pan

Panie Janie, proszę wykręcić ręce - tak jakby dłoniami skręcał Pan podłogę - każda ręka na zewnątrz. Jakby chciał Pan dołek w stawie łokciowym w stronę ściany ustawić. I mocno odpychać sie od podłogi wypychając barki do góry. Optymalnie linia ciała ma być prosta, a nie banan...

Panie Janie, proszę wykręcić ręce - tak jakby dłoniami skręcał Pan podłogę - każda ręka na zewnątrz. Jakby chciał Pan dołek w stawie łokciowym w stronę ściany ustawić. I mocno odpychać sie od podłogi wypychając barki do góry. Optymalnie linia ciała ma być prosta, a nie banan... Dzięki - dobrze radzisz a trochę się na tym znasz bo potrafisz [...]

Ale bedzie Pan :-D

Ale bedzie Pan :-DChciałbym (mimo, że nie jestem koksem) ale nie ma jeszcze regulaminu tych zawodów. Mógłbym bronić tytułu pierwszego miejsca w classic physique :-)8-) }:-( :-?

[...] z tym że życie to nie brazylijsko wenezuelsko meksykańska telenowela ... chociaż i w telenowelach to najczęściej Ona jest ładna biedna i ma dobre serduszko a On jest pan mecenas dziedzic czy inny oficer ... raczej nie odwrotnie młody ładny szczery gołodupiec usłyszał by najprawdopodobniej ... wypyerdalaj (ochrona ! jakiś łach się tu kręci [...]

No dobra te numery z planetą i z żelazem hemowym ..... myslałam,ze coś bardziej wiarygodnego Pan wyczytał.

No dobra te numery z planetą i z żelazem hemowym ..... myslałam,ze coś bardziej wiarygodnego Pan wyczytał. W badaniach naukowych można wiele udowodnić gdy się tego chce :-). Podobnie jak w polityce :-). Żywienie to temat ciągle żywy a zalecenia co jakiś czas są weryfikowane. Doskonalmy nasze ciała aby jak najdłużej czerpać radość ze zbliżeń z [...]

No dobra te numery z planetą i z żelazem hemowym ..... myslałam,ze coś bardziej wiarygodnego Pan wyczytał. W badaniach naukowych można wiele udowodnić gdy się tego chce :-). Podobnie jak w polityce :-). Żywienie to temat ciągle żywy a zalecenia co jakiś czas są weryfikowane. Doskonalmy nasze ciała aby jak najdłużej czerpać radość ze zbliżeń z [...]

https://i.imgur.com/BabcGrG.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Mackenzie Dern vs. Marina Rodriguez na UFC Fight Night 196 Pojedynek kobiet najważniejszym wydarzeniem październikowej gali. Jak poinformował portal MMAFighting a później zostało to potwierdzone przez inne media, podczas UFC Fight Night 194 dojdzie do pojedynku Mackenzie Dern [...]

[...] koledze mijając nas, ze to ten japoński pies - "niemy zabójca". Wrzucam kalendarz, nie do końca pełny bo brak niekt. psich wędrówek. Jak juz zegarek miałam na wyczerpaniu baterii to kilka razy nie chciało mi się włączać. Inna sprawa,ze były to zwykle krótkie - 2km wyjścia. Ta pogoda źle i psu i mi robi - za duszno, za parno... Chyba już [...]

panie kochany ale to jesteś pan na etacie ... to wręcz Polski patriotyczny obowiązek mieć wyebane jaja , ja muszę u siebie sprawy ogarnąć , niestety nie da się przełożyć technik wyuczonych na etacie

Cześć wszystkim! :-) Lukam w dzienniki w tym dziale w zasadzie już od czasów gimnazjum. Szczególnie Przemka Górynowicza, Cayka, który mam nadzieję, że niedługo tu wróci :P, Mariusza Żaby, wcześniej Adama Sukera i Łukasza Modzelewskiego, a także Solarosa. Teraz czas także na mój :-P. O mnie: Więc jestem sobie takim Stasiem XD, 22 lata skończone [...]

Na co chorujesz że nie możesz nic robić na siłowni? Mi to pachnie typowym lekarzem partaczem sam to samo usłyszałem 5 lat temu "o ma pan skrzywienie kręgosłupa blablabla ..nie można ćwiczyć ..) 5 lat na siłowni nic się nie dzieje.. Robiłeś druga konsultacje czy tylko cyk nie można to nie można ?

Ja generalnie jestem na forum tylko sie nie udzielam bo i tak jestem osobom co za dużo czasu traci na gadanie %-) Mialem to pisać na priv, w sumie juz zacząłem ale napisze tutaj bo wierze że kilka osób to podłapie i Cie troszczę podkręci. Ja jestem zdania Michał że jesteś w formie, kilka osób które nie widziały że Ty to mój podopieczny same mi o [...]

Co do planów - powiem Ci, że dalej jestem w kropce. Zacząłem się nawet zastanawiać nad samą operacją - czy wgl ją robić. Może ktoś na forum ma jakieś doświadczenie, lub zna kogoś, kto przeszedł coś podobnego i mógłby powiedzieć jaki był rezultat - wiadomo chodzi głównie o kwestie powrotu do treningów i tego na ile można sobie pozwolić. Operacja, [...]

1 tydzień masy waga na czczo 106kg aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 płatki ryżowe wpc rodzynki siemię hopki 2 chleb żytni makrela warzywa 3 ryz basmatti owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 kaszka mleczno ryżowa jogurt owocowy 6 ryż basmatti ryba warzywa 7 sernik odwodzenie maszyna 4x15-12 przewodzenie maszyna [...]

Prosiaczku ja tam bywam w Arkadii od czasu do czasu i tam sami Emeryci to "ochrona " %-) Ostatnio jeden starszy pan mi zwrócił uwagę żebym maseczkę założył %-)

[...] Bo i Tadek może zawalczyć on ma dobrą wagę znów. A Rysiek znów ma duża wagę i on na pewno będzie atakować większy ciężar to zrozumiałe. Nie wiem też jak tam ten pan który wagą ciała wygrał ze mną na MP w WW 100 kg. Też dobry jest. No i kilku mocnych też zawodników jest przecież którzy byki na MP wtedy też oni nauczycielami chyba [...]

Np. Żaba. Tak kocham, ale czuję się tak jak w pokoju, z którego wychodzą pomału wsyzsycy. Jak na imprezie, gdzie jesteś do końca, a inni wychodza ale żeś to pan panie pilek pięknie w słowa ujął ... z tym pokojem oj ... aż minie się smutno zrobiło

znakomita powieść, dziękuję pan czytelnik