pan

[...] więcej ukłonów itd ale też nie spędzasz treningu na kłanianiu się tylko zapierniczasz po macie I tu i tu w sali jest "sensei" ale poza salą-po imieniu albo pan/pani. Ja osobiście jestem zdania, że nikomu nie wyjdzie na złe jeśli wykona na treningu kilka ukłonów-ale kilka, a nie kilkaset jak w niektórych sekcjach prowadzonych [...]

[...] (powod sztanga na lini sutkow) gdyby mozna bylo tak to jeszcze bym troche dorzucil. Jak to mozliwe, ze koles bierze 100 a pozniej 170 ?? Sam nie wiem. Nie przygladałem sie temu zawodnikowi. Ogolnie wiem ze wiekszosc robila w eliminacjach na maxa. Przerwy pomiedzy bojami to byly jakies 3 h. Co ten pan jadl pomiedzy niestety nie mam pojecia.

WL 20/20/20 70/6/6 100/6 130/2 145/5/4/4 WL 1/4 1/3 3/4 1 80/6 80/5 80/4 barki za głową (każda seria inny rozstaw rąk od 50-80cm) 40/12/12/12/12 biceps i lekko plecy + przedramię Dzisiaj eksperymentów ciąg dalszy... Spróbowałem jednego ćwiczenia z serii critical bench. Polega ono na wykonywaniu ćwierć, połowy 3/4 i całego powtórzenia na koniec [...]

ale ktos zalozyl temat haha a w ty temacie pisalo "tak tak tak to ja pan tik tak a ***** to moj znak"

idz pan w **** z tym szitem nawet kapslarki nie maja

Natomiast co do KONKRETNEJ definicji żeby maksymalnie podkreślić mięśnie trening wyglądał by tak: TRENING NA DEFINICJE MIĘŚNI Trening Pon: A Wt: B Śr: W Czw: A Pt: B Sob: W Niedz: W Poniedziałek Trening A Klata: 1. Wyciskanie sztangi na skosie 3 x 15-12 2. Rozpiętki skos 3 x 15-12 3. Wyciskanie hantli na płaskiej 3 x 15-12 4. Poręcze 3 x 15-12 Ćw [...]

Na to pytanie konkretnie niech Ci odpowie Pan Jacek bo zna sie świetnie, ale osobiście z takiego połącznia bym zrezygnował bo kreatyna gównie zwiększa siłe i mase i jest świetna przy właśnie pracy nad masą i siłą, z kolei przy redukcji brał bym takie suple: Preparat multiwitaminowy, odżywka wysokobiałkowa, aminokwasy rozgałezione - BCAA, [...]

Racja! Pan Jacek ogromnie mi pomógł dlatego masz Rafale racje - od początku pomaga mi i prowadzi przez tą "dobrą" drogę aż do sukcesu! Dzięki Jego pomocy zyskałem więcej niż przez 1.5roku treningu, a kulturystyka jest moim marzeniem i pasją - głównie przyszłością dlatego pytam się o każde zasady danego rodzaju treningu bo z resztą jakoś [...]

-trzy dni niekarmione tak jak pan kazał -żadnego nie widać -może się gdzieś przyczaiły

Pan daje piątaka cwaniak trzydzieści

-wciela się pan w gankstera ,który został w...ny -ale jak to w....ny -to znaczy oszukany ja nie widziałem

Pan daje piątaka, a Pani buziaka Ale rym

a skad on wiedzial ze twoj kumpel dziewczyny niema? moze jakbyscie za rece sie nie trzymali z tym kumplem na miescie, to pan policjant by sie nie przyyebal i nie gadal ze kumpel dziewczyny napewno niema

Aha, to już wiem wszystko na temat redukcji/definicji bo w gruncie rzeczy na to samo wychodzi dla mnie właśnie najcenniejsze są informacje na temat treningu bo dalej na podstawie tej wiedzy i zasad będe sam układał trening i jak Pan wspominał - będzie dopasowany do mnie samego indywidualnie Dziękuje i pozdrawiam!

z pisu najgorszy jest pan poseł Joachim

polaco ty chamie bez szkoly (jeszcze) polaco przychodzi i pan dyrektor pyta sie pochwal sie swoimi umiejetnosciami mlody czlowieku a polaco, wyciskam 115kg na klte Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-21 13:25:22

mozesz kupic, ale czego sie spodziewasz po tym produkcie? jak masy i sily to panie idz pan w chooj a jak lepszego samopoczucia to mozesz sprobowac imo twoi koledzy to chybe nie znaja sie na rzeczy... dodam jeszcze ze 70 capsow to jest tyle co kot naplakal. lepiej zjedz sobie to ot tak i nie trac nawet tych 15ł na testosterol tyllko kup za to [...]

czuje sie jak pan i władca

-chce kupić samochód -jaki?za ile?benzyna,disel? -panie nie pytaj jaki, ma byc dobry jak myslisz czy taki klient w salonie zostałby potraktowany powaznie, czy powiedzieliby mu: ********laj pan?

ić pan! btw ta polewej chyba fake,