pan

[...] jak skręciłem kolano ( dużo wewnętrznych urazów w kolanie) po badaniach ( usg , rezonans , itp itd- wszystko) ortopeda bardzo dobrze ceniony dał diagnoze ARTROSKOPIA ,- ma pan takie uszkodzenia że za 2-3 lata endoproteza :) . ja się nie zgodziłem . poszedłem do innego . robiłem inne badania . inny lekarz powiedział że absolutnie zeby sie nie [...]

Tak pooglądałam sobie te filmiki wstecz i nie masz wrażenia, że trochę chaotyczne te ruchy? Tak jakby zrobione na szybko, bez skupienia na fazie negatywnej, przynajmniej takie moje wrażenie:-) I ćwicz pan pozowanie;-)

No... zawsze można np. zaczepić jakiegoś uroczego sąsiada na recepcji siłowni "pan mi potrzyma torebkę" ;-)

Witam, mam pytanie , jestem po vaser lipo(usunieciu ginekomastii tluszczowej ) mineło 5 tygodni od zabiegu , zaczolem brac ginera, creatine i hmb oraz intensywnie trenowac , prosze poradzic miczy to nie za szybko ? slyszałem jy=uz glosy ze nie , ale rozniez ze to zdecydowanie za szybo i efekt zabiegu moze byc odwrotny , moze Pan cos poradzic /

Wlasnie mialem pisać że w Poznaniu byłem i wszystko poszło zgodnie z planem :-)) Pan Adam to naprawde mega sympatyczny gość dysponujacy ogormną wiedzą. Dowiedziałem sie naprawde sporo pod każdym kątem i myśle że ten miesiąc roztrenowania bedzie świetnym punktem wyjściowym do fajnego progresu przez 12 tygodnii :-)) Waga pewnie z 93 zleci do 89-90 [...]

Dzien dobry jaki suplement czy odzywke polecilby pan na spalenie tkanki tluszczowej z brzucha ? i bokow? cwicze od 5-6 lat ale przez ostatni rok wysadzilo mi troche brzuch i chcilbym go spalic z gory dziekuje za odp:)

No jak sie nie da, jak Pan na filmie zrobil ? Chyba sie pogubilem ;)

Sporo tłuszczu cjhyba? Jak Pan redukuje tłuszcz właśnie bo widzę że z dnia na dzień spada? Tak pokazuje waga za 50zł. Wszystko co robię jest w tym dzienniku. A tak wyglądam teraz (przed chwilą): /SFD/Images/2016/2/25/8f8ee4464ab0440e9e2c0ad4f996574a.jpg

Sporo tłuszczu cjhyba? Jak Pan redukuje tłuszcz właśnie bo widzę że z dnia na dzień spada?

O no własie i jak pan sądzi nadaje się to do ćwiczenia i jest lepsze od prostej sztangi czy nie ?

Jupiiii! Gratki Kalik! Będzie Pan zadowolony 8-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-02-24 21:28:09

[...] a Ajazy u mnie - niedługo będę jak lampart %-) fan - jesteś lepszy niż ja byłem 47 lat temu! Idziesz jak burza! Dziękuję. Panie Janku to dlatego, że 47 lat temu nie miał pan wsparcia z +35 };-), biorąąc pod uwagę do jakiej formy pan doszedł solo to strach pomyśleć co by się działo ze wsparciem :-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-02-24 [...]

mi się podoba ta delikatność z jaką pan odkłada sztangę żeby podłogi nie uszkodzić;-) a gdzie jakieś gumowe podkładki?;-) Dom jest dosyć stary i nie chcę znaleźć się na parterze. Gumowe podkładki temu nie zapobiegną.

mi się podoba ta delikatność z jaką pan odkłada sztangę żeby podłogi nie uszkodzić;-) a gdzie jakieś gumowe podkładki?;-)

/SFD/Images/2015/9/2/471424f081544e9eb12f74d4d4c74045.jpg ktos wie jak nazywa sie pan w srodku w moro chcialbym tak w srednim wieku taka forme miec :-))

Spać? Przed północą!? Panie, weź pan... ;-) Ostatnio tak wcześnie to chyba w podstawówce chodziłam spać. :-P Ja mam ssanie popołudniowe, wieczorami to już luz. I cześć Eve.

Panie Janie pomógłby mi Pan ustalić jakiś trening domowy na początek? Wydawało mi się, że go napisałem 8-) To co robiłem - i proponuję robić to co drugi dzień. Pomierz się i trenuj przez 1-3 miesiące a potem zobaczysz czy Ci to wystarcza czy chcesz iść bardziej w budowanie muskulatury. Wykorzystując własne ciało za obciążenie będziesz budzić [...]

Panie Janie pomógłby mi Pan ustalić jakiś trening domowy na początek? Wydawało mi się, że go napisałem 8-) To co robiłem - i proponuję robić to co drugi dzień. Pomierz się i trenuj przez 1-3 miesiące a potem zobaczysz czy Ci to wystarcza czy chcesz iść bardziej w budowanie muskulatury. Wykorzystując własne ciało za obciążenie będziesz budzić [...]

Panie Janie pomógłby mi Pan ustalić jakiś trening domowy na początek?

A Pan nie robi trochę takiego smarowania gwintów? Codziennie trening, na tyle mocny żeby poczuć, a jednak nie taki żeby następnego dnia nie dało się wstać z łóżka. Taka jest chyba idea smarowania gwintów. Pisze Pan, że "ciężko", ale nie pamiętam nigdzie wpisu: do upadku mięśniowego. Raz trening cięższy, raz lżejszy - w zgodzie z własnym [...]