pan

jak micha teraz dorzucone wiecej? :D Daj pan spokój dorzucone i waga spadła 1kg %-) na ten moment DT B 210 WW 560 T 80 DNT B 240 WW 260 T 100 PUSH 1. Wyciskanie sztangi siedząc z klatki 90x8, 75x12 2. Wznosy hantli na bok stojąc 25x8, 20x12, 15x20 3. Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 55x8, 45x12 4. Wznosy hantli przed siebie 15x15x2, [...]

Skontaktowalem się z dobrym lekarzem sportowym i taka jest jego odp: W mojej ocenie, o ile będzie Pan dobrze przygotowany, rozciągnięty i elastyczny - powrót do amatorskiego grania w piłkę nie powinien być niebezpieczny. Na pewno redukcja masy ciała będzie w takie sytuacji użyteczna. Przedewszystkim proszę zwrócić uwagę na dobre rozciąganie i [...]

Kobiety w "męskich" zawodach? W dzisiejszych czasach nikogo to już nie dziwi. Przywykliśmy do widoku kobiet za kierownicą ciężarówki czy autobusu, na stanowiskach kierowniczych oraz w mundurze. Szczególnie widok kobiety w policyjnym stroju, może przyprawiać niektórych o dreszcze, ale w tym wypadku raczej będą to pozytywne uczucia. Przedstawiamy [...]

[...] ręką elegancki - ciężko, wolno, ale do celu! Widać walkę. Rozumiem, że filmy były nagrywane w odwrotnej kolejności niż wklejone w temacie. Wiem jak to jest, jak waga stoi na panelach. Zaliczam wagę 25,9, ale wolałbym widzieć tylko jedno ważenie - to które chciałaś pokazać :-) Jako, że fotka też jest ważnym dokumentem - nie ma problemu - waga [...]

No dziwnym trafem rozumieją mnie tylko inni zawodnicy. Antek, a co jeśli Ci powiem, że te zapalenia nie mają nic wspólnego z żadnymi stanami zapalnymi od treningu, nawet nie z jakąś infekcją co się na te płuca uwzięła, a przyczyną jest coś zupełnie innego? Przemo, ale to nie ma znaczenia czy od syfiastego żarcia czy od zanieczyszczonej [...]

Ruski czołg Cię i tak rozjedzie! поживем, увидим Za Goliata pewnie tez dalby pan sobie reke odciac i dzisiaj nici bylyby z wyciskania sztangi. Czolgu, nie daj sie zbic z tropu, ile?

[...] mieć takich czy innych osiągów sportowych, ważne, by mój wygląd mówił " ten gościu zna się na żarciu". Po zmianie nocnej. 2,5 godziny snu, zarost na twarzy, ale ciągle niektórzy zamiast "pan" mówią mi przez ty. To akurat dla mnie komplement. /SFD/2018/9/12/4b8fc4d425784375b8857dcf2a07f6cd.jpg /SFD/2018/9/12/73ad21be0bed4e9ebe9f65def60bec6a.jpg

Lata mijają i preferencje się zmieniają :-D. Really? Moze pan jeszcze z tego wyjdzie, trzymam kciuki. W sumie nigdy nikt pana nie zapytal z kim te slawne planki sie odbywaja. Od razu uprzedzam, ja nie chce wiedziec %-)

[...] kosciec, jakie przyczepy, wzrost, dlugosc konczyn, brzusce? kazda ma to z czym sie urodzil i nie moze dazyc do jakiejs sylwetki czy czyjejs sylwetki,tylko budowac to jak pan bog go zrobil i jakie ma geny po swoich rodzicach, a ci w extremalnej robia to w extremalny sposob,jeden bedzie mial beben, drugi nie bedzie mial? moze wez poczytaj te [...]

Interpretacja tak jak piszesz. Ktoś powie, że właśnie za grzechy pokuta Ktoś inny, że z powodu oczyszczenia duchowego co z grzechem nie musi mieć nic wspólnego, a z jakąś tam wyższą formą modlitwy Tak czy inaczej : jeden i drugi ma powód by pościć i organizm też ma powód by pościć, bo tak naprawdę robił to od wielu wielu lat, tymczasem próbuje [...]

Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z pewnością ma duże znaczenie dla budowania masy mięśniowej i siły, jednak czy sprawdzi się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej? Zagadnienie nie jest takie proste. Ogólnie przyjmuje się, iż redukcja tkanki tłuszczowej wymaga specjalnego środowiska, czyli ujemnego [...]

Witam wszystkich. (zdjęcia sylwetki - ta ostatnia połówka jest na "luzie" wiadomo jak się bardziej najem to burzch jest większy :-D ) Piszę w sprawie pomocy określenia kierunku w którym mam iść a mianowicie, chciałem zacząć budowanie masy mięśniowej ale pewien "ekspert" doradził mi żebym rozpoczął redukcję... "Jeżeli na chwilę obecną rozpocznie [...]

Może i dobrze, że wypadła Panu taka przerwa. Nabierze Pan większej ochoty i motywacji do redukcji.

Night - super story! I tu Ci się pochwalę, ze mój Aspergerowiec otwiera Paniom nauczycielkom drzwi do szkoły rano i mówi "Moje uszanowanie". Byłam zszkowana,ze dostał za to punkty za kulture osobistą. Pani wychowawczyni powiedziała, ze chłopcy generalnie ich nie przepuszczają przodem przy wejsciu do szkoły. To był taki szok dla Pań,ze mu kilka [...]

Nie przemawia Pan do mnie tym czymś. Podchodzi Pan do sprawy jakbym nigdy owego 5x5 nie robił. Poza tym nie uważam, żeby fazy były popularne teraz. Są od zawsze. A co ma do tego milion ćwiczeń aktywacyjnych? Aż chce się zapytać: "Jak się daje minusa?"...

[...] Takie ćwiczenia, jak tam są, na pewno pomogą na barki i może nawet na skoliozę, jeśli masz. No i mówisz o 15 latach siędzącego trybu życia, jak nie siedziałeś, jak ten pan po prawej (wypięta klatk, ściągnięty podbródek, ściągnięte barki, wciągnięty brzuch, naturalna lordoza itp), tylko jak ci panowie po lewej, to na pewno to się odcinęło na [...]

No to ładnie Pan mnie zostawił w tyle w tym konkursie:) Odskoczył mi Pan... nie ma co nawet próbować.

Dziwne gdyż wszystko zależy od techniki wykonania. Ta zasada tyczy sie raczej wszystkich cwiczen/miesni? A jakos nie zauwazylem, zeby pan nazywal dziwnym, pytanie o rm w przysiadzie/martwym/wiosle itd. co to bicek, jakis miesien specjalnej troski, czy jak? Zmieniony przez - fanss w dniu 9/18/2018 11:39:53 AM

Dziwne gdyż wszystko zależy od techniki wykonania.Ta zasada tyczy sie raczej wszystkich cwiczen/miesni? A jakos nie zauwazylem, zeby pan nazywal dziwnym, pytanie o rm w przysiadzie/martwym/wiosle itd. co to bicek, jakis miesien specjalnej troski, czy jak?Akurat MC czy przysiad to ćwiczenia przy których trudno pomóc sobie innymi mięśniami i [...]

[...] wyciagne cwiartke z pol metrowych podstawek to moge mowic ze 250kg to moj 1RM w MC? Albo zrobie kibel, to moge sie wozic na nowym PR w przysiadach? No chyba nie bardzo. Nawet nie pytam czy da rade pan wyszarpac w wiosle lezac na lawce tyle samo co stojac, bo mi cala teoria legnie w gruzach ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 9/18/2018 12:49:57 PM