pan

[...] sobie filmiki Kitki, i właściwie wstyd cokolwiek pisać:-( No dobra.. Przysiad: 20 x 5,5 40 x 5 60 x 3 67,5 x 5 76 x 3 85 x 5 90 x 1 100 x 1 67,5 x 15 (cytując poetę...idź pan w ch** z takim walcem, co nie ma nic wspólnego z tańcem) Bułgarskie cc 3 x 10 WL: 20 x 10 60 x 5 70 x 4 80 x 3 92,5 x 6 85 x 6 80 x 10 Docisk wolny/wiosło hantlą 75 5s x [...]

Te górki zwolnij, a te doły przyśpiesz, stwórz jedną linię - będziesz Pan zadowolony.

[...] zrezygnowac z jednego. Z reszta w zolnierzu tez moze byc maly problem. W kalendarzu wyskoczylo mi przypomnienie, ze w przyszlym tygodniu w Piatek mam wizyte, na ktorej pan wymaluje mi corke na klacie, zeby rodzina byla w komplecie ;-) Drugi planowany projekt chyba przesune na koniec grudnia, bo bedzie w takim miejscu, ze przysiadow nie [...]

ze znajomej strony Na listach startowych mamy 137 nazwisk zawodniczek (78) i zawodników (59), o 11 więcej niż w ubiegłym roku, w lipcu w MP w Mroczy! Wśród pań w kategorii 48 kg zgłosiło się 14 zawodniczek, w kat. 53 kg – 11, w kat. 63 kg – 14, w kat. 69 kg – 10, w kat. 75 kg – 9, w kat. 90 kg – 7, w kat. + 90 kg – 5; wśród mężczyzn – kat. 56 kg – [...]

A jaki sport walki przygotuje na cios pałką teleskopową w łeb? Jest taki? A jak podskoczy do kogoś na imprezie z pięściami a tamten ktoś go rzuci albo kopnie? Czyli co, boks też nieskuteczny? Że niby BJJ lepsze bo tam od razu kładziesz się na ziemi na plecach? ;);) No i co z tego że się ćwiczy w gi. Po ulicach golasy chodzą, wysmarowane dodatkowo [...]

No to może po kolei... A jaki sport walki przygotuje na cios pałką teleskopową w łeb? Jest taki? A jak podskoczy do kogoś na imprezie z pięściami a tamten ktoś go rzuci albo kopnie? Czyli co, boks też nieskuteczny? Że niby BJJ lepsze bo tam od razu kładziesz się na ziemi na plecach? ;);) Chyba dalej nie rozumiesz... BJJ czy Boks to też są sporty. [...]

A jaki sport walki przygotuje na cios pałką teleskopową w łeb? Jest taki? A jak podskoczy do kogoś na imprezie z pięściami a tamten ktoś go rzuci albo kopnie? Czyli co, boks też nieskuteczny? Że niby BJJ lepsze bo tam od razu kładziesz się na ziemi na plecach? ;);) No i co z tego że się ćwiczy w gi. Po ulicach golasy chodzą, wysmarowane dodatkowo [...]

Wojna o hantelki?? Ona ma te do 10-12kg - a Ty te powyżej. No nie pisz proszę, że małżonka robi tymi samymi co Ty. Na siłce jak jakiś duzy facet zabiera mi moje zabawki- 8 i 10 kg to ostentacyjnie się pytam, czy nie chciałby się wymienić bo "Mi z 12 kg trudno, tylko kilka serii zrobię ale Pan to nawet zmiany nie poczuje". Takie prawdziwe karki [...]

Panie Janie - te leniwe poniedziałki i wtorki chce mi Pan odebrać? Zasuwam jak taksówkarz z gówniarzami do późna i nie zwlokę się już na trening... Zresztą ponoć regeneracja jest potrzebna.. A swoją drogą czy według Pana miałyby sens np. takie szybkie seanse w dni nietreningowe na siłowni - "domówki" typu przysiady z cc, doopne mosty bez [...]

Dla mnie nic specjalnego te oreo. Pół biedy że tanie, bo np jak Sylwia zachwyca się tymi pączkami co Głuchowski ciągle wpyerdala, a jeden kosztuje 5zł, to idź pan w chuy...

A idź Pan w chooy! Przypomnij jaka waga teraz jest?

W niedziele złapał mnie taki ból barku i szyi, że nie mogłam ruszać ręką. Zapisałam się do fizjoterapeuty, ale tym razem nie w moim mieście,bo tu nikt mi jeszcze nie pomógł. Pan okazał się bardzo fajny, wszystko mi posprawdzał, szyję wymasował, w odpowiednie punkty trafił, siedziałam tam półtorej godziny i wziął stówe, uważam że to mało jak na [...]

Tylko czy może być z paczki i dziewczyna na redukcji też może jeść z paczki? Pan od którego kupiłem dietę stanowczo zabrania :-?

Tak sobie przeglądam filmiki z nauki pozowania, którą prowadzi Pan Jerzy Szymański i stwierdzam, że mam tyle braków w sylwetce, że o jakimkolwiek starcie w zawodach to mógłbym zapomnieć na długie lata, jakbym startował oczywiście. Najgorsze są dysproporcje - partie mięśniowe nie zgrywają się ze sobą. Szczerze powiedziawszy to przydałby się mi taki [...]

Cześć, obecnie mam przerwę. Ale wkrótce planuję powrót do regularnych treningów. Z kulturystyką już za pan brat wiele lat. Kiedyś nawet startowałem jako junior (około 10 lat temu): https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/30915_116387321726952_3513721_n.jpg?oh=550e6f1e7ea0b51411689e98af94a9da&oe=5A707006 Tutaj z Witkiem Pomećko, który wtedy [...]

Kreta + beta alanina i będziesz Pan zadowolony. Tu masz fajny duet, który u mnie świetnie zadziałał: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34979.html https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Beta_Alanin_-opis30764.html Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-26 13:18:33

Panie Janku, chyba za bardzo wpłynął Pan na moją wyobraźnię tym powiewem wiatru ;-) Po drugie chyba jest za wilgotne powietrze i mało tlenu aby liczyć na super osiągi. Trening w trudnych warunkach sprzyja osiągam w lepszych warunkach.

A wg mnie nie wypada księdzowi paradować w obcisłych gaciach i wystawiać swojej cielesności do oceny%-) Siłownia, rozwój ducha poprzez hartowanie ciała - jak najbardziej! Ale napinka przed innymi to przeciwieństwo wartości chrześcijańskich. O! Tu Pan Kierownik dobrze mówi. a tak w ogóle co kogo g**** obchodzi napinanie się w porciętach na deskach [...]

Jak żyć? Każdy po swojemu:) @ajazy-palisz? A może Pan Jan pali? Jakichś wyborów w życiu dokonujemy - ja chcę minimalizować te czynniki "szkodliwe" na które mam wpływ. Ktoś inny - nie. Va bene:)

Ciągle imponuje mi jak wplata Pan tego typu ćwiczenia do stricte kulturystycznego treningu :-D L-sit, kółko ze stania, pompki w staniu na rękach i pewnie jeszcze kilka innych..