pan

Niestety nie taka, którą można się chwalić |-). Generalnie jestem trochę ślepa i noszę soczewki. Na basenie noszę okularki i wszystko fajnie, ale dzisiaj "kołcz" pod koniec kazał nam poćwiczyć skoki. Za pierwszym razem czepek mi spadł, a za drugim okularki... razem z jedną soczewką. No i zamiast na zajęcia to jechałam do domu, żeby założyć nowe. W [...]

Widzę, że się Pan zaczął specjalizować w "diabelskich kółkach"!! To teraz rozjazd na boki!! Na krzyż!! Plus kilka innych ćwiczeń: https://www.youtube.com/watch?v=uyehaoQexus http://www.trainingshowroom.com/pl/p/STRONG-WHEELS/526 Gdybym coś potrafił, to może i bym kupił. Sztangielki też widać fajnie się sprawdzają! Powodzenia życzę!!

Pan da ten trening. Bo w poniedziałek nie będę mogła pójść na siłkę. Fryzjera mam. To priorytet. Zatem złamię zasady i pojadę w niedziele rano.

Ja tak bardziej podglądam z partyzanta, ale Pan Jan wypada naprawde bardzo dobrze przy dużo młodszych zawodnikach

Pan Jan wie co robi...jest git:)

Mówi się, że "starość nie radość" ale pan Janek obala ten mit. :)

Nie no dzięki ale diete nam rospisana juz dobrze:) 2g na kg białka dziennie,450g węgli, zdrowe tłuszcze ( 30-40g) i 3200 kalorii a zapotrzebowanie do przytycia to 3100. Trening dobry tez jest. A więc mówi Pan że suplementy narazie sobie na pewno odpuścić?

Tak jeszcze wracając do tematu węglowodanów na redukcji, czy Pan stosuje też diety z wyższym udziałem wegli u osób z wysokim poziomem zatluszczenia? Bo tak właśnie widzę, że dużo Pan dietetycznych mitów obala i na przykładzie Pana podopiecznych widać, że faktycznie można dojść do podobnych lub lepszych wyników stosując różne rozwiązania [...]

Mówi się, że "starość nie radość" ale pan Janek obala ten mit. :) Niestety, w starości jest mało miejsca na radość! Chyba, że czerpie się radość z samego życia w jako takim zdrowiu. (Taką radość posiadam :-)). Na weryfikacji ważyłem 70,6kg a więc skorzystałem z możliwości porównania się z młodzieżą w kat. do 70kg. Po raz pierwszy spróbowałem [...]

Nie wiem dlaczego pan był zażenowany, rozmawiałem dziś ze znajomym który był na tych zawodach i powiedział, że wypadł pan genialnie, a po szpagacie wszystkim szczęki opadły :D Też biłbym brawa ;d

09-10.04.2016 DNT, sobota "domowa", jedynie w niedziele spacerek ok. 8km. W weekendy gotuje pan mąż i dogadza swojej małżonce ;-) Dzis szef kuchni podał gicz cielęca z batatami - pyszka /SFD/Images/2016/4/10/61b09c88841f419ebe635d8ad31c1412.jpg Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-04-10 20:58:25

Co tam miejsce! wyglądał Pan świetnie.

Witam, prosilbym o ocene planu (nie wiedzialem czy dac do poczatkujacych czy zaawansowanych) Płeć : mezczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : sila, ogolna sprawnosc Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : [...]

Kategoria pań zaskoczyła wynikami /SFD/Images/2016/4/10/bff46206560544c9a8d4d8df8c1be490.jpg [...]

Jestem, żyje, ale mnie spod papierów nie widać (ale do fryzjera zdążyłam). Spowiadać się będę w środę. :-D Teraz można tęsknić za mną! Się mi jeszcze przypomniało, panie trenerze, Pan doradzi jakiś rozsądny ciężar do tego swingu, żebym wiedziała od czego zacząć - 10 kg? Push press? też chyba 10 max? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-04-11 [...]

[...] trwać przedsprzedaż w superatrakcyjnych cenach do przedostatniego tygodnia marca, jak się okazało przedsprzedaż trwała aż do samego otwarcia siłowni ale wiadomo "podpisz pan podpisz takiej ceny już od poniedziałku nie będzie :))". I co? Wiele osób w ciemno zdecydowało się wziąć tam karnety. Ja na szczęście nie, a dlaczego na szczęście? [...]

To zabawne jak wielkim kłamcą i manipulatorem jest pan szeryf Patryk, kłamie w żywe oczy. Polecam przejrzeć parę filmików - chociażby https://www.youtube.com/channel/UCug0popWGKKqrvHf_BrsP4g lub filmik gdzie został po prostu zmiażdżony https://www.youtube.com/watch?v=BLHtLZuSE6s - żadnym racionalnym argumentem nie mógł się obronić więc [...]

na jakich zrodlach ww pan bazuje ?

Najgorsze jest to że ludzie nie potrafią czytać ze zrozumieniem, tylko czytają albo widzą co chcą zobaczyć. Zobaczą że pan X je to, oni też tak zrobią. Nie ważne że pan X wcześniej (w skali dnia czy tygodnia) wprowadza inne zmiany które mają istotne znaczenie dlaczego w późniejszym okresie pomimo diety bardziej luźnej, nie odkłada się Tłuszcz czy [...]

witam pan te slodkosci na wesele lub jakies urodziny? Nie Panie, to tylko pare przekasek po treningowych te lody maja swietne makro Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-12 11:13:01