gdansku?? taki starszy, siwy facet.

pan sprzedawca pewnie. na przyszlosc prosze uzywac wyszukiwarki

Mam dla Was dziewczynki 20 koszulek Treca ( na moje oko fajne) http://trec.com.pl/esklep/koszulka-damska-woman-gold-nowosc-p-462.html Wystarczy napisać szczerą, rzetelną opinie o jakimkolwiek produkcie Treca i 20 pierwszych Ladies otrzymuje koszulkę o wybranym rozmiarze i kolorze. Bez nawijania makaronu na uszy i nieuczciwego słodzenia Piszemy [...]

I chyba tak zrobię jak Pan radzi, a jak na razie odpuszczam poniedziałek i wtorek ze względu na przeziębienie. Dopiero w czwartek zrobię trening bo powinienem być już na chodzie.

[...] "pod muchą", bo zataczał się, przewracał i "śmierdziało od niego jak z gorzelni". Na "dzień dobry" wyrzucił z boiska ot tak trzech piłkarzy. I nic nie można z tym zrobić, bo pan sędzia Tomas Fidra wcześniej świętował swoje urodziny, do czego miał święte prawo. Okazuje się, że nie ma takiego przepisu, który zabraniałby pijanemu sędziemu [...]

Jaką dzienną dawkę czosnku naturalnego i w jakich porach by Pan polecał ? I jakie idą z tego korzyści Pana zdaniem ?

no czekam czekam %-) ja to wszystkie obejrzałem (oprócz tych dla pań :)) ), wszystko w głowie zostaje lecz niekiedy sprzeczne są informacje DR. Kaczki z informacjami na forum ;-)

Wczoraj zamieściłam tu wypiskę z michy i ogólnych wrażeń, ale usunęło moje posty. Także jeszcze raz wklejam jedzenie, wyniki wczorajszych pomiarów oraz trening. Ćwiczenia idą mi w zasadzie coraz gorzej. Spadek siły widzę głównie przy przysiadach, przy reszcie po prostu zastój. Może to przez to, że już przed rozpoczęciem treningu czuję się znużona, [...]

przerpaszam ale sie podepne panie Tomku mam kilka pytan odnosnie treningu moglbym prosic o porade? jak pan zechce to prosze o odpisanie i pomoc,tutaj napisze moja historie Moja przygoda zaczela sie z silownia ,rok temu,postanowilem chodzic na silownie do kumpla co mial sprzet,wtedy bylem kompletnym nowicjueszem,robilem to co oni,mialem zerowe [...]

Witam Panie Piotrze znowu Pan ominą moje pytanie :( wiec ponawiam: mój plan pn: nogi +łydka+brzuch wt: klatka+tric śr: WOLNE czw: plecy+brzuch pt: barki+bic+ łydka so: WOLNE nd: WOLNE PLAN BEZ BICKA TYMCZASOWY PONIEDZIAŁEK : przysiady -12, 10,10,8,6 syzyfki / 12, 12, 10,10 wypady ze sztangielakmi stojąc / 12, 12, 10 uginanie nóg ze sztangielką [...]

[...] mam wierzyć? Po drugie z tego, co wiem Tsunami nie zostało stworzone przez jedna osobę ( http://shodan.pl/historia_karate_do_tsunami ). Po trzecie z całym szacunkiem ale ten pan o którym piszesz ma większy staż w sztukach walki, niż niektórzy oczerniający go na forach wiek, więc raczej podchodzę do tego sceptycznie. Poza tym możesz być [...]

[...] jestem o tym przekonany ;-). A co do sprawy z klawiszem to coś jest na rzeczy. Artur wspominał o tym w wywiadzie udzielonym zaraz po wyjściu, że doszło do drobnej szarpaniny a chcą go oskarżyć o pobicie ;-). Wasilewski: "Szpilka jest mocny, nie ulegnie presji" Z każdą wygraną walką coraz głośniej w polskim środowisku pięściarskim o [...]

[...] Lekkoatletyka może wyglądać podobnie. Będzie postęp wyników, bo będzie potęp technologiczny. Coraz lepsze buty i stroje, coraz doskonalsza nawierzchnia. Uważam, że nie można sobie stawiać granic. Trzeba w siebie wierzyć. Może pan sobie wyobrazić siebie biegnącego z Boltem? Mogę. I? To ja bym wygrał. Rozmawiał w Londynie Rafał Kazimierczak

Gawus ma rację, z T-100 jest tak samo, że w innych państwach są mniejsze zalecane dawki. Pan Piotr Głuchowski kiedyś napisał, że AAKG jest zabronione w Francji.

d0l4r99, Tsunami to nie karate... to wymysł jednego pana. Ale nie będę tu dużo pisał bo wystarczy poczytać ,że owy pan lubi dużo spraw w sądzie o te najazdy na Tsunami. Oczywiście wszystkie przegrywa. Na każdym większym forum SW rozmowy na temat w/w klubu są blokowane.