pan

Ze strony Podsztanga.pl Podsumowanie V Pucharu Polski w wykonaniu załogi Podsztanga.pl Kobiety: Wiktoria Grzywa, kat. do 63 kg j18, 85 - 50 - 125, miejsce VII, Anna Fistek, kat. do 63 kg j23, 115 - 50 - 120, miejsce VII, Martyna Roczkalska, kat. 63+ j23, 137.5 - 70 - 137.5, miejsce IV, Justyna Turek, kat. do 63 kg S, 132.5 - 70 - 172.5, miejsce IV [...]

[...] Ale -15 kg do konca roku to nierealne!Jesli ulozysz sobie prawidlowo diete i bedziesz trenowac to powinnas zrzucac od 0,5kg do 1,5 kg tygodniowo.Przy czym lepiej sie trzymac tych nizszych granic aby uniknac jojo. I nie probuj zadnych diet cod z czasopism dla pan , bo klopoty murowane(efekt jojo , pogorszenie kondycji , zdrowia, itp). pzdr

Pan wyżej -

Mnie konkretnie chodzilo o rozpisanie calego cyklu tak jak Pan Szukała rozpisal to pare lat temu. Kiedy ma byc szczytowy moment itp. Takze zaczekam jeszcze na opinie :)

tylko ze mój bo pojawia sie tylko wtedy gdzy robie przysiad ze sztangą hehe NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

panie, pan nei masz najszerszych trening, trening i jeszcze raz trening

[...] it. Without this, science would be meaningless. But it's the mark of an even greater person when they can admit, without shame, that their idea is wrong. Sometimes theories pan out and sometimes they don't, but we have to be able to let go of them once they're shown to be incorrect. This doesn't mean that we shouldn't believe new theories when [...]

To prawda, ale jestem głodny i zły, musiałem gdzieś to ulotnić %-) hehe, sorry za offtop. Co do motywacji... mógłbym coś tam od siebie na pewno dodać, ale Pan z filmiku zamieszczonego tutaj świetnie wyjaśnia sprawę, nic dodać - nic ująć. pzdr !

Wydaje mi się że nawet przebiegniecie całego maratonu w 3h nie spowoduje spalenia 10k kcal. Może ten pan miał na myśli 10 000 cal, czyli 10 kcal? ;)))

Panie Tomku a co Pan myśli o tłumieniu apetytu aminokwasami? Słyszałem, że to jeden ze sposobów na tłumienie apetytu w nocy? A z tą wołowiną to oczywiście spróbuje :)

Odpowiedzi na najczęstsze pytania organizacyjne i nie tylko: -można startować w swoim pasie -można przyjść się zważyć na inne wcześniejsze ważenie (np. panowie mogą przyjść na ważenie pań) -można używać magnezji -można używać ściągacze na nadgarstki -nie można używać ściągaczy na łokcie -nie zmieszczenie się w deklarowanej kategorii wagowej [...]

yak Pan wolysz

Oooooj z tymi majorami to u nas jest ciężko. poza tym ten pan był z WSI - co teoretycznie oznacza, że powinien odznaczać się ponadprzeciętną odpornością psychiczną. Może facet fizycznie nie wytrzymał. Ze sprawnością fizyczną wyższej kadry oficerskiej to u nas rewelacyjnie nie jest. A jak jeszcze takie upały i piwka nie ma. Ale mnie to nie dziwi, [...]

ciszewski to jest ten od "panie turek, koncz pan ten mecz!" ?

Jakie wyniki u szanownych pań? U mnie 10 pączków (7100kcal) dobrze że taki dzień jest tylko raz w roku}:-(

To co Pan mi wysłał jest niezbędnym elementem tego wszystkiego?

A jakoe pan pochwala? Czyli do którego dodać te 300kcal do utrzymania wago czy zapotrzebowania na kalorie?

Co by mi pan polecał jeść żeby dojść do celu:)

oki Michail referat przestudiowany:)) co dalej?? NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

no moze bys mi pomgól ułozyc za***isty trening na nogi, bo ostatnio trenuje rózniastymi i nic niemoge zwiększyc ud, a siła jest dosyc dobra, bo w przysiadzie na raz biore 160kg NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!